Als we de weerstand tegen zwemmen kunnen verbeteren , zullen we efficiënter en met meer positieve resultaten kunnen trainen. Om u te helpen bij het beoefenen van zwemmen, een zeer gunstige sport voor onze gezondheid, leggen wij uit hoe u de weerstand tegen zwemmen kunt verbeteren.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe kan ik mijn zwemtijden verbeteren. Te volgen stappen: 1

Als we nog geen specialist zijn in een specifieke stijl, is het passend dat we de modaliteit om de twee lengten wijzigen. We zullen de weerstand op deze manier indirect verbeteren, omdat we bij het veranderen van stijl een ander deel van de spieren zullen uitoefenen en dus het hele lichaam voorbereiden op het zwemmen.

2

De organisatie van de oefening in serie zal ons ook helpen om de weerstand te verbeteren. Om te beginnen is het ideaal om series van ongeveer tweehonderd meter te maken met pauzes van twee minuten tussen elk van de series.

3

Doe lange slagen Op deze manier kunnen we de tijd verkorten waarin we de maximale kracht toepassen om verplaatsing van ons lichaam in de wateromgeving te bereiken.

4

Besteed speciale aandacht aan ademhaling, wat van groot belang is voor het verbeteren van het uithoudingsvermogen in een sport zoals zwemmen. Je moet proberen veel lucht op te vangen en het dan langzaam en voortdurend in het water verdrijven.

5

De laatste aanbeveling om het uithoudingsvermogen te verbeteren, is om elke dag constant te zwemmen, als we kunnen. Om frustraties te voorkomen, moeten we voorkomen dat we grote uitdagingen aangaan en onze doelen geleidelijk bepalen.