Om ervoor te zorgen dat sport alleen maar positieve gevolgen heeft, moeten we rekening houden met een aantal factoren, zoals het schoeisel dat we dragen, de tijd die we laten gaan sinds we eten, hydratatie, enz. Bovendien moeten het organisme en de spieren in optimale omstandigheden voor de inspanning zijn. Dit wordt bereikt door uit te rekken na elke trainingssessie en door een eerdere warming-up. Als u meer wilt weten over dit onderwerp, geven we u in .com een ​​antwoord op de vraag waarom het belangrijk is om op te warmen voordat u gaat trainen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Opwarmen voor een fitnesssessie Te volgen stappen: 1

We noemen verwarming in relatie tot sport het feit dat we een beetje intensief trainen, waardoor het lichaam een ​​temperatuur bereikt die iets hoger is dan normaal en die voldoende is om het lichaam aan een intensievere inspanning te onderwerpen. Het uiteindelijke doel is om pijn of letsel als gevolg van overbelasting van spieren of gewrichten te voorkomen.

2

Bovendien krijgen we met het opwarmen het cardiovasculaire systeem om ons voor te bereiden op sport, met acties die gericht zijn op het verhogen van de pols. Als u erg geïnteresseerd bent in dit aspect, raden wij u aan dit artikel te lezen waarin we uitleggen hoe u de pulsaties kunt regelen tijdens het hardlopen.

3

Warming-up is ook belangrijk voor de training, want door activiteiten waarmee we de beweging van de gewrichten bevorderen, bereiken we dat ze zijn voorbereid op de inspanning. Dus, bijvoorbeeld, in tennis moet je een vorige baan met de poppen doen omdat ze onderworpen zullen worden aan intense oefening.

4

Het psychische aspect heeft ook te maken met het opwarmen. Dus, wanneer we de eerste zachte oefeningen doen voordat we in de sport beoefenen, wat het ook is, bereiden we de geest voor op de moeite en breken we af met de dagelijkse activiteiten die we eerder deden.

5

In het algemeen komen alle beschreven aspecten over waarom het belangrijk is om op te warmen vóór het sporten samen doordat we voorafgaand aan de inspanning minder moe worden, omdat ons lichaam in optimale omstandigheden is voor de sportieve behoefte en we effectiever zijn in de tijd om onze fysieke doelen te bereiken.