De keeper, ook wel doelman of keeper genoemd, is waarschijnlijk het meest onmisbare lid van een voetbalteam. Om deze spelers te trainen, is er een keeperstrainer, die toegewijd is om hen te instrueren hoe ze hun vaardigheden kunnen verbeteren ter verdediging van het doel . Wat de karakteristieke eisen van een keeper betreft, zijn behendigheid, coördinatie, een goed voetenwerk en een sterke mentaliteit belangrijk. In dit artikel laat hij je een korte handleiding zien over hoe je een keeper traint .
Om te beginnen moet de keeper het voetenwerk of het voetenwerk leren, waarmee hij het doel kan verdedigen door zijn voeten van de ene naar de andere kant te slepen. Dit voetenwerk moet correct worden geleerd om ritten en verwondingen te voorkomen. Daarnaast moeten we benadrukken hoe belangrijk het is om de knieën te buigen en te ontspannen in een licht op het veld. Zodra de keeper de volledige controle over de basisstappen heeft, kan een meer complex voetenwerk worden geleerd.
Ten tweede moet de keeper de posities leren binnen het doelgebied dat hij moet innemen, afhankelijk van de situatie waarin hij zich bevindt. Op deze manier kun je anticiperen op de ontwikkeling van de plays.
De volgende stap in de training van een keeper is om hem te leren hoe hij de bal moet vangen. Hiervoor is het essentieel dat u leert uw handen in een W-vorm te plaatsen met uw vingers naar boven gericht. Een oefening om dit te trainen is om vijf meter van de doelverdediger te staan en constant ballen ter hoogte van zijn schouder te gooien. Als de doelverdediger ze boven de taille vangt, moet hij het doen met zijn vingers naar boven gericht, terwijl als hij dit doet, de vingers naar de grond moeten wijzen.
Dan kun je de keeper leren rollen op de grond om de ballen te stoppen. Het is ook essentieel om hem te instrueren met een geschikte techniek om mogelijk letsel tijdens trainingen en wedstrijden te voorkomen. De doelverdediger moet dit punt oefenen door zichzelf te werpen naar de ballen die op de grond rollen, deze met zijn handen vast te pakken en zichzelf te beschermen met zijn bovenbeen.
Ten slotte is het belangrijk om de keeper te instrueren hoe hij ballen kan overbrengen aan zijn teamgenoten aan de linkerkant, maar ook aan de rechterkant en aan de voorkant. Dit vereist precisie in de verzending om de bal niet te verliezen, omdat dit moet worden vermeden om het aan de tegenstander te geven. Om deze reden moet de keeper naar iemand in zijn team wijzen om de aanval te starten.
Een oefening die kan worden gebruikt om deze vaardigheid te oefenen is om de keeper de bal naar een teamgenoot te laten werpen met de zijkant van zijn arm, over het hoofd, terwijl het op het speelveld rolt. Naarmate je vordert in deze activiteit, moet de partner geleidelijk weggaan en blijven bewegen, zodat de doelman een moeilijker doel heeft om te bereiken.
Laat Een Reactie Achter