Elke dag wordt onze huid blootgesteld aan veranderingen in het klimaat, aan schadelijke stoffen die in het milieu aanwezig zijn en aan het gebruik van ongepaste producten. Maar onze dermis is ook de weerspiegeling van onze gewoonten, van het voedsel dat we volgen, de fysieke activiteit die we doen en ook van onze voorkeuren, die onthullen of we rokers zijn of dat we alcohol of suiker misbruiken. Onze huid spreekt, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen en het te beschermen, maar ook om de mogelijkheid te bieden om gifstoffen te verwijderen om er mooier en gezonder uit te zien. Weet niet hoe?, In .com leggen we uit hoe we de huid kunnen ontgiften na enkele uitstekende aanbevelingen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Sappen detoxen voor de huid Stappen die moeten volgen: 1

De huid is het grootste orgaan van ons lichaam, dus het is normaal om toxines en dode cellen te verzamelen die het uiterlijk beïnvloeden. Een van de beste manieren om de huid te ontgiften en te ontgiften, is zweten, omdat met de vloeistof die we verdrijven bij het zweten, een goede dosis toxines ook wordt geëlimineerd.

In het geval het niet genoeg zweet was helpt het ons om de poriën uit te breiden en ook het vuil dat zich daarin ophoopt te verwijderen. Er zijn veel manieren om zweten te bevorderen, enkele van de meest effectieve zijn:

• Voer aërobe oefening uit van gemiddelde of hoge intensiteit zoals rennen, zumba, stappen, draaien of lopen met hoge snelheid, wat ons niet alleen zal helpen zweten, maar ook om gezond te blijven en ons uiterlijk te verbeteren.
• Hete yoga is een van de favoriete oefeningen van velen om het lichaam tot het uiterste te duwen en het zweten te maximaliseren. Het is een soort yoga die wordt onderwezen in een kamer met een temperatuur van ongeveer 40 ° C, waardoor we maximaal zweten.
• Naar een sauna gaan is ook een goed alternatief, hoewel het niet de voordelen van lichaamsbeweging rapporteert. Ondanks dit heeft het veel voordelen voor ons lichaam, maar we moeten ervoor zorgen dat het niet langer dan 15 minuten en maximaal 3 keer per week wordt gebruikt om onze gezondheid niet te beïnvloeden.

2

Om de huid te ontgiften en mooi en gezond te houden, is het essentieel om voor ons dieet te zorgen . Sommige ingrediënten kunnen het uiterlijk van onze dermis beïnvloeden en het er niet zo gezond laten uitzien als we willen, dus het is het beste om de inname van suiker, snoep, junkfood en gefrituurd voedsel te verminderen en een uitgebalanceerd dieet te kiezen waarin vers voedsel wordt geconsumeerd, groenten en fruit

Maar naast aandacht voor wat we eten, is het belangrijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten in onze dagelijkse routine op te nemen, omdat ze ons helpen om de opeenhoping van vrije radicalen te voorkomen die verantwoordelijk zijn voor de vroegtijdige veroudering van de huid en een ongezond uiterlijk. Dat is waarom het wordt aanbevolen om fruit te eten zoals kiwi, aardbei, sinaasappel of citroen, of andere voedzame opties zoals tomaten en avocado's.

3

Hoewel het niet echt een manier is om de huid te ontgiften, helpt de wekelijkse peeling ons om het uiterlijk opmerkelijk te verbeteren en zachtheid en helderheid te verkrijgen. Met deze gewoonte bereiken we de eliminatie van dode cellen die zich ophopen in de dermis en er dof en saai uitzien, dus het is een eenvoudige esthetische praktijk die uitstekende voordelen biedt.

In onze artikelen over het maken van zelfgemaakte exfolianten voor het gezicht en voor het lichaam geven we u een aantal economische en geweldige alternatieven om ze zelf te maken.

4

Een andere uitstekende manier om het uiterlijk van uw huid te verbeteren en toxines te verwijderen, is om te kiezen voor een ontgiftend bad dat u eenmaal per week kunt bereiden. We bieden twee geweldige alternatieven om de poriën van je huid te reinigen en je leder het welzijn te geven dat je nodig hebt:

• Zoutbad en azijn : in een badkuip vol met heet water moet u een kop badzout en een van appelazijn toevoegen. Stap in de badkuip en ontspan gedurende minstens 15 minuten, deze combinatie van ingrediënten zal helpen de bloedsomloop te verbeteren, ontstekingen van het lichaam te verminderen en toxines te verwijderen.
• Kamille- en rozemarijnbad : giet in 2 liter kokend water twee grote eetlepels kamille en twee rozemarijn, laat het 2 minuten koken, zet het vuur uit en laat het ten minste 10 minuten trekken. Voeg dit mengsel toe aan een warmwaterkuip waaraan u ook theeboomolie kunt toevoegen om het wasseffect te verbeteren. Als u geen badkuip heeft, giet u de vloeistof aan het einde van de douche om te profiteren van de voordelen.

5

En voor de laatste aanraking is er niets beters dan een goed ontgiftend masker, daarom bieden we u verschillende geweldige opties die u thuis eenvoudig kunt bereiden met prachtige resultaten. Kies degene die je het leukst vindt en pas het eenmaal per week toe om de effecten ervan te verbeteren:

• Groene thee maskers
• Groen kleimasker

6

Als u wilt voorkomen dat uw huid veel gifstoffen verzamelt, is het belangrijk dat:

• Vermijd roken
• Beheersing van alcoholgebruik
• Matigt het verbruik van voedingsmiddelen met cafeïne
• Drink minstens 2 liter water per dag
• Zorg voor een goede nachtrust en vermijd late nachten