Heb je het gevoel dat je de laatste tijd geen zin hebt om te eten ? Als je de symptomen van een gebrek aan honger voelt, moet je dit verhelpen en ontdekken waarom je geen eetlust hebt. Hoewel het a priori lijkt dat dit niet belangrijk is, kan dit probleem schade aan uw lichaam veroorzaken of het symptoom zijn van een aandoening die moet worden gedetecteerd. In .com willen we verhelpen en uitleggen hoe u uw eetlust op een gezonde manier kunt herstellen . Als u naast het verlies van honger symptomen als braken, versneld gewichtsverlies of vermoeidheid hebt, aarzel dan niet om uw arts te raadplegen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe uw eetlust te verhogen Stappen om te volgen: 1

Goed eten is, naast een groot genoegen, synoniem voor een goede gezondheid . Hoewel het verlies aan eetlust om verschillende redenen kan optreden - van verliefd worden, tot de stress van het werk - moet je altijd een beetje tijd nemen om goed voedsel te eten dat je helpt gezond, energiek en actief te blijven. Dus als u merkt dat u geen interesse meer heeft in eten, moet u uw eetlust reguleren .

2

Iets wat zo gewoon is als een verkoudheid, maagpijn of andere meer ernstige aandoeningen zoals irritatie van de darmen, zweren of indigestie, kan een continu verlies van eetlust veroorzaken. In deze gevallen moet u naar uw arts gaan voor een zacht dieet en aangepast aan uw ongemak.

3

Een andere oorzaak van verlies van eetlust is de emotionele factor : stress, vermoeidheid, angst of depressie kan leiden tot onjuiste voeding. Je moet proberen slechte eetgewoontes te corrigeren om geen enthousiasme voor het eten te verliezen, ook al is het niet genoeg. Voor deze gevallen is het raadzaam om thee te nemen: munt, gember, venkel, kaneel of kamille, omdat ze perfect zijn om onze darmen te verlichten en het gebrek aan voedsel te bieden.

4

Aan de andere kant kan overmatige consumptie van alcohol, koffie of sigaretten ook het verlies van eetlust doen toenemen. Dit type producten bedriegen ons brein en verminderen de smaak- en reukzintuigen, waardoor het verbruik van voedingsmiddelen ongetwijfeld zal toenemen.

5

Het beste voedsel om de eetlust te activeren zijn die rijk aan zink, kalium en magnesium, evenals die welke vitamine B en C bevatten . Hier zijn enkele tips om uw eetlust te vergroten.

6

Veel eten, maar in kleine hoeveelheden, is een goede manier om uw eetlust te herstellen. Bedenk dat als je jezelf in een situatie van voedingsdiskwetsuur bevindt, de grote en overvloedige gerechten je zullen provoceren, nog meer afwijzing. Om te beginnen moet je pastagerechten, rijst, brood of aardappelen vermijden, dat wil zeggen koolhydraten.

7

Gebruik voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte in uw dieet. Natuurlijk, als je een tijdje hebt gestopt met eten vanwege een gebrek aan eetlust, moet je weten dat deze voedingsmiddelen gas en winderigheid kunnen veroorzaken, dus je moet ze beetje bij beetje consumeren. In ons artikel rijk aan vezelrijk voedsel vindt u enkele alternatieven.

8

Oefening elke dag oefenen zal een verhoogde eetlust in u veroorzaken. Lopen, zwemmen, hardlopen of aerobe en cardiovasculaire oefeningen zijn het beste om calorieën te verbranden en om hongeriger te worden. Denk dat om te sporten je energie nodig hebt, en je kunt het alleen krijgen door te eten.

9

Ten slotte raden we aan al die frisdranken en snoep te vermijden of te beperken, omdat ze ook een misleidende boodschap naar ons lichaam overbrengen, waardoor we ons snel verzadigd voelen. Om je eetlust te herstellen is het beter om te drinken na het eten.

10

Vergeet niet om een ​​gezond en uitgebalanceerd dieet te doen, eet weinig maar continu en oefen een beetje sport, met deze toetsen kunt u uw eetlust beetje bij beetje herstellen . Denk dat je het leven rustiger moet nemen en dat eten eenvoudig is om ons gezond te houden en ons dagelijks succes te kunnen uitvoeren.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.