Probiotica zijn micro-organismen zoals bacteriën of gist waarvan wordt gedacht dat ze de gezondheid verbeteren. Het idee om levende bacteriën of gisten te consumeren, lijkt in het begin misschien vreemd, we nemen immers antibiotica en gebruiken antibacteriële stoffen om bacteriën te bestrijden, maar onze lichamen zitten natuurlijk vol met die organismen. In dit artikel zullen we je meer specifiek vertellen wat probiotica zijn, zodat je kunt leren om ze te ontdekken en de voordelen te kennen die ze je lichaam brengen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van probiotica?

Hoe probiotica werken

Onderzoekers geloven dat sommige spijsverteringsstoornissen optreden wanneer de balans van vriendelijke bacteriën in de darmen wordt verstoord. Dit kan gebeuren na een infectie of na het nemen van antibiotica. Intestinale problemen kunnen ook optreden wanneer de bekleding van de darmen is beschadigd. Het introduceren van nieuwe nuttige organismen in de vorm van probiotica kan helpen.

Probiotica kunnen de darmfunctie verbeteren en de integriteit van het darmslijmvlies handhaven. Deze vriendelijke "beestjes" kunnen ook helpen bij het bestrijden van de organismen die diarree veroorzaken. In dit artikel vertellen we je in detail waar probiotica voor zijn.

Probiotica en het immuunsysteem

Er zijn ook aanwijzingen dat probiotica helpen om een ​​sterk immuunsysteem te handhaven . In samenlevingen met een zeer goede hygiëne is er een duidelijke toename van auto-immune en allergische ziekten. Dit kan zijn omdat het immuunsysteem niet op de juiste manier wordt uitgedaagd door pathogene organismen. Er wordt aangenomen dat vriendelijke bacteriën in de vorm van probiotica het immuunsysteem op een gezonde manier uitdagen en op de een of andere manier reguleren.

We vertellen u concreet wat de voordelen van probiotische voedingsmiddelen zijn .

Probiotica tegen sommige ziekten

De onderzoekers zeggen dat er voldoende gegevens zijn om de effectiviteit van probiotica voor verschillende specifieke ziekten te evalueren. In 2008 concludeerde een panel van experts van Yale University dat probiotica het meest effectief zijn voor :

• Acute infantiele diarree
• Preventie van diarree geassocieerd met antibiotica
• Voorkom darmontsteking
• Regulatie van de immuunrespons
• Behandeling en preventie van eczeem geassocieerd met koemelkallergie

Experts concludeerden dat probiotica op andere manieren nuttig kunnen zijn, hoewel het bewijs tot nu toe minder overtuigend is. Deze omvatten:

• Verlicht de symptomen van het prikkelbare darm syndroom
• Preventie van diarree bij kinderen

Een in 2010 gepubliceerde studie suggereert dat probiotica het risico op veelvoorkomende problemen in de kindertijd kunnen verminderen, zoals oorinfecties, keelinfecties, verkoudheid en diarree. De studie omvatte 638 kinderen van 3 tot 6 jaar in kinderdagverblijven / scholen. Kinderen die yoghurt met probiotica dronken hadden 19% minder kans ziek te worden van een veel voorkomende infectie.

Probiotische supplementen kunnen echter gevaarlijk zijn voor mensen met een verzwakt immuunsysteem of ernstige ziektes. Eén studie toonde aan dat patiënten met ernstige pancreatitis die probiotica kregen een hoger risico op overlijden hadden. Er zijn meer studies nodig over het gebruik van probiotica bij jonge kinderen en ouderen.

Supplementen of eten?

Probiotica zijn er in vele vormen, waaronder poeders, tabletten, capsules en voedingsmiddelen zoals yoghurt en melkdranken. De manier om ze te nemen doet er niet toe, zeggen experts, zolang het voldoende levende organismen bevat om te beginnen met groeien in de darm. Experts zeggen dat de effectieve dosis sterk varieert, van slechts 50 miljoen tot een maximum van 1 biljoen levende cellen per dosis.

Specifieke probiotische organismen lijken nuttig te zijn voor bepaalde ziekten. Sommigen hebben bewezen nuttig te zijn voor bijvoorbeeld infectieuze diarree bij kinderen, maar er is geen bewijs dat diegenen die in veel commerciële yoghurt worden gebruikt enig voordeel hebben voor diarree.

Kies een probiotisch supplement

Voor nu is het beste advies om producten te kiezen van bekende bedrijven, vooral die welke zijn getest in onderzoeksstudies. Betrouwbare producten moeten de precieze naam van de probiotische organismen die ze bevatten aangeven, evenals het aantal organismen dat een enkele dosis bevat. Veel producten bieden ook informatie over de wetenschappelijke onderzoeken die ze gebruiken voor hun aanbevelingen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.