Ongeveer 60% van ons lichaam bestaat uit water. Deze vloeistof is essentieel om ons lichaam actief en functionerend te houden, het is de brandstof van ons lichaam. Als we willen afvallen, moeten we ons lichaam activeren zodat het alle vetten en calorieën verbrandt die in kilo's van meer worden omgezet.

Met dit doel kunnen we profiteren van water om ons metabolisme te stimuleren en af ​​te vallen. Wil je weten hoe je af kunt vallen met water ? In het volgende artikel leggen we het je uit.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Voordelen van vasten met warm water

De voordelen van water om af te vallen

Water is niet alleen essentieel voor het leven, maar het heeft ook vele voordelen waarvan we kunnen profiteren om af te vallen. Hier zijn enkele van deze eigenschappen:

• Water heeft geen calorieën, dus het maakt ons niet dik.
• Het diuretisch effect van water helpt ons toxines uit ons lichaam te verwijderen, waardoor het functioneren van ons lichaam wordt gezuiverd en verbeterd.
• Veel ziekten en aandoeningen vinden verlichting in waterverbruik: hoofdpijn, epilepsie, artritis, astma, bronchitis of obstipatie bij vele anderen.
• De afvoer van gifstoffen dankzij water bevordert de elasticiteit en verjonging van de huid.
• Ons lichaam is voor 60% water, het is essentieel dat het goed gehydrateerd blijft om normaal te kunnen functioneren.

Wat voor soort water moet ik drinken om af te vallen

Het water om af te vallen is niet echt een dieet, maar het is een gewoonte van het leven die we moeten aanschaffen, omdat iemand grote voordelen zou brengen. Nu dienen niet alle soorten water ons voor dit doel en alle wateren zijn goed en gezond voor ons lichaam.

In deze zin is de beste optie die we hebben en degene die we aanbevelen, puur water zonder gas te drinken. Veel mensen drinken gearomatiseerd water, maar je moet weten dat dit soort dranken cafeïne en verschillende toegevoegde natrium bevatten, componenten die de positieve effecten van zuiver water ongedaan kunnen maken.

Koolzuurhoudend water kan andere problemen veroorzaken vanwege de hoge zuurgraad. Het zuurniveau in sommige van deze dranken is echt schadelijk voor uw glazuur, wat gaatjes kan veroorzaken op dezelfde manier als wanneer u snoep at.

Er zijn andere soorten water die worden verkocht als caloriearme dranken, vaak vermengd met sappen, die, in afwezigheid van suiker, substituten toevoegen die uw eetlust kunnen stimuleren, waardoor u overtollige koolhydraten opeet en uw doel om af te vallen belemmerd wordt.

Afvallen met water, werkt het?

Afvallen met water is mogelijk, maar er zijn enkele punten waar u rekening mee moet houden. Water alleen niet afvallen, wat je kunt doen is het aantal calorieën dat je eet verminderen door water wat je drinkt te vervangen door suikerhoudende dranken terwijl je het metabolisme kunt stimuleren door het te versnellen. Aan de andere kant, hoewel je water kunt gebruiken om af te vallen als je het niet begeleidt met een goed dieet, zul je niet in staat zijn om het nodige water te drinken.

We kunnen dus stellen dat drinkwater een fantastische aanvulling is voor een afslankdieet: als je op dieet bent, zal drinkwater je helpen sneller af te vallen, maar als je slecht blijft eten, werkt niets voor jou.

Maar weet je hoe je af kunt vallen met water? In leggen we het je uit.

Hoe water te drinken om gewicht te verliezen

Water vasten om gewicht te verliezen

Door water te drinken terwijl u probeert af te vallen, verliest u niet alleen een paar kilo, maar het helpt ook om uw lichaam te zuiveren en vochtretentie te elimineren. Je kunt het op verschillende manieren doen, afhankelijk van het formulier:

• Water alleen
• Heet met water doordrenkt water (Mint, pennyroyal, kamille, etc.)

En van het moment:

• Vasten.
• Voordat het eten te verzadigen.
• Tijdens de maaltijd met hetzelfde doel.
• Na het eten om peristaltische bewegingen te stimuleren.

Hoeveel water moet je drinken?

We weten dat we moeten drinken, maar hoeveel water hebben we per dag nodig? Volgens de studies die zijn gedaan, is het raadzaam om ongeveer 3 liter per dag te drinken. Nu moet niet alles door water gaan. Van deze 3 liter moet 2 worden gedronken, maar de resterende liter kan fruit, aftreksels of sappen zijn. U kunt echter geen enkel antwoord geven, want afhankelijk van de leeftijd en het gewicht van elke persoon kunnen deze bedragen hoger of lager zijn.

Hoe genoeg water te drinken om gewicht te verliezen

Als u niet gewend bent om water te drinken, zijn de eerste dagen soms wat moeilijk in te nemen tot 3 liter. De waarheid is dat het niet erg ingewikkeld is en als je erin slaagt om het in een korte tijd in je dieet te integreren, zul je er aan wennen.

2 liter water zijn, min of meer, 10 glazen water per dag. Rekening houdend met het feit dat u voor elke maaltijd een glas in een lege maag en een glas drinkt, dient u alleen gedurende de dag 6 glazen water te drinken. Als u elke dag één of twee infusen drinkt, moet u de hele dag door slechts 4 glazen drinken.

Het is belangrijk dat u niet tegelijkertijd veel water drinkt, iets dat uw nieren kan verzadigen en contraproductief is, het is noodzakelijk dat u het de hele dag door gebruikt

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.