De menstruatie is een fysiologisch proces dat vrouwen elke maand ondergaan. Dit menstruatieproces bestaat uit de verdrijving van de eitjes die niet via de vagina zijn bevrucht. Hoewel menstruatie een natuurlijk verschijnsel is in het leven van vrouwen, betekent dit niet dat het niet ongemakkelijk is en in de meeste gevallen pijnlijk.
Naast pijn in het onderste deel van de buik, is het heel gebruikelijk om andere symptomen te hebben tijdens de menstruatie, zoals zwelling van de buik, gevoelige borsten en algemene gewichtstoename. Maar: "Waarom kom ik aan als de periode aanbreekt?" sommige meisjes zullen het vragen. In het volgende artikel onthullen we de belangrijkste redenen waarom we meer wegen met de regel . Blijf lezen!
Waarom we aankomen met de regel
De menstruatie of regel maakt deel uit van een maandelijkse cyclus waarin elke vrouw kan stijgen van 1 tot 5 kilo . Een van de redenen waarom deze gewichtstoename periodiek optreedt is dat sommige vrouwen de behoefte voelen om meer te eten, dus voldoen ze aan hun hunkeren naar bepaalde voedingsmiddelen (meestal meestal chocolaatjes en snoep of andere koolhydraten) elke keer ervaren ze dat gevoel. Daarom zorgt deze extra voeding er in sommige gevallen voor dat de schaal toeneemt. Echter, in andere gevallen, waar de vrouw niet meer voedsel consumeert dan normaal en vet wordt alsof ze ze opeet, waarom weegt ze dan meer tijdens haar menstruatie?
De belangrijkste reden waarom we meer wegen met de regel in het geval dat we de voedselinname niet verhogen, is dat we een van de meest voorkomende symptomen van de menstruatie ervaren: vochtretentie. Deze aandoening, ook bekend als waterzucht, ontstaat wanneer ons lichaam er niet in slaagt de noodzakelijke vloeistof te verwijderen, hetzij via de urine of de zweetklieren, en daarom blijft het zich ophopen in de weefsels van sommige delen van ons silhouet. We worden echter niet echt dikker, omdat zodra onze hormoonniveaus weer in balans zijn, we zullen beginnen met het verdrijven van de vloeistoffen die op een normale manier worden bewaard en daarom zal ons lichaam het normale gewicht terugkrijgen.
Deze ophoping van vocht in sommige delen van ons lichaam, meestal in de buik, heupen en dijen, heeft andere symptomen die het gevoel verhogen dat we een paar extra kilo hebben opgepikt. Sommige van deze symptomen zijn de volgende:
- Zwelling in de buik
- Buikpijn: kan ook te wijten zijn aan menstruatie. Deze krampen kunnen een ontsteking in de buik veroorzaken en daarom kunnen we denken dat we meer vetten op dit gebied verzamelen.
- Zwelling in andere gebieden: waterretentie kan ook optreden in heupen en dijen.
- Vermoeidheid en zwaarte (vooral in het gebied van de benen).
Infusies om vochtretentie te verminderen
Zoals we hebben aangegeven, is het retentie van vloeistoffen waarom we niet genoeg water elimineren, hetzij via de urine of via de zweetklieren. Daarom is de beste manier om deze stoornis te bestrijden het gebruik van huismiddeltjes, zoals infusies, om de urine op natuurlijke wijze te verhogen. Vervolgens geven we u de beste infusies om vochtophopingen te verminderen :
Groene thee
Het is een medicinale plant die vanwege zijn rijkdom aan flavonoïden uitstekende diuretische eigenschappen heeft die de eliminatie van vloeistoffen door urine bevorderen. Om het voor te bereiden, doe je een zak groene thee in een glas gekookt water en laat je het 5 minuten rusten. Verwijder vervolgens de buidel en neem de infusie tweemaal per dag (tijdens het ontbijt en na de hoofdmaaltijd). Om effectief te worden, is het noodzakelijk dat u het minstens drie keer per week consumeert.
Infusie van peterselie
Deze voedselkruiden is ook een krachtig diureticum waarmee we vochtretentie effectief kunnen verminderen. Om de infusie voor te bereiden, voeg 1 eetlepel peterselie toe in een kopje gekookt water en laat het 10 minuten rusten. Dan druk je het drankje in en neem je het twee keer per dag in.
Infusie van paardenstaart
Het is een medicinale plant rijk aan flavonoïden en saponinen, die ongelooflijke diuretische eigenschappen geeft en tot 30% meer urine kan aanmaken. Voeg een eetlepel van deze plant toe aan een kop goed gekookt water en laat het 15 minuten staan. Dan druk je de drank in en neem je een paar glazen per dag om de diuretische effecten op te merken.
Ontdek met dit andere artikel Wat zijn de beste infusies voor vochtretentie.
Andere tips om gewichtstoename tijdens de menstruatie te voorkomen
Naast het gebruik van diuretica-infusies, is het ook raadzaam om de volgende aanbevelingen te volgen om te voorkomen dat meer wordt gewogen met de regel :
- Verhoog het verbruik van vloeistoffen: probeer minstens anderhalve liter water per dag te drinken. Hoewel het tegenstrijdig klinkt, kan een grotere inname van water en andere dranken, op voorwaarde dat ze niet suikerachtig zijn, beter als ze infusies zijn van de eerder besproken, je helpen gewichtstoename te verminderen.
- Vermindert zoutinname: natrium is een voedingsmiddel dat we moeten vermijden als we doen alsof we niet aankomen, omdat het de retentie van vloeistoffen in het organisme verhoogt.
- Eet meer voedingsmiddelen met kalium: het gebrek aan deze voedingsstof kan ook de ophoping van water in ons lichaam verhogen. Consumeer voedingsmiddelen zoals groenten en fruit, omdat ze rijk zijn aan kalium:
- Voer cardiovasculaire oefeningen uit: elke dag lopen of sporten zoals zwemmen zijn zeer effectieve oefeningen om te voorkomen dat je dik wordt tijdens de menstruatie.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter