De wortel van gember is een ideale bondgenoot geworden voor gewichtsverlies en is dat de eigenschappen van deze plant perfect zijn om ons te helpen vet te verbranden en mager te worden, zolang we gezonde levensstijlgewoonten en een uitgebalanceerd dieet uitvoeren. We willen dat je weet hoe je gember gebruikt om gewicht te verliezen en geniet van, nou ja, de gezonde eigenschappen die deze plant biedt.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Medicinale planten om gewicht te verliezen

Gember om gewicht te verliezen

De wortel van deze plant is geïndiceerd om ons te helpen gewicht te verliezen en is dat de eigenschappen die vormen perfect werken voor dit doel. Gember helpt ons bijvoorbeeld om onze spijsvertering wendbaarder te maken, iets waardoor we geen pijn voelen of maagklachten.

Maar de eigenschap van gember die het beste werkt om ons te helpen gewicht te verliezen, is het hoge verzadigende effect ervan en is dat deze plant als een natuurlijke onderdrukker van eetlust wordt beschouwd, waardoor je niet het hongergevoel tussen de maaltijden krijgt.

Aan gember worden ook vetverbrandende eigenschappen toegeschreven, omdat het onze stofwisseling versnelt en daarom de vetverbranding groter is. Dit, in combinatie met zijn ontstekingsremmende vermogen, is gunstig voor delen van ons lichaam die gezwollen kunnen zijn om te worden verbeterd en met een meer esthetische uitstraling.

Naast de eigenschappen van het gewichtsverlies, biedt gember vele andere voordelen, variërend van het verminderen van ademhalingsproblemen tot het helpen voorkomen van huidkanker; in de details van de eigenschappen van gember voor de gezondheid.

Voeg gember toe aan je dieet

Om te weten hoe je gember gebruikt om gewicht te verliezen, hoef je het alleen maar regelmatig toe te voegen aan je recepten. De manier om het te doen is heel eenvoudig, omdat gember perfect kan raspen en kan worden opgenomen in gerechten die u normaal neemt. Je kunt bijvoorbeeld wat gember mengen met citroensap en het gebruiken om je salades te kleden ; Als je niet van citroen houdt, kun je het ook toevoegen aan azijn (als het appel kan zijn, veel beter omdat het minder calorieën bevat).

Je kunt ook met de gember meedoen aan je infusen om af te vallen. In deze zin moet u weten dat er specifieke infusies zijn die wonderen doen om af te vallen, bijvoorbeeld groene thee, paardenstaart of berberis thee zijn ideaal voor dit doel. Als je een beetje gemalen gember in de brouwsels giet, wordt het vetverbrandende effect verbeterd.

Infusie van gember

Een andere goede manier om af te vallen met gember is het maken van een thee met de wortel van deze plant. Om het klaar te maken, hoeft u alleen maar de wortel van de gember te raspen, een beetje water aan de kook te brengen en, als u de kook breekt, giet u de geraspte gember (hoe meer u wilt, hoe sterker en smaakvoller deze thee zal zijn).

Laat het ongeveer 10 of 15 minuten garen en span dan het water om te profiteren van alle eigenschappen van de gember, maar zonder klonters of struikelen in de infusie te vinden. Het wordt aanbevolen dat u, om de eigenschappen van het gewichtsverlies op te merken, de gemberthee voor elke maaltijd drinkt.

Als de smaak van de infusie u niet overtuigt, kunt u een beetje citroen of honing toevoegen en het laten verzachten. Hoewel het vreemd lijkt, is de waarheid dat honing een goede vervanger is voor suiker en een goede bondgenoot, ook om ons te helpen gewicht te verliezen: we vertellen je hoe je honing kunt gebruiken om af te vallen.

Gewoontes om gewicht te verliezen

Zoals we al hebben vermeld, is het ten zeerste aan te bevelen om gemberwortel in je dieet te gebruiken om je verzadigd te voelen en om je metabolisme te versnellen en meer vet te krijgen dan je lichaam normaal verbrandt.

Alleen als u gember gebruikt, kunt u echter niet afvallen als u geen reeks gezonde gewoonten uitvoert, zoals :

• Zorgt voor een gezond en uitgebalanceerd dieet : het is belangrijk om, om gewicht te verliezen, op een gezonde manier te eten (stop met het misbruik van gefrituurd voedsel, beslag of pasta's) en wedden op een uitgebalanceerd dieet.

• Koken met weinig olie : om gewicht te verliezen, is het ook erg belangrijk om te controleren hoe u uw voedsel gewoonlijk kookt. Daarom is het raadzaam om het gefrituurde voedsel opzij te laten en over te schakelen op gegrilde, gebakken of gestoomde recepten. We helpen je om te leren koken zonder olie met een paar simpele tips die je heel gemakkelijk dagelijks kunt toepassen.

• Vervang de witte bloem voor de integrale : het is niet nodig dat je om gewicht te verliezen afziet van de volledige koolhydraten, wat ja dat aan te raden is, is dat je de broden en de pasta's vervangt waarmee ze gemaakt zijn met integrale meelsoorten; Op deze manier krijg je je lichaam om vezels te absorberen en krijg je energie gedurende de dag.

• Let op eten tijdens het avondeten : het is niet hetzelfde als het eten van het avondeten, omdat ons lichaam 's middags een hoeveelheid energie nodig heeft die na het eten niet zal branden. Daarom is het belangrijk dat als je wilt afvallen, je op een gezonde en caloriearme manier gaat eten; In dit artikel specificeren we welke voedingsmiddelen goed zijn voor het avondeten.

• Oefening oefenen vaak: hoewel het misschien een mythe lijkt, is het dat niet. Diëten zonder te sporten maakt het veel ingewikkelder (en trager) om de doelen te bereiken die je jezelf hebt gesteld. Daarom, als u wilt slagen met uw dieet, is het belangrijk dat u tenminste 3 keer per week oefent in sessies van 45 minuten.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.