De enkelverstuiking is een blessure die wordt gekenmerkt door de uitzetting van de ligamenten die de enkel ondersteunen en het is een veel voorkomend ongeluk, omdat we met slechte beweging, een struikeling of een kleine draaiing het kunnen lijden door het ligament buiten zijn limit. Er zijn verschillende graden van verstuiking, van mild tot meer ernstig, en soms kunnen we het verwarren met een simpele draai en het niet verhelpen. In de meest ernstige gevallen scheurt het ligament. Bij twijfel, als we willen weten of ik een verstuikte enkel heb, geven we je de richtlijnen om erachter te komen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe te herstellen van een slecht genezen enkelverstuiking Stappen om te volgen: 1

Het eerste symptoom en het meest onmiskenbare is de enkelverstuiking zelf. Wanneer we een slechte beweging maken en dit is verwrongen, kunnen we een verstuikte enkel tegenkomen als we daarnaast een sterke pijn in het gewricht voelen en we zien dat we de voet niet kunnen ondersteunen of zelfs kleine bewegingen kunnen maken. Afhankelijk van de intensiteit van de verwonding, zullen de pijn en het onvermogen om de voet te ondersteunen toenemen.

2

Als je merkt dat het deel van de enkel ontstoken is, kun je er bijna zeker van zijn dat je een verstuiking hebt. Het is een zwelling die alleen de enkel beïnvloedt, zonder getuige te zijn van een verplaatsing van het bot zoals bij een enkelbreuk. Dit symptoom is heel direct, omdat het binnen enkele minuten na een verstuiking ontstoken is.

3

Een grotere gevoeligheid in het gebied waarschuwt ons ook dat we worden geconfronteerd met een enkelblessure. Als je alleen maar je vingers erop legt en je pijn voelt, gebeurt er iets in je ligamenten. Deze pijn zal intenser of minder zijn, afhankelijk van de mate van de verwonding die je hebt geleden.

4

Samen met deze symptomen moeten we het uiterlijk van kneuzingen toevoegen aan de kant van de enkel die we hebben verwrongen. Dit komt omdat wanneer het ligament gescheurd is, sommige bloedvaten breken en het gebied paars wordt. Hoewel het eerst alleen in het gewonde deel verschijnt, zal na enkele dagen de blauwe plek worden vergroot, en zal de kleur veranderen naarmate hij verdwijnt.

In het volgende artikel vindt u nuttige huismiddeltjes om kneuzingen te behandelen.

5

We kunnen ook ontdekken dat we een verstuiking hebben als we waarnemen dat de enkel meer warmte afgeeft, wordt heet als gevolg van ontsteking en de instroom van bloed. We zullen worden geconfronteerd met een verstuikte enkel als al deze symptomen samengaan en samen lijden.

6

Als je een van die mensen bent die gemakkelijker of vaker last krijgt van verstuikingen, probeer ze dan te voorkomen met een goede warming-up voordat je een sportieve activiteit doet of met een verband dat de enkel vasthoudt waardoor het moeilijk is om zo gemakkelijk te verdraaien .

7

De meest geschikte behandeling voor een verstuikte enkel is de rest van de voet en niet op de grond rusten. Daarnaast raden wij het volgende aan:

• Breng om de vier uur ten minste 30 minuten ijs aan op het ontstoken gebied om de zwelling te verminderen. Een paar dagen zal genoeg zijn.
• Zet je voet zo lang mogelijk op om ontsteking te verminderen.
• Het gebruik van ontstekingsremmers helpt ook pijn en zwelling van de voet te verminderen.
• Gebruik een verband om de enkel te immobiliseren en gebruik krukken om te bewegen.

De verwonding duurt ongeveer 2 weken als deze mild is en tot 12 weken als het iets ernstigers is. Zodra we de voet kunnen ondersteunen, kleine bewegingen in de enkel maken en deze niet meer dan noodzakelijk forceren, zal geleidelijk lopen de spieren en gewrichtsbanden van de enkel versterken zodat het zal zijn zoals eerder.

Daarnaast adviseren wij u om het artikel huismiddeltjes te raadplegen voor een verstuikte enkel.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.