De nordic walking is een activiteit die is aangekomen uit de Noord-Europese landen en die steeds meer aanhangers krijgt in Spanje. De voordelen zijn talrijk en kunnen worden vermenigvuldigd als je het op de meest effectieve manier beoefent.

Hiervoor hebt u een hulpmiddel, de Alfa 247-techniek, eenvoudig te leren en op te starten. Voordat je begint, kun je dit artikel lezen over hoe je nordic walking kunt doen. Daarnaast leggen we in .com uit wat de Alpha-techniek van nordic walking is.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe nordic walking te doen. Te volgen stappen: 1

De techniek wordt Alfa genoemd in relatie tot de acroniemen van de 4 basisaspecten, waaronder:

• Loop rechtdoor.
• Lange bewegingen met de armen.
• Vorm een ​​driehoek.
• Pas de stap aan.

2

Het eerste punt van de Alfa 247-techniek is dus om rechtdoor te lopen. Dat wil zeggen, plaats het bekken op de juiste manier, zodat de rug volledig rechtop staat en het hoofd lichtjes wordt verhoogd. Lopend op deze manier rapporteer je enorme voordelen aan je rug.

3

Wanneer het gaat om lange bewegingen met de armen, wordt er verwezen naar het feit dat je tijdens het lopen moet inhalen en de bovenste extremiteiten op een enigszins overdreven manier achter je moet laten.

Het doel is dat je ook je armspieren werkt wanneer je de Alpha-techniek van Nordic Walking ontwikkelt.

4

Vorm een ​​driehoek in de Alpha 247-techniek betekent dat wanneer u de wandelstokken op de grond steunt om u vooruit te helpen, u dat op een manier moet doen dat ze een driehoek vormen met uw achterpoot en de grond, dat wil zeggen niet verticaal. Dit is de sleutel om op de juiste manier Nordic Walking te oefenen.

5

Wanneer we het hebben over het aanpassen van het tempo, betekent dit dat de lengte van de stap rekening moet houden met het terrein waarop je loopt, je eigen lichaamsbouw en hoe ver je de stok voortbeweegt.