Het uiterlijk en de conditie van de huid laten zien of ons dieet juist is of niet. Excesses en slechte eetgewoontes eisen hun tol en maken de huid op de lange termijn doffer en ouder, waardoor het verschijnen van mogelijke huidproblemen wordt versneld. Er zijn sommige voedingsmiddelen die uiterst gunstig zijn voor de huid, die erin slagen om het een gezonder, gezonder en stralend uiterlijk te geven. Als we u een selectie van het beste voedsel voor de huid willen laten zien, aarzel dan niet om ze in uw dieet op te nemen!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: wat zijn de beste vruchten voor de huid?

Olijfolie

Olijfolie is erg goed voor onze gezondheid en is een geweldige bondgenoot om een jeugdiger en stralender huidje te behouden . De vetzuren en het hoge gehalte aan vitamine E zijn bevorderlijk voor de regeneratie en bescherming van de huid, dus het is van essentieel belang dat u dit smakelijke ingrediënt in uw dieet opneemt. Neem twee of drie eetlepels per dag olijfolie en dek de helft van de dagelijkse hoeveelheid vitamine E die door voedingsdeskundigen wordt aanbevolen.

Citrusvruchten

Citrusvruchten zoals sinaasappels, citroenen, limoenen, grapefruit en mandarijnen zijn zeer goed voedsel voor de huid. Ze vormen een grote bron van vitamine C, een perfecte antioxidant die de productie van collageen in de huid bevordert. Hierdoor blijft de huid jong met een superelasticiteit en stevigheid. In feite bevatten veel cosmetica al citrusextracten in hun formules, omdat ze in combinatie met andere componenten de veroudering van de huid vertragen.

tomaat

De tomaat is een van de beste voedingsmiddelen voor de huid die we kunnen nemen. Het is een voedsel dat, naast goed te zijn voor de preventie van hart- en vaatziekten, helpt de huid jong en in goede conditie te houden. De hoge concentratie in lycopeen maakt het een grote beschermer van huidcellen, terwijl het tegelijkertijd beschermt tegen de aanvallen van de UV-stralen van de zon.

wortel

De wortel is, naast een voedsel dat de huidzonde verbetert, het mooier en langduriger maakt, een van de beste voedingsmiddelen met een perfecte huid . De grote hoeveelheid bètacaroteen die het bevat, is vooral goed voor het bestrijden van verzakte huid en het voorkomen van de vorming van voortijdige rimpels.

Rood fruit

Aardbeien, frambozen, bosbessen, kersen, braambessen, pruimen ... al deze voedingsmiddelen zijn geweldige bondgenoten voor huidverzorging. De rode vruchten zijn rijk aan vezels, vitamines en antioxidanten, dus ze zijn ideaal om vroegtijdige veroudering te voorkomen en de huid er gezond en gezond uit te laten zien.

vis

Vette of blauwe vissen zijn die met een hoger percentage Omega 3, een soort vet dat zeer positieve effecten heeft op onze gezondheid en huid. Omega 3 is niet alleen goed voor het voorkomen van ziekten, maar werkt ook effectief door zorg te dragen voor het uiterlijk van de huid. Enkele van zijn voordelen zijn het vermogen om de huid gehydrateerd te houden, veroudering te stoppen, zachtheid en stevigheid te bieden en overtollig vet te bestrijden. Neem regelmatig vis zoals zalm, tonijn, sardines, makreel, etc. Het is echt gunstig en helpt om een ​​meer stralende huid te hebben.

Groene thee

Het drinken van groene thee-infusies geeft regelmatig grote voordelen aan ons lichaam. Groene thee is een krachtige antioxidant die de vorming van vrije radicalen voorkomt, verantwoordelijk voor de vroegtijdige veroudering van cellen en de huid. Dat is waarom het als een van de beste voedingsmiddelen wordt beschouwd om jong te blijven en een aantrekkelijker uiterlijk te hebben.