Je hebt vast wel vaker gehoord dat ons lichaam goed moet functioneren en een gezonde uitstraling moet hebben, het moet gehydrateerd zijn en daarom moeten we ongeveer 2 liter water per dag drinken . Waterverbruik, we kunnen het doen door het te drinken en ook fruit te consumeren. Fruit drinken is een gezonde manier om vloeistoffen aan te vullen, bijvoorbeeld die we in de zomer verliezen als gevolg van hitte of activiteiten die fysieke inspanning vergen. In .com vertellen we je welke de vruchten zijn met meer water, zodat je ze kunt gebruiken als je wilt hydrateren en profiteren van de vele voordelen van water en de vrucht zelf.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de vruchten met meer vezels? Stappen om te volgen: 1

Watermeloen (92% water). Haar naam in het Engels geeft haar weg, watermeloen . Watermeloen is niet alleen de vrucht met het meeste watergehalte naast aardbeien, heeft een laag suikergehalte en levert minerale zouten. Het benadrukt het lycopeen dat de slagaders beschermt en tegelijkertijd anticarcinogeen is.

In ontdekken we alle eigenschappen van watermeloen.

2

Aardbei (91-92% water). Aardbeien bevatten niet alleen veel water, het bevat weinig natrium en biedt een grote bijdrage van L-arginine (essentieel aminozuur), calcium en vezels aan ons lichaam, waardoor het zeer bevredigend is en "pikken" tussen uren kan voorkomen.

3

Grapefruit (91% water). Afgezien van de grote hoeveelheid water die bestaat, is de grapefruit een van de meest vochtinbrengende vruchten voor de elektrolyten die hij heeft en die helpen de toniciteit te herstellen. Het oefent ook op een positieve manier door de lever en de nieren te zuiveren.

4

Meloen (90% water). De meloen is een vrucht die vitamine A (voor mensen die lijden aan droogheid in de slijmvliezen en de huid) en vitamine E (antioxidant stof) onder anderen biedt. Het helpt ons de zuurgraad te neutraliseren en werkt als een laxeermiddel.

5

Perzik (88% water). De perzik is een ander fruit met een lage calorie-inname. Naast het leveren van vitaminen en mineralen, bevatten perziken ook bèta-caroteen. Beta-caroteen is een antioxidant die bijdraagt ​​tot de preventie van het ontstaan ​​van kanker.

6

Oranje (87% water). De sinaasappel, ideaal voor verkoudheid, omdat het heel rijk aan voedingsstoffen is, zoals vitamine C, dat ook erg goed is voor de spijsvertering. Het helpt ook om een ​​hoog cholesterolgehalte en bloeddruk onder controle te houden.

7

Ananas (85-87%) Ananas is een vrucht die erg rijk is aan bromelaïne. Bromelaïne is een enzym met belangrijke gezondheidsvoordelen omdat het in staat is macroproteïnen te fractioneren, wat de spijsvertering helpt. De voordelen van bromelaïne of bromelaïne maken ananas een van de meest voorkomende vruchten in diëten voor gewichtsverlies.

8

Abrikoos (86% water). Abrikoos is rijk aan vitamines en mineralen. De consumptie van abrikoos heeft veel voordelen voor onze gezondheid. Vooral in dat van kinderen, omdat het helpt bij botgroei, in weefsels en in het zenuwstelsel.

9

Apple (84% water) .De appel is zeer vezelrijk en tegelijkertijd is het een vrucht die veel suiker bevat. Het benadrukt het pectinegehalte dat helpt bij het elimineren van gifstoffen en het verlagen van cholesterol , en het quercitinegehalte vermindert het risico op hart- en vaatziekten. Door de bloedsuikerspiegel te verlagen, is het ideaal voor diabetici.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.