Problemen met circulatie veroorzaken niet alleen slechte littekens, vermoeidheid en vermoeidheid in de extremiteiten, ze worden ook fysiek bewezen door de vervelende spataderen en spataderen, die lelijk en pijnlijk zijn voor degenen die eraan lijden. Sommige veranderingen in onze gewoonten kunnen echter helpen hun aanwezigheid te verminderen en het verschijnen van nieuwe merken te voorkomen. Daarom geven we in .com enkele nuttige suggesties, zodat u weet hoe u spataderen kunt vermijden en het uiterlijk van uw benen kunt verbeteren.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Oorzaken van spataderen Te volgen stappen: 1

In het geval van spataderen heeft de erfelijke factor een belangrijk gewicht, waardoor we meer vatbaar zijn voor deze aandoening. Het is echter mogelijk om de impact ervan te minimaliseren door enkele dagelijkse aanbevelingen in de praktijk te brengen die uw bloedcirculatie aanzienlijk zullen verbeteren.

Om te beginnen is het belangrijk om onderscheid te maken tussen spataderen en spataderen . Spataderen zijn die aders die op het oppervlak van de huid verschijnen, meestal op de benen, en die op kleine spinnenwebben lijken, een esthetisch probleem dat ook zwaar en ongemakkelijk is in het gebied. Aan de andere kant zijn spataderen veel meer voor de hand liggend en problematisch, omdat ze het uiterlijk hebben van een ontstoken ader die opvalt in de huid en pijn genereert voor degenen die er last van hebben.

2

De eerste en belangrijkste sleutel om spataderen en spataderen te voorkomen, is om een ​​actief leven te leiden, dagelijks te lopen en een zittende levensstijl te vermijden, en is dat gebrek aan lichaamsbeweging een van de oorzaken is die een slechte bloedcirculatie veroorzaken.

Als je niet naar de sportschool kunt gaan of een specifieke sport kunt beoefenen, probeer dan in elk geval de fysieke activiteit in je routine te verbeteren door elke dag naar huis te lopen, op de fiets te reizen, de trap op te gaan, enz. Het belangrijkste is om je benen in beweging te houden.

3

Hoge temperaturen zijn niet gunstig voor de bloedsomloop, dus als u spataderen wilt vermijden, is het belangrijk dat u de temperatuur van het water tijdens uw buien matigt, waarbij u altijd het warme water in plaats van het zeer warme water prefereert. Een zeer gunstige suggestie om de bloedsomloop van het gebied te verbeteren, is om uw baden altijd af te maken met een koude douche op uw hele lichaam, vooral in de benen. Deze temperatuursveranderingen activeren de bloedsomloop en helpen u spataderen en spataderen te voorkomen.

4

Als je op kantoor werkt en urenlang zit, pak dan een kist, een bank of een voetsteun om onder je bureau te plaatsen en laat je overdag staan. Dit zal de bloedsomloop in uw benen helpen verbeteren, waardoor ze minder zwaar worden en u veel comfortabelere posities kunt innemen.

Ook als u spataderen wilt vermijden, moet u tijdens de werkdag korte wandelingen maken om de bloedsomloop te activeren, dit moet van toepassing zijn, ongeacht of u staand of zittend werkt. Als het niet mogelijk is, sta dan om het uur op en loop een paar minuten om je benen te bewegen.

Het wordt ook aanbevolen om, in het geval van vaak moe benen, te slapen met hetzelfde iets opgetild met een kussen, evenals thuis voetsteunen te gebruiken die u helpen om dit gebied te rusten en uw bloedsomloop te activeren.

5

Denk eraan om geen te strakke kleding aan de benen te dragen, omdat dit het ongemak zou kunnen vergroten en het probleem zou kunnen verergeren, waardoor er meer spataderen en spataderen zouden verschijnen. Het is ook belangrijk om een ​​geschikte schoenkeuze te maken en overmatig gebruik van zeer hoge hakken te vermijden, waardoor de neiging om aan spataderen te lijden, toeneemt.

Volledig platte schoenen die heel vaak worden gedragen, kunnen ook uw bloedsomloop beïnvloeden, dus kies schoenen met een hoogte tussen 3 en 5 centimeter en houd uw benen gezond. Net als bij een broek is het belangrijk dat schoenen niet te strak zitten.

6

Naast al deze suggesties, is het belangrijk om aandacht te besteden aan uw dieet om de bloedsomloop te verbeteren en spataderen te vermijden, daarom raden wij aan:

• Consumeer minder zout in het dieet, een gewoonte die ervoor zorgt dat je vocht vasthoudt en de bloeddruk verhoogt, wat je hart en benen zal beïnvloeden.
• Verminder de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en cholesterol, wat uiteindelijk de bloedvaten kan blokkeren die uw bloedsomloop beïnvloeden.
• Neem een ​​uitgebalanceerd dieet met veel fruit en groenten om je ideale gewicht te behouden. En is dat overgewicht is een van de meest voorkomende triggers van spataderen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Als spataderen of spataderen teveel pijn en ongemak veroorzaken, raadpleeg dan uw dermatoloog om de beste esthetische behandeling aan te bevelen om deze te elimineren
• De spataderen of spiders die u al hebt, kunnen niet worden geëlimineerd, tenzij u een esthetische of medische behandeling toepast, maar als u uw gewoonten verandert, voorkomt u nieuwe tekens