Elke keer als we naar de supermarkt gaan voor melk, vinden we een grote verscheidenheid aan melk. Geheel, magere en halfvolle van alle leven worden sojamelk, havermout of lactosevrije melk toegevoegd. In dit artikel gaan we ons concentreren op het laatste, met name de voordelen van melk zijn lactose die een redder in nood is voor alle mensen die lijden aan lactose-intolerantie.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van rijstmelk? Stappen om te volgen: 1

Het eerste voordeel van melk zonder lactose die we benadrukken is dat het lactose-intolerantie in staat stelt om conventionele melk te vervangen zonder de consumptie van calcium en andere voedingsstoffen van melk te moeten verzaken, essentieel voor ons lichaam om zonder problemen te functioneren, Ze worden ook aangetroffen in melk zonder lactose. Maar niet alleen de lactose-intolerantie, ook de ouderen of mensen met een prikkelbare darm.

In wij vertellen u hoe u weet of u lactose-intolerant bent.

2

Als u lijdt aan lactose-intolerantie, zult u snel merken dat het uw spijsvertering verbetert, maar mensen die dit probleem niet hebben, zullen de effecten ervan op korte termijn niet merken. Natuurlijk kan dit op de lange termijn gunstig zijn, omdat de ophoping van lactose een van de oorzaken kan zijn van maagproblemen in de volwassenheid, zodat melk met lactose deze maagaandoeningen voorkomt.

3

Melk zonder lactose is rijk aan mineralen, vitamines en koolhydraten. Onder de eerste zijn calcium, fosfor, zink, kalium of natrium, dezelfde voedingsstoffen als conventionele melk; en tussen de vitamines leggen ze de nadruk op de C en de A. Er is minder vitamine B. De lactose stopt niet met suiker, dus melk zonder lactose is bijna zonder vet .

4

Maar let op, dat betekent niet dat het ons helpt om meer gewicht te verliezen dan koemelk, omdat het ook geen vet bevat dat je helpt om af te vallen. Net als bij conventionele melk, is het beter om melk te drinken zonder magere lactose dan volle melk als je wilt afvallen.

5

Melk zonder lactose is ook goed voor het hart . Aan de ene kant helpen de mineralen waarover we eerder hebben gesproken om de bloeddruk te reguleren; terwijl vitamine B, hoewel beperkt, de aanmaak van rode bloedcellen helpt. Maar dat is nog niet alles, want de combinatie van vitamine B en kalium, heel vreemd, reguleert de elektrische activiteit van het hart.

6

We hebben gezegd dat het een aanzienlijke hoeveelheid vitamines van de groepen A en C bevat, wat zich vertaalt in een betere huidverzorging . Vitamine A helpt het gehydrateerd te houden terwijl C helpt bij het regenereren van wonden; bij het ontdekken van de beste vitaminen voor de huid.

Maar dat is niet alles omdat vitamine A ook zorgt voor het gezichtsvermogen en problemen zoals cataract voorkomt en C helpt het immuunsysteem te versterken.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Conventionele melk heeft ongeveer 45 gram per liter lactose en lactosevrije melk niet meer dan 1 gram per liter. Pas op voor lactose met lage lactose, die 18 gram lactose per liter bereikt.