Hoge bloeddruk of hypertensie is een aandoening die iedereen kan treffen, hoewel bepaalde groepen waarschijnlijk hogere bloeddrukwaarden hebben . Het is belangrijk om een ​​aantal maatregelen te nemen om hypertensie te voorkomen, maar dit is niet altijd mogelijk en veel mensen hebben last van dit probleem. Dat is de reden waarom, als je een controle hebt gedaan, je je nu ook afvraagt wat moet ik doen als ik hoge bloeddruk heb?, in wij bieden u het antwoord.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Home remedies voor hoge bloeddruk

Behoud bloeddrukwaarden

In het geval u vatbaar bent voor hypertensie, moet u een controle houden en de bloeddruk regelmatig nemen met een bloeddrukmeter. Op deze manier moet u proberen uw bloeddruk binnen normale bloeddrukwaarden te houden . Uw huisarts of verpleegkundige moet de evolutie van uw bloeddruk controleren.

Gezonde eetgewoonten

Als u ontdekt dat u een hoge bloeddruk heeft, moet u waarschijnlijk uw eetgewoonten aanpassen en een uitgebalanceerd dieet volgen. Je moet rekening houden met bepaalde factoren, zoals:

• Verminder zout bij de maaltijden.
• Vermijd het gebruik van worsten, die hoge doses zout opleveren.
• Gebruik geen producten die rijk zijn aan vet.
• Voeg groenten en fruit toe aan de dagelijkse voeding.
• Het verbruik van alcoholische dranken elimineren of verminderen.

U kunt hier lezen hoe u moet eten als u een hoge bloeddruk heeft, hoewel zij in uw medisch centrum u een dieet kunnen bieden dat is aangepast aan uw behoeften, met de energie die u nodig hebt, afhankelijk van uw leeftijd, gewicht, geslacht, activiteit, enz.

Lichaamsbeweging

Een ander belangrijk punt in gevallen van hoge bloeddruk is regelmatig lichaamsbeweging te doen, om u fit te houden en de risico's van hoge bloeddruk te vermijden. Dus, naast het beoefenen van een sport die je leuk vindt, kun je vele andere activiteiten kiezen die je helpen om in een optimale fysieke conditie te zijn.

In ons artikel over de beste oefeningen voor hypertensiepatiënten vindt u een oneindig aantal voorstellen waarvan u zeker die zult vinden die het beste bij u passen.

Stop met roken

Als u zich afvroeg wat moet ik dan doen als ik hoge bloeddruk heb?, u bent zeker tot dit antwoord gekomen: stop met roken. En het is dat de tabak ernstige gevolgen heeft voor de gezondheid en met name in het cardiovasculaire systeem.

Het is belangrijk om te weten dat overmatige bloeddruk kan leiden tot andere ernstige ziekten die zelfs de dood kunnen veroorzaken, zodat roken een verzwarende factor is die we volledig moeten vermijden en elimineren.

Medicamenteuze behandeling

In sommige gevallen zal het nodig zijn om een ​​farmacologische behandeling te starten altijd onder medisch voorschrift. Op deze manier kan de specialist die uw geschiedenis heeft onderzocht en beoordeeld, een medicijn voorschrijven dat u helpt de bloeddruk op de normale waarden te houden. Het is essentieel dat u volgt wat uw arts u adviseert en dat u zich houdt aan de behandeling van hoge bloeddruk.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.