Het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten is essentieel om ons lichaam te beschermen tegen de werking van vrije radicalen, verantwoordelijk voor vele ziekten, waaronder kanker, en het verouderingsproces van cellen. Sommige groenten en fruit bevatten veel antioxidanten en zijn ideaal voor het bereiden van heerlijke sappen. Als je een van hen wilt proberen, let dan op het volgende artikel en ontdek hoe je antioxidant-sappen kunt maken .
Voordelen van antioxidante sappen
- Bestrijden en vertragen cellulaire veroudering.
- Voorkom ziektes van alle soorten door de werking van vrije radicalen in het lichaam te vertragen.
- Ze bieden cardiovasculaire bescherming en vechten tegen cholesterol.
- Ze helpen de jeugd te behouden en de huid te hydrateren.
- Ze onderhouden de energie van het lichaam.
Antioxidantensap van bosbessen, sinaasappel en grapefruit
Van de voedingsmiddelen die het rijkst zijn aan antioxidanten, vallen bosbessen op, die gunstig zijn voor het bestrijden van vrije radicalen en het bestrijden van cholesterol. Dit, samen met het hoge vitamine C-gehalte van sinaasappel en grapefruit, maakt dit sap ook perfect om giftige stoffen te verwijderen en het lichaam zowel binnen als buiten te verjongen . Om het voor te bereiden, hebt u nodig:
- een half kopje bosbessen
- 2 sinaasappels
- 1 grapefruit
Haal eerst het sap uit de sinaasappels en de grapefruit, plaats ze in de blender naast de bosbessen en verwerk ze tot ze klaar zijn. U kunt 's morgens een glas drinken als aanvulling op uw ontbijt.
Antioxidantensap van appel, aardbei en framboos
Dit antioxidanten sap is naast heerlijk zijn een van de beste alternatieven om huidveroudering te voorkomen, vocht vast te houden en de jeugd van de cellen te bevorderen, terwijl de goede gezondheid van het hart wordt beschermd. Verzamel de volgende ingrediënten en aarzel niet om het te proberen:
- 2 rode appels
- een halve kop aardbeien
- 225 g frambozen
- 100 ml natuurlijk sinaasappelsap
- water
Begin met het wassen en hakken van de vruchten, haal dan het sap uit de sinaasappel en breng alle ingrediënten in de blender aan. Verwerk het een paar seconden en voeg gemalen ijs toe als je het erg koud wilt maken.
Antioxidantensap van avocado, kiwi en citroen
Zowel de avocado als de kiwi zijn twee vruchten vol antioxidanten en voedingsstoffen die helpen bij het in stand houden van jonge cellen en het bevorderen van de zuivering van het lichaam. Bovendien zorgen de vele vitamines ervoor dat ze de huid hydrateren en meer licht brengen. Om dit antioxidantensap te maken, heb je nodig:
- 2 kiwi's
- 1 avocado
- natuurlijk sap van een citroen
- water
Schil de avocado en de kiwi's, snijd ze in plakjes en plaats ze in de blender. Knijp vervolgens de citroen en voeg het sap toe aan de rest van de ingrediënten. Binnen enkele ogenblikken is dit sap klaar om te drinken. Het is ook een goede optie om darmtransit te verbeteren en obstipatieproblemen te bestrijden.
Antioxidant tomaat en selderijsap
De tomaat draagt een grote hoeveelheid lycopeen bij, een uitstekende stof voor de gezondheid omdat het helpt om bepaalde soorten kanker te voorkomen . Het valt ook op door het vermogen om de celveroudering te vertragen en het risico op cardiovasculaire problemen te verminderen. Om dit antioxidantensap zo gunstig te maken, heb je alleen nodig:
- 3 rijpe tomaten
- 1 stengel bleekselderij
- zout en peper
Schil de tomaten, snij ze en verwerk ze in een blender naast een stengel bleekselderij. Als je klaar bent, breng op smaak met zout en peper en geniet van al zijn smaak.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter