Om goed te kunnen functioneren, heeft ons lichaam verschillende voedingsstoffen nodig, waaronder vitaminen, mineralen en essentiële vetzuren, zodat elk orgaan goed kan werken. Vitamine D is dus een voedingsstof van oplosbare soort die fundamenteel is voor onze gezondheid, vooral voor onze botten, zodat de afwezigheid ervan verschillende gezondheidsproblemen kan veroorzaken. In .com leggen we in detail uit wat de symptomen zijn van een tekort aan vitamine D.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Symptomen van een tekort aan vitamine A Te nemen stappen: 1

Vitamine D kan worden verkregen uit voedsel en ook uit zonlicht. Daarom is het ten minste 15 minuten per dag zonnebaden in uren met lage intensiteit en met gepaste bescherming is dit gunstig voor ons lichaam. Net als elke andere voedingsstof, is het essentieel voor ons lichaam en de afwezigheid ervan kan leiden tot meerdere gezondheidsproblemen.

2

Vitamine D is belangrijk voor:

• Zorg voor een goede opname van calcium en houd daarom de botten gezond en sterk. Bij zuigelingen en kinderen draagt ​​het bij aan een goede botvorming.
• Houd ons immuunsysteem versterkt en werkt naar behoren
• Help ons om gezonde spieren te hebben.
• Bevorder de absorptie van fosfor.
• Garandeer een adequate celdeling.

3

Wanneer we een gebrek aan vitamine D hebben, lopen we het risico dat we lijden aan verschillende aandoeningen, waaronder:

• Osteoporose.
• Rachitis als het voorkomt bij kinderen.
• Osteomalacie, een aandoening vergelijkbaar met rachitis maar bij volwassenen.
• Lage concentratie calcium in het bloed.
• Verzwakt immuunsysteem, dat aanleiding geeft tot de verspreiding van verschillende ziekten.
• Spier en veelvuldige botpijn.
• Bovendien is het gebrek ervan in verband gebracht met een toename van het risico van het lijden aan verschillende ziektes zoals reumatoïde artritis, borst-, eierstok- en darmkanker, psychiatrische ziekten zoals depressie of emotionele stoornissen, en verschillende hartaandoeningen.

4

In gevallen waarin de tekortkoming van deze voedingsstof klein of matig is, is het heel goed mogelijk dat er geen teken wordt waargenomen dat verder gaat dan vermoeidheid en vermoeidheid, maar in meer ernstige gevallen zijn de symptomen van een tekort aan vitamine D :

• Veelvuldige bot- en spierpijn.
• Zwakte in de spieren, moeite om inspanningen te leveren en gewicht te laden.
• Problemen met lopen, trappen op en af ​​gaan, fysieke activiteiten doen en zelfs uit bed of een stoel stappen.
• Frequente valpartijen
• Breuken, zelfs bij lichte slagen.

5

Als u vermoedt dat u een gebrek aan vitamine D heeft, is het essentieel om zo snel mogelijk naar een arts te gaan, omdat deze voedingsstof nodig is om de gezondheid van uw lichaam van dag tot dag te behouden.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.