Het idee van detox-sappen is het verwijderen van gifstoffen die in ons lichaam worden gegenereerd vanwege het voedsel dat we dagelijks voeren. De dikke darm, ook bekend als de dikke darm, heeft verschillende functies, waaronder de opname van voedingsstoffen uit voedsel, zoals vitamine K, handhaving van de hydratatie, naast het helpen bij het evacuatieproces. Wanneer de dikke darm niet goed werkt, kunnen we beginnen te lijden aan zwelling van de buik, verlies van eetlust, zwaarte, hoofdpijn, gebrek aan energie, obstipatie of diarree. Dus je kunt je dikke darm gezond houden, we zullen je wat detox-sappen laten zien om de dikke darm te reinigen .
Tips om de dikke darm gezond te houden
Het is belangrijk om te onthouden dat detox-sappen op een lege maag en gedurende 7 dagen moeten worden ingenomen, het is noodzakelijk dat u deze aanbevolen dosis respecteert om uw organisme niet in gevaar te brengen, daarnaast geven wij u enkele tips om de dikke darm gezond te houden :
- Houd een normale waterinname van 8 glazen per dag aan.
- Oefen wat lichaamsbeweging minstens 3 keer per week.
- Eet een uitgebalanceerd dieet dat fruit, groenten, eiwitten en koolhydraten bevat.
- Verwijder voedingsmiddelen die giftig zijn voor de dikke darm, zoals die welke worden verwerkt, rijk aan verzadigde vetten, alcohol, meel, witte suiker en cafeïne.
- Vergroot de vezelconsumptie om je spijsvertering te verbeteren, maar je moet ook de inname van water handhaven zodat het niet het tegenovergestelde effect heeft, wat constipatie zou zijn.
Aloë Vera detox-sap
Een van de voordelen van aloë vera is het ontstekingsremmende effect bij maagaandoeningen, het reguleert ook brandend maagzuur en heeft laxerende eigenschappen, dus als u diep in uw lichaam wilt reinigen, is deze plant ideaal. Opgemerkt moet worden dat sommige mensen een gevoeliger effect kunnen hebben op het gebruik van aloë vera, dus als u merkt dat maagklachten of diarree voorkomen, is het beter om te stoppen met het gebruik van dit sap. Om dit aloë vera-detox-sap te bereiden , heb je nodig:
- 2 stelen van aloë vera
- 5 citroenen
- 1 liter water
- 2 theelepels honing
Het eerste wat je moet doen is de aloë vera bladeren openen en de gele film verwijderen die je zult zien. Zodra dit is gebeurd, snijd het in stukjes en stop het in de blender, voeg het sap van de citroenen, water en honing toe. Verwerk en serveer.
Groen sap om de dikke darm te reinigen
Voor dit groene sap om de dikke darm te reinigen, gebruiken we verschillende ingrediënten die opvallen door hun grote voordelen. Allereerst hebben we de aardbeien, die een ontstekingsremmend effect hebben en antioxidanten hebben die de vrije radicalen van ons lichaam elimineren; De ananas is een onfeilbaar diureticum dat je ook in staat stelt toxines uit het lichaam te verwijderen en vochtretentie te voorkomen. Het maken van dit sap is heel eenvoudig, je hebt alleen nodig:
- 6 aardbeien
- 1 plak ananas
- 1 glas water
- 1 theelepel peterselie
Plaats alle ingrediënten in de blender of keukenmachine, zie het beetje bij beetje toevoegen van het water tot het mengsel volledig is geïntegreerd. Serveer en drink op een lege maag.
Ananas en wortel detox sap
Zoals we eerder hebben gezien, is de ananas een uitstekend diureticum, dit zal je helpen om het vasthouden van vloeistoffen te voorkomen, en vergemakkelijkt ook de evacuaties, vooral voor diegenen die last hebben van langzame spijsvertering. Om deze reden is het een goede keuze aan detox-sap voor de dikke darm . De ingrediënten die je nodig hebt voor dit sap zijn:
- het sap van 1 citroen
- 1 stengel bleekselderij
- 2 plakjes ananas
- 2 kleine worteltjes
- 1 groene of gele appel
Was de groenten en het fruit en snij ze in stukjes. Leg ze in de blender en verwerk, voeg het citroensap toe.
Kiwisap voor de dikke darm
Vezel is een van de beste voedingsmiddelen om darmproblemen te bestrijden, daarom gebruiken we voor dit sap fruit dat rijk is aan vezels en dat ook vitamines en antioxidanten levert die ons lichaam nodig heeft. Als u dit kiwisap voor de dikke darm wilt klaarmaken, heeft u het volgende nodig:
- 1 kiwi zonder vel
- 1 groene appel met schil
- 1 theelepel lijnzaad
- 1 kopje water
Snij de vruchten en plaats ze samen met de lijnzaad- of lijnzaad in de keukenmachine of blender. Voeg het water beetje bij beetje toe totdat het de gewenste consistentie heeft. Dit sap is ideaal voor mensen met constipatie.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter