Er zijn veel redenen waarom we gassen kunnen hebben, maar ongeacht de oorzaken is een belangrijk aspect wanneer ze zich voordoen, het kiezen van het juiste voedsel dat ons helpt ons beter te voelen en de toename van winderigheid te voorkomen. Weet je wat je moet eten als je gas hebt ? In .com leggen we het u in detail uit.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Waarom heb ik zoveel gassen? Stappen om te volgen: 1

Dierlijke eiwitten zijn ingrediënten die meestal geen gas produceren, dus hun inname is adequaat als we veel winderigheden presenteren. Tijdens deze tijden kunt u mager vlees eten zoals kip, vis, kalkoen of rood vlees met weinig vet.

Het geeft de voorkeur aan eenvoudige bereidingen zoals gegrild, gebakken of gestoomd, waardoor braden en stoofschotels worden vermeden die het ongemak vergroten.

2

Probiotisch voedsel is een goede bondgenoot als we gas hebben, omdat ze helpen de spijsvertering te verbeteren en intestinale processen te bevorderen, naast het stillen van onze eetlust. Daarom raden we aan om te eten:

• Natuurlijke yoghurt is bij voorkeur licht. Consumeer zolang u niet lactose-intolerant bent.
• Sojamelk
• Kefir.

3

Een ander eenvoudig alternatief dat u kunt eten als u gas hebt, is het harde of gekookte ei, dat u een goede eiwitinname biedt zonder het ongemak te vergroten. Op dit moment is het niet handig om het te consumeren in meer vette bereidingen zoals gefrituurd of geroerd.

4

Fruit zoals ananas en papaja zijn ideaal om te eten als we gassen hebben, omdat ze helpen onze maag te reguleren en het ongemak veroorzaakt door gassen te verbeteren. Je kunt ook alternatieven consumeren, altijd geschild, zoals appel, peer of perzik.

5

In sommige gevallen zijn de gassen zo intens dat we simpelweg geen eetlust hebben. Als u door deze situatie heen gaat, kunt u altijd kiezen voor digestieve infusen om het gas te verminderen, zoals het geval is voor kamille, gemberthee of mint-pennyroyal. In ons artikel, wat zijn de digestieve infusies, dan vindt u andere goede opties die u zullen helpen zich beter te voelen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.