De warme dagen zijn meestal ondraaglijk, meer als je thuis geen airconditioner hebt om je verblijf te koelen. Maar vrees niet, in dit artikel stellen we enkele ideeën voor om de hitte te onderdrukken en de zomer op de best mogelijke manier door te brengen. In .com leggen we uit hoe je af kunt koelen in de zomer . Simpele tips die uw dagen draaglijker en de warmte draaglijker maken. Let op!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe ouderen in de zomer te beschermen tegen de hitte. Stappen om te volgen: 1

Eten en drinken In de zomer is het het beste om lichte dingen te eten en continu te hydrateren . Bedenk dat als je pummels, stoofschotels of hete dingen eet, je je zwaarder zult voelen, waardoor je meer hitte zult lijden en te veel zult stikken. Het is het beste om salades, verse pasta of fruit te nemen. Daarnaast adviseren wij u af te koelen door water te drinken, ijs te eten of frisdrank te drinken zonder veel gas. Voel je licht en koel.

2

Kleed comfortabel en koel . Om beter te voelen, raden wij u aan geen stoffen te dragen die meer warmte geven. Gebruik natuurlijke stoffen zoals katoen, linnen of zijde. We raden je aan flodderige dingen te gebruiken die niet samendrukken, zodat je jezelf kunt luchten. Draagt kleine kleding en maakt gebruik van lichte kleuren, omdat deze minder zonlicht aantrekken en daardoor minder warmte afgeven.

3

Als je in een huis woont, probeer dan op de onderste verdiepingen te zijn . Denk dat de warmte de neiging heeft te stijgen - omdat het dichter is dan koude lucht - en daarom zullen de kamers op de eerste verdieping koeler zijn. Als je je erg warm voelt, ga dan op de grond liggen. Het zal je verlichten.

4

Als de hitte je niet in staat stelt om ' s nachts rustig te slapen, probeer dan een ventilator in je kamer te installeren. Houd het op de minimum snelheid, met de zachte bries voelt u zich beter. Probeer de fan niet direct in je gezicht te krijgen, want je zou ziek kunnen worden. Het meest geschikte ding is dat de lucht vrij door de ruimte circuleert, het zal je zelfs nog meer verfrissen.

image; jegerliv.blogspot.com

5

Andere trucs voor de nacht . Hang de lakens gedurende de dag in de koelste kamer van het huis, zodat u voor het slapengaan verser bent. U kunt uw kussen ook in een zak doen en het slechts een uur voor het slapen gaan in de vriezer leggen. We raden u aan om lakens en kussenslopen van zijde of satijn te gebruiken, omdat ze u 's nachts koeler doen voelen. En bovenal, wees niet nerveus. Adem diep in en vermijd te denken aan de hitte die het doet, want als je erover nadenkt, zal het moeilijker voor je zijn om te slapen.

6

Denk koud. Vreemd genoeg kan het denken aan koude dingen je helpen om je koeler te voelen. Lees een boek, bekijk een film of zoek op internet naar landschappen met koud weer . Je zult je beter voelen

7

Koud huis Om koel te blijven in uw huis, probeer de jaloezieën te laten zakken en overdag aan de gordijnen te trekken. Op deze manier voorkomt u dat de zonnestralen uw kamers binnenkomen en neemt de warmte ze over. Zodra de zon ondergaat, kunt u de deur en de ramen openen om de lucht te laten stromen. Doe het als u in een veilige omgeving woont en er geen gevaar voor gevaar is.

8

Tijdens de nacht slaapt hij met de ramen open . 'S Nachts is het meestal koeler, dus als u een open raam laat, kan de kamer snel afkoelen.

9

Als je airconditioning hebt, laat je huis dan een paar uur afkoelen. Houd alles gesloten zodat de kou niet weggaat. Het ideaal is om het op een temperatuur van 21 graden te hebben . Als je geen airconditioning hebt, kun je fans op je kamers installeren. De plafondventilatoren gaan heel goed in de woonkamer of eetkamer.

10

Thuis airconditioning . Wil je je eigen airconditioning hebben? Plaats een metalen bak een paar uur in de vriezer en zout het af. Plaats de kom vervolgens voor een waaier en je krijgt de lucht op het ijs en koelt je af. Het werkt!

11

Schakel warmtebronnen uit . Veel van de objecten die we thuis hebben, zijn meestal warmtebronnen. We adviseren u om alle apparaten die u niet zou moeten gebruiken, zoals de computer of de magnetron, los te koppelen en het licht uit te doen. Je zult zien hoe de warmte van je huis afneemt.

12

Voor de patio, luifels en veranda's . Als u een tuin of terras in uw huis heeft, kiest u een van deze twee ideeën. U zult dus niet alleen een deel van de patio beschutten, maar ook voorkomen dat warmte en licht binnenkomen via het raam van de gevel of de toegangs- of uitgangsdeur naar de tuin.

13

Pulverizer. Pak er een en vul hem met water. Dus je kunt gaan spetteren en je huid verfrissen, zonder te weken. U zult onmiddellijk een verfrissend effect opmerken. Probeer ook een spuittoestel voor de ventilator te gebruiken om je af te koelen. Een andere truc is om een ​​zakje water te bevriezen en het in de nek op de nek te leggen. Het zal je verfrissen.

14

Koud bad Vul je badkuip met koud water en voeg ijsblokjes toe. Ontspan met het koude water en je zult jezelf meteen opfrissen. Als u geen badkuip heeft, adviseren wij u om een ​​koude douche in te nemen, het effect zal ook onmiddellijk zijn en het lichaam blijft lang fris als u weggaat.

15

Vermijd het verlaten van huis, sporten of fysieke activiteiten tijdens de zonnigste uren. Tijdens de middag is de zon intenser en daarom is het veel heter. Buiten deze uren doen, kan leiden tot meer verstikking en zelfs tot een zonnesteek of flauwvallen. Probeer in de schaduw te zijn of laat in de middag te vertrekken, wanneer de straat koeler is.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.