Voel je je meer moe dan normaal? Er zijn weken waarin we voelen dat we simpelweg niet meer kunnen geven, we komen aan het eind van de dag uitgeput en zonder de wens om activiteiten uit te voeren en soms zelfs, en ondanks de vermoeidheid, is het moeilijk voor ons om in slaap te komen. Chronische vermoeidheid verdient medische aandacht omdat het een symptoom kan zijn van een onderliggende aandoening, maar als het gaat om perioden van hoge stress of vermoeidheid, kunnen zelfgemaakte oplossingen de energie bieden die u nodig hebt. Daarom geven we in .com een ​​paar huismiddeltjes tegen vermoeidheid die wonderen zullen doen

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe vermoeidheid te behandelen Stappen te nemen: 1

Een van de beste home remedies voor vermoeidheid is gebaseerd op een wortel bekend om het verstrekken van energie en vitaliteit aan ons lichaam: ginseng . Deze medicinale plant van Aziatische oorsprong die op verschillende manieren kan worden ingenomen, helpt je vermoeidheid te verminderen en je vitaliteit te verbeteren. Het is mogelijk om het toe te voegen aan uw maaltijden die u eerder 10 minuten hebt gekookt, het in te nemen in een infuus of in supplementen. In ons artikel over het nemen van ginseng leggen we de alternatieven uit om het te consumeren, maar het is belangrijk om duidelijk te zijn dat deze oplossing gecontra-indiceerd is om:

• Mensen met arteriële hypertensie.
• Degenen die lijden aan multiple sclerose, lupus of reumatoïde artritis.
• Mensen met hypoglycemie.
• Zwangere of zogende vrouwen

2

Een andere plant die in de volksmond bekend staat om het verhogen van energie en ons helpt om vermoeidheid te overwinnen, is ginkgo biloba, van Chinese oorsprong is het een gemakkelijk te consumeren alternatief dat je zal revitaliseren en je helpt de momenten van extreme vermoeidheid te overwinnen.

Het kan worden geconsumeerd in een infuus, in een extract toegevoegd aan een glas water of in supplementen, in ons artikel over het innemen van ginkgo biloba kunt u elk van deze alternatieven raadplegen. Het is belangrijk om duidelijk te zijn dat deze medicinale plant gecontra-indiceerd is voor:

• Zwangere en zogende vrouwen.
• Mensen met slapeloosheid of angst
• Degenen die anticoagulantia consumeren.
• Mensen met zweren of grote wonden.
• Vrouwen met menorrea.

3

Echinacea is een plant waarvan bekend is dat het ons immuunsysteem effectief stimuleert, versterkt en onze algehele gezondheid verbetert. Bovendien is het een uitstekende remedie tegen vermoeidheid thuis, omdat het ons helpt om een ​​groter algemeen welzijn en een grote beschikbaarheid te ervaren om al onze dagelijkse activiteiten uit te voeren.

De eenvoudigste manier om echinacea in te nemen, is in capsules of druppels die de indicaties van het product volgen, maar het kan ook in infusie worden bereid door twee theelepels van deze plant in kokend water toe te voegen en 5 minuten te laten trekken voordat het wordt ingenomen, in dit geval wordt het aanbevolen eet slechts één kop per dag. Echinacea mag niet langer dan 4 weken worden gebruikt.

Deze plant is gecontra-indiceerd voor:

• Mensen met auto-immuunziekten zoals multiple sclerose of lupus.
• Degenen die allergisch zijn voor bloemen.
• Bovendien wordt het niet aanbevolen om uw inname te mengen met cafeïne.

4

Sommige essentiële oliën zijn ideaal om ons te helpen vermoeidheid te bestrijden en ons te revitaliseren, dus het is handig om ze bij de hand te hebben tijdens de dagen van meer werk en spanning. Een van de meest opvallende we raden u aan:

• Mint olie
• Rozemarijnolie
• Oranje olie
• Tijmolie

U kunt uw favoriet toevoegen aan een zakdoek en zijn aroma meerdere keren per dag ademen, bijvoorbeeld opnemen in een handcrème die u vaak gebruikt of 10 druppels toevoegen aan een revitaliserend bad. U zult merken hoe de aroma's u stimuleren en vitaliteit en energie brengen.

5

Andere aanbevelingen om vermoeidheid te bestrijden zijn:

• Voer minstens 3 of 4 dagen per week lichaamsbeweging uit, want fysieke activiteit verhoogt onze energie en vitaliteit.
• Verminder de inname van eenvoudige koolhydraten zoals suiker, gebak of snoep, omdat deze energie van korte duur leveren. Kies beter voor complexe koolhydraten die uw energieniveau gedurende de dag stabiel houden.
• Maak geen misbruik van cafeïne of alcohol, omdat dit type stimulerende middelen kortstondig en weinig duurzaam is.
• Vergeet niet dat als vermoeidheid plotseling optreedt en u geen manier kunt vinden om het te bestrijden, het essentieel is dat u naar een arts gaat .

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.