Pijn op de borst tijdens het sporten komt zeer vaak voor op elke leeftijd, is meer of minder ouder. Normaal gesproken is dit omdat we ons lichaam meer hebben uitgeoefend dan zou moeten, en het is meestal een musculoskeletale pijn, althans in de meeste gevallen. Als de pijn echter intenser is of gepaard gaat met andere symptomen zoals hartkloppingen en in elk geval meer dan 72 uur aanhoudt, is het raadzaam om naar de dokter te gaan omdat dit een ander serieuzer probleem kan zijn. Je moet weten hoe je de pijn kunt onderscheiden die wordt veroorzaakt door fysieke activiteit die optreedt als er een hartprobleem is. In dit artikel leren we je de soorten pijn die je kunt voelen tijdens het sporten en beantwoorden we de vraag " Waarom doet mijn borst pijn als ik oefen? ".

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Waarom mijn rug pijn doet tijdens het hardlopen

Oorzaken van pijn op de borst tijdens het sporten

Wanneer een persoon gedurende een bepaalde periode oefeningen of activiteiten met hoge intensiteit uitvoert, wordt in ons lichaam een ​​energiecreatieproces genaamd het melkzuursysteem gegenereerd.

Melkzuur verschijnt als gevolg van de verwerking van het glycogeen dat energie produceert. Wanneer je activiteit verricht, hoopt melkzuur zich op in de spieren die zuur worden en, wanneer ze het zuurheidsniveau niet kunnen verdragen, gaat het over in het bloed dat het naar de lever transporteert, zodat het wordt verwerkt en opgeslagen om energie te creëren. Deze energie is nodig voor spiercontractie.

Vroeger dacht men dat melkzuur pijn veroorzaakte, maar dat is niet zo, omdat het zich zoals we zien ophoopt in de lever en niet in de spieren. Melkzuur verhoogt echter het vermogen om pijn in de spieren te voelen en een persoon die weinig beweegt, tolereert weinig melkzuurniveaus en kan meer pijn voelen.

In het geval van pijn op de borst, krijgen de spieren in het gebied kleine tranen wanneer het lichaam wordt uitgeoefend en dat is waarom het pijn kan doen. Het kan ook worden veroorzaakt door spierspasmen. De pijn zal verdwijnen wanneer de weefsels herstellen.

Houd in gedachten dat een pijn in de borst niet altijd schade aan het hart betekent. Er zijn veel organen en weefsels aan het gebied bevestigd die pijn op de borst kunnen veroorzaken, zoals de longen, slokdarm, pezen, spieren en zenuwen in het gebied of ribben.

Vervolgens geven we in de volgende paragrafen aan wat de verschillende soorten pijn op de borst zijn tijdens het sporten .

Idiopathische pijn op de borst

In veel gevallen, niet alleen tijdens het trainen, komen idiopathische pijnen voor, dat wil zeggen, zonder een vastgestelde oorzaak . Deze pijn is meestal acuut maar van korte duur en zonder andere symptomen. Hoewel er geen oorzaak is vastgesteld, moeten andere voorwaarden worden uitgesloten. Tijdens inspanning is deze pijn echter moeilijker te verschijnen, omdat deze meestal gepaard gaat met spierpijn.

Musculoskeletale pijn

Musculoskeletale pijn komt het meest voor tijdens het trainen. Het kan lijken op een borstblessure of omdat u iets verkeerd doet en er is een niet-voor de hand liggend letsel. Wanneer we aan het begin oefenen, zullen we waarschijnlijk een aantal slechte oefeningen doen en dit kan schade aan de skeletstructuren van het lichaam veroorzaken en pijn veroorzaken.

Het komt vaak voor tijdens het sporten of tijdens het lopen. Geloof het of niet, goede sneakers of het veranderen van het terrein kan je veel pijn besparen tijdens het sporten. Of, bijvoorbeeld, het opheffen van lagere gewichten of naar een coach gaan om u te helpen de oefeningen correct uit te voeren.

