Hou je van reizen per fiets ? Ben je gepassioneerd over deze sport? Als je het meeste uit fietsen wilt halen, nieuwe plaatsen wilt ontdekken en je fysieke activiteit wilt intensiveren, let dan op. In .com stellen we enkele ideeën voor, zodat je kunt leren hoe je een route in bi ci kunt plannen . Maak je klaar voor het avontuur en geniet van de pedaalweg.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe plaats ik het zadel van mijn fiets? Stappen om te volgen: 1

Bereid de tour voor . Voordat u met de fiets vertrekt, moet u de route goed plannen. Zoek de bestemming en denk na over de kilometers die je wilt maken en alles wat je erin aantreft: onverharde wegen, wandelingen, bergen, hellingen ... Daarnaast zijn de plaatsen om te stoppen om uit te rusten, een hapje te eten of te genieten van een goede eten.

2

Om uw route te plannen, moet u nadenken over de inspanningen die u wilt leveren. Het is niet hetzelfde om op de flat te trappen dan om het op een pad van intense ups en downs te doen. Zoek de balans tussen de fysieke inspanning die je zult uitvoeren, de tijd dat je stopt om uit te rusten en de landschappen die je wilt weten. Teken de route op een kaart .

3

Nadat de bestemming is gekozen, moet u nadenken over het pad dat u gaat nemen. Als u hebt besloten om een stedelijke route te maken, houdt u dan rekening met de volgende aspecten:

• De rijstroken : zoek straten met fietspaden en probeer er meer dan één te hebben. U kunt dus rustig reizen en zonder voortdurend in gevaar te zijn met de andere voertuigen, die in sommige gevallen de veiligheidsafstand niet respecteren en gevaarlijk inhalen maken.

• Snelheid : u bent ook een voertuig, dus u moet de verkeerslichten respecteren, evenals de snelheden die zijn aangepast aan de fiets. Probeer op een gemiddelde snelheid te gaan. Onthoud: voel u op uw gemak en ga in uw eigen tempo .

• Verkeer : het is prettiger om te rijden op wegen met minder verkeer. Houd dit feit in gedachten bij het plannen van uw route en onthoud: er zullen altijd veel meer voertuigen in het stadscentrum zijn .

4

Als u daarentegen een bergroute wilt organiseren, kijk dan naar de volgende factoren:

• De wegen : zorg ervoor dat je niet door zeer gevaarlijke wegen en extreme bewaking in de bergen gaat. Smalle, rotsachtige of steile wegen zijn moeilijker te doorkruisen. Verken het gebied ruim voordat je je route begint.

• Snelheid : gematigde snelheid, vooral in bergpassen . Als u een weg oversteekt, moet u voorzichtig zijn met auto's en de snelheid regelen. Vergeet niet om altijd in uw eigen tempo te gaan en met de snelheid die u het prettigst vindt.

• De omgeving : kijk goed waar je naartoe gaat. Verken de omgeving en zorg dat er verfrissingen en rustplaatsen zijn. Wees voorzichtig met wilde dieren die je pad kunnen kruisen en schade kunnen veroorzaken.

5

Zodra je de dag van vertrek op de fiets hebt gekozen, probeer dan het weer te controleren. Bedenk dat deze aspecten uw route kunnen helpen of belemmeren, waardoor het gevaarlijker of draaglijker wordt. Bovendien laat het weer u weten wat voor kleding u tijdens de route moet dragen.

6

Levering van voedsel en hydratatie . Tijdens elke lichamelijke oefening is het essentieel om goed gehydrateerd en gevoerd te worden. Denk eraan: noten geven je veel energie tijdens je route. Je ziet het maken van de nodige stops om jezelf opnieuw samen te stellen en veel water of verfrissende en suikerachtige vloeistoffen te drinken.

7

Nu kunt u uw fietsroutes plannen vanuit verschillende mobiele en webtoepassingen . Zoek degene die het beste bij u past en start uw avontuur op wielen.

tips

• Controleer voor vertrek of de fiets in goede staat verkeert.
• Denk goed aan de mensen die eraan deelnemen: kinderen, familie, groep fietsers, professionele fietsers ...