In .com hebben we met u gesproken over het detecteren van acute stressstoornis . Deze aandoening verschijnt meestal na een traumatische gebeurtenis . De persoon die eraan lijdt, lijdt onder andere aan angst, overdreven zorgen of dissociatieve amnesie. Er zijn variaties in de duur van deze symptomen. Maar wat gebeurt er als wij het zijn die een acute stressstoornis doormaken ? Van .com willen we u een aantal tips geven om u te helpen bij het oplossen van acute stressstoornissen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe acute stress stoornis te detecteren Stappen te nemen: 1

Om een ​​acute stressstoornis te overwinnen, dient u een gezond en normaal leven te leiden, met uw dagelijkse routines en weer aan het werk te gaan. Leid jezelf.

2

Eet een uitgebalanceerd dieet en oefen regelmatig. Het zal je helpen een goed gevoel over jezelf te krijgen.

3

Praat over wat er is gebeurd en hoe je je voelt bij iemand die je vertrouwt, maar val niet in obsessies. Spreek om jezelf te verlichten of om je gevoelens te analyseren, nooit als een methode om het opnieuw te beleven.

4

Na een acute stressstoornis, straf jezelf niet of onderdruk je gevoelens.

5

Doe ontspanningsoefeningen . Je kunt yoga waarderen als een manier om te leren ademen en ontspannen.

6

Neem voorzorgsmaatregelen aan het stuur, als u merkt dat u te afgeleid bent, rijd dan niet. Het is ook raadzaam om in het algemeen voorzichtig te zijn, omdat ongelukken waarschijnlijker een lagere concentratietoestand hebben.

7

Ga voor zover mogelijk terug naar de plaats waar alles is gebeurd. Je zult zien dat het je zal helpen verbeteren, je kunt iemand vragen die je vertrouwt om je te vergezellen.

8

Besteed meer tijd aan je familie en je vrienden, isoleer jezelf niet. Ga erop uit en heb plezier.

9

Heb hoop dat je beter wordt . Visualiseer jezelf goed, negatief denken zal je alleen maar pijn doen.

10

Als je ziet dat je niet verbetert of je gedachten erger worden, ga dan naar een professional om je te begeleiden en je te begeleiden in je verbeteringsproces.

11

U zult weten dat u een acute stressstoornis heeft overwonnen wanneer:

• Denk aan het evenement en maak je geen zorgen.
• Voel je niet constant bedreigd.
• Je denkt er niet aan op momenten die niet aanraken.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.