Vertraagde beginnende spierpijn (DOMS) of veters

Normaal verschijnt de pijn meestal tijdens het sporten en verdwijnt wanneer u klaar bent. Er is echter een soort pijn die later verschijnt, deze kan verschijnen tot 24 of 48 uur later, hoewel deze na 72 uur zal verdwijnen. Zo niet, dan is het handig om naar de dokter te gaan. Het is wat we gewoonlijk kennen als veters. De symptomen zijn spierpijn en gevoeligheid, verlies van kracht en zelfs stijfheid. Sommige mensen melden kramp in het gebied.

Stijfheid is heel gebruikelijk na het trainen en kan ook voorkomen op de borst. Het is niet duidelijk wat de DOMS veroorzaakt, maar er is vastgesteld dat dit de excentrieke oefening zou kunnen zijn.

De symptomen van een hartaanval

Om niet gealarmeerd te zijn en te weten of het een hartaanval is of dat we niet moeten weten wat er gebeurt als het gebeurt. In dit geval moet de pijn gepaard gaan met andere symptomen. Het is echter niet zo gebruikelijk dat mensen sporten omdat ze meestal tijdens rustperioden voorkomen.

Tijdens een hartaanval is het normaal om kortademigheid of zelfs misselijkheid of braken te voelen. De pijn in de borstkas is meestal hetzelfde als een drukgevoel en in veel gevallen kan het ook de linkerarm pijn doen. Een hartaanval kan echter ook optreden zonder pijn in de borstkas.

Verwondingen en pijn op de borst

Zoals we eerder hebben gezien, zijn er meer organen en weefsels op de borst dan in het hart. Dus de pijn tijdens of na de training kan te wijten zijn aan een borstblessure, bijvoorbeeld in een spier of pees tussen de ribben of een ontsteking in het gebied van het borstbeen en de ribben.

In elk geval, als de pijn niet stopt met rust of als elke keer dat we een fysieke inspanning leveren, het ongemak verschijnt, moeten we zo snel mogelijk naar de dokter gaan .

Astma of longproblemen

Astma of een longprobleem kan pijn op de borst veroorzaken. In feite is het heel gewoon voor mensen met astma om aan deze aandoeningen te lijden tijdens het sporten. Naast pijn, zullen andere symptomen zoals hoest, piepende ademhaling, ademhalingsproblemen en druk op de borst verschijnen bij astma.

Beweging zou deze toestand dus kunnen verslechteren als we ons er niet van tevoren goed op voorbereiden. In het geval van astma, is het raadzaam om enige tijd een soort bronchusverwijder te gebruiken voor het trainen of sporten, dit zal de longcapaciteit verbeteren en astma-aanvallen voorkomen.

Angina van de borst

Een angina pectoris treedt op als het hart niet genoeg bloed krijgt en komt vaak voor na meer activiteit of normale lichaamsbeweging, omdat het hart harder heeft moeten werken. Als de pijn op de borst erg intens is en ook na verloop van tijd voortduurt, ga dan onmiddellijk naar de arts om een ​​diagnose te stellen en je kunt zo snel mogelijk met de noodzakelijke behandeling beginnen.

Voorkom pijn op de borst tijdens het sporten

Het is erg belangrijk om de borstspieren goed uit te rekken voordat u aan lichaamsbeweging doet, zelfs als het gewoon loopt. Het is ook noodzakelijk om uit te rekken na het doen van elke vorm van oefening om scheuren en mogelijk letsel te voorkomen.

Als u een zittend persoon bent, kunt u het beste beginnen met zachte oefeningen en niet met vermoeidheid of te veel indrukken, omdat u niet alleen op één dag resultaten zult krijgen, maar zoals u ziet, kunt u een ernstig letsel op het gebied van uw borst veroorzaken.