Geconfronteerd met een dieet om af te vallen, of gewoon onze eetlust onder controle te houden om een ​​gematigd en gezond dieet te garanderen, is niet altijd gemakkelijk. Soms voelen we een buitensporige honger die onze doelen van beter eten kan verraden, maar enkele tips kunnen helpen om de vraatzuchtige eetlust op afstand te houden en ons doel te bereiken. In .com geven we je enkele tips om honger te verwijderen, zeer effectieve Apúntalos!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe om honger te beheersen Stappen te nemen: 1

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat deze trucs om de eetlust te verminderen NIET een evenwichtig en gezond dieet moeten vervangen, gewoon om de angst om te eten te verminderen of de wens om sommige voedingsmiddelen te misbruiken die we soms voelen wanneer we ons in een plan voor gewichtsverlies bevinden of proberen eet beter Het eten van een uitgebalanceerd dieet is essentieel voor uw gezondheid en welzijn; Evenzo, als we een dieet of regime starten, is het van essentieel belang om eerst met onze arts overleg te plegen over het proces van afvallen.

2

Een van de beste trucs om honger te verwijderen is om een ​​glas water te drinken, bij voorkeur op kamertemperatuur. In feite zal gehydrateerd blijven u helpen het hongergevoel te verminderen als u tevreden bent, maar ook de hydratatie van uw huid en cellen bevorderen, de darmtransit reguleren, vochtretentie verminderen en de werking van uw nieren verbeteren om de eliminatie van toxines via de urine.

3

Een van de meest effectieve eetlusttrucs is het inslikken van een warme drank . Het beste is om te kiezen voor thee of infusies, omdat ze een lage inname van calorieën en veel antioxidanten bieden. Maar als u niet van hen houdt, kunt u ook kiezen voor een koffie met magere melk. De vloeistof en warmte helpen je maag te kalmeren en verminderen de angst om te eten.

4

Als het je niet iets laat drinken, maar je moet eten en kauwen, dan zijn de wortel, komkommer of rauwe bleekselderij uitstekende bondgenoten om honger te verwijderen en je lange tijd verzadigd te laten. Door zijn hoge vezelgehalte, zijn knapperige en sappige textuur en zijn bescheiden hoeveelheid calorieën, zijn deze groenten een ideale natuurlijke snack die u helpt uw ​​eetlust effectief onder controle te houden.

5

Met nauwelijks 80 calorieën is een gekookt ei een perfecte optie om honger snel te verwijderen, omdat het een hoge eiwitbijdrage biedt die zeer effectief is om u enige tijd verzadigd te houden. Het ideaal is om het te consumeren zonder zout of met een kleine hoeveelheid, waardoor het vasthouden van vloeistof wordt vermeden.

6

Een van de snelste honger tips is om een magere yoghurt of soja yoghurt te eten. Het is een voedsel dat, naast het geven van probiotica die ons immuunsysteem versterken, ons een goede hoeveelheid eiwitten biedt, die ons snel bevredigen zonder de noodzaak om te veel calorieën te consumeren.

7

Als je thuis bent en erg honger hebt, of als je een gezonde snack wilt bereiden, dan kun je 3 plakjes kalkoen eten met magere kaas. Door de grote hoeveelheid eiwitten zul je de eetlust kunnen verminderen zonder de noodzaak om iets overvloedigs of erg calorieën te eten. Het is ook een erg heerlijke optie.

8

Aan de andere kant moet worden opgemerkt dat er ook enkele producten zijn die de eetlust verminderen die we kunnen vinden in apotheken die speciaal voor dit doel zijn ontworpen. Velen van hen zijn gemaakt van natuurlijke producten en kunnen, naast het verminderen van de honger, ook andere doelen bereiken, zoals het vermijden van de opeenhoping van vetten in het lichaam als gevolg van het versnellen van het metabolisme. Raadpleeg uw arts of apotheker over het verbruik van deze producten.

9

Andere effectieve honger tips zijn:

• Oefening, zo raar als het lijkt, fysieke activiteit helpt ons om honger en angst heel effectief te verminderen.
• Eet een appel, want het zit vol met vezels en vitamines die ons langer vol voelen.
• Eet wat fruit met een hoog watergehalte zoals sinaasappel, mandarijn of watermeloen. Ze zijn heerlijk en zeer bevredigend.
• Eet een handvol noten zonder zout of toegevoegde suiker. Amandelen zijn uitstekende alternatieven en het hoge gehalte aan vezels en essentiële vetzuren is zeer gunstig voor ons lichaam.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.