Heeft u een droge huid en weet u niet welke producten het meest geschikt zijn voor uw verzorging? Droge huid, zoals de naam al doet vermoeden, is een type dermis dat wordt gekenmerkt door een gebrek aan vocht, dat andere tekenen veroorