Wanneer de ingewanden zijn geblokkeerd en niet langer dan drie dagen fecale afvalstoffen verspillen, hebben we het over obstipatie, een aandoening die meestal pijn, steken en moeite veroorzaakt om naar de badkamer te gaan. De redenen voor het optreden van constipatie kunnen variëren, van slecht dieet, tot zenuwen of stress, tot darmproblemen of andere aandoeningen van het spijsverterings- en uitscheidingsstelsel. Hoewel het geen eenvoudige oplossing biedt, stellen we een manier voor om de sterke pijn te verzachten die kan worden veroorzaakt door het niet goed gaan van de baarmoeder. Hieronder leggen we uit hoe je massages voor obstipatie kunt doen, een handige manier om de buik te ontspannen om de evacuatie te verbeteren. Probeer het!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe constipatie te behandelen Stappen te nemen: 1

Massagetherapie is een van de meest effectieve behandelingen om constipatie tegen te gaan. Hiermee slaagt u erin om de basis en noodzakelijke peristaltische beweging te activeren om de evacuatie te vergemakkelijken en de gezondheid van de darmtransit te helpen. Naturopathische geneesmiddelen bevorderen dit type natuurlijke therapieën om constipatie te overwinnen en de acute pijn die kan optreden te behandelen.

2

Om de massage voor therapeutische constipatie te doen, is het eerste wat je moet doen een glas water drinken. Wat is het punt? Het is gemakkelijk te begrijpen. De vloeistof zal ons helpen de vloeibaarheid van de fecale bolus te vergroten, dus het zal veel gemakkelijker zijn om het te verdrijven na activering van de stoelgang door massage.

3

Hier zijn de stappen die je moet volgen om massages te doen om constipatie te verminderen, let op:

1. Ga op je rug liggen, met je benen ontspannen en je lichaam ontspannen.
2. Plaats vervolgens uw handen op de buik en probeer de natuurlijke beweging van de darmen erop na te bootsen.
3. Terwijl je je handen probeert te bewegen in de vorm van golven van je buik (van boven naar beneden en van de ene naar de andere kant), moet je diepe inspiratie opdoen. Dankzij de strelingen in de buik kun je de ontvangende zenuwen van het gebied stimuleren en de gevoeligheid van de buik vergroten.

4

Een andere massage die perfect werkt, is de circulaire massage en om deze uit te voeren, moet u de volgende procedure uitvoeren:

1. Ga liggen, strek je benen en ontspan je buik.
2. Start de massage in een langzaam tempo en verhoog geleidelijk de intensiteit, onthoud dat u uw handen op de buik moet leggen.
3. De wijzers moeten de stoelgang op een cirkelvormige manier uitvoeren, met de klok mee bewegend.

Dit type circulaire massage zal u helpen om verschillende secties van de dikke darm te verpompen, indrukken en leegmaken. Met dit soort massage kunt u de dikke darm legen en de evacuatie vergemakkelijken. Probeer het!

5

Stapmassage is een andere uitstekende optie om constipatie te bestrijden:

1. Begin met kleine cirkelvormige borstels met je vingers om aan de dunne darm te werken.
2. Vervolgens moet u wrijven volgens de dalende richting van de dikke darm, waarbij u uw handen altijd in een cirkelvormige beweging beweegt om de massage uit te voeren.
3. Je moet druk uitoefenen en de buik ontspannen om de darmen te helpen hun doorgang te verbeteren en gemakkelijk te kunnen evacueren.

Vergeet niet dat de juiste positie om de massage uit te voeren op uw rug ligt met uw benen uitgerekt en uw lichaam ontspannen.

6

Hoewel de vorige massages specifiek zijn voor constipatie, omdat ze direct op de buik en darmen worden uitgevoerd om hun doorgang en vloeibaarheid te verbeteren, zijn er andere gebieden die, als ze op de juiste manier worden ontspannen en gemasseerd, kunnen helpen om obstipatie te bestrijden, omdat ze worden behandeld reflexzones die de darmmobiliteit verhogen. Masseren van de lendewervel helpt bijvoorbeeld om de transversale spier van de buik te versterken, waardoor de stoelgang toeneemt. Het werkt!

Daarnaast raden we aan om enkele van de behandelingen te proberen die we u laten zien in het artikel Home remedies voor constipatie.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.