Soja-lecithine is een bondgenoot van welzijn voor vrouwen - vooral tijdens de menopauze - voor de vele voordelen die het oplevert voor de gezondheid. In de oosterse cultuur zijn de voordelen al bewezen met betrekking tot andere culturen over de hele wereld, vanwege het lage aantal aan de menopauze gerelateerde ziekten, zoals osteoporose of hart- en vaatziekten. Dit komt omdat soja rijk is aan isoflavonen die fyto-oestrogenen zijn die oestrogeen nabootsen (de hormonen van vrouwen die vrouwelijkheid en hun welzijn benadrukken).

Als je de symptomen van de menopauze wilt kalmeren, zoals opvliegers, het risico op hartaandoeningen en andere gezondheidsrisico's, lees dan verder, we informeren je over de ongelooflijke voordelen en eigenschappen van soja lecithine in de menopauze .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe de menopauze op natuurlijke wijze uitstellen

isoflavonen

Isoflavonen zijn aanwezig in sojalecithine en zijn niet meer dan een oestrogeen- imitator (hormonen geproduceerd door de eierstokken) omdat ze een chemische structuur hebben die vergelijkbaar is met deze, die niet langer door vrouwen worden geproduceerd tijdens de menopauze en die Ontbrekende brengen bepaalde gezondheidsproblemen met zich mee tijdens deze fase. Sojalecithine die dagelijks wordt ingenomen, zal de nodige voedingsstoffen leveren om het hoge oestrogeen te bedekken en een groter voordeel te bieden tijdens de menopauze. Isoflavonen worden ook in sommige voedingsmiddelen aangetroffen en kunnen worden ingenomen door ze te consumeren.

Gezonde botten

Een van de meest voorkomende ongemakken die tijdens de menopauze worden veroorzaakt, is het verlies van botdichtheid, dat ongemak veroorzaakt in de botten - vaak tot het punt van de fractuur -, meer pijn in de gewrichten en problemen met de mobiliteit van de vrouw. Dit is wanneer sojalecithine erg belangrijk is om botten de mineralen te laten absorberen die ze nodig hebben, wat de gezondheid van de botten bevordert. In dit artikel vertellen we u hoe om te gaan met de menopauze.

Hoe soja te consumeren?

Naast het nuttigen van sojalecithine in gekorrelde vorm of in capsules, zijn er voedingsmiddelen die rijk zijn aan soja en die de voordelen ervan bieden in verschillende variëteiten: sojascheuten, sojamelk, tofu, miso, tempeh (een gisting van soja van Indonesische oorsprong), soja-yoghurt en sojaolie . Er zijn echter ook voedingsmiddelen die isoflavonen zoals bonen, kikkererwten of erwten leveren, hoewel in mindere mate.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is ongeveer 40 mg en het is gecontraïndiceerd om isoflavonen samen met een hormonale behandeling in te nemen, dus is het raadzaam om naar de dokter te gaan als u het heeft.

Anderen met meerdere voordelen van soja

Tijdens de menopauze moet een meer uitputtende controle van het gewicht worden verkregen, en het is daar wanneer de sojalecithine een belangrijke bondgenoot wordt die het risico op vetophoping in de slagaders vermindert; Het biedt ook goede cholesterol en biedt omega 3 en omega 6, die fungeren als een cardioprotectieve.

Tips om te beginnen met het drinken van soja

Soja kan moeilijk zijn om te assimileren voor smaakpapillen die niet gewend zijn aan de smaak. Als je de aanbevolen minimale dagelijkse soja wilt dekken, is het aan te raden om elke dag een glas sojamelk en soja-yoghurt te consumeren . We raden u aan verschillende merken in de markt uit te proberen om het merk te vinden dat het beste bij u past.

Als u meer wilt weten over de verschillende voordelen van soja voor de huid of om af te vallen, raden we u aan op de link te klikken en verder te bladeren.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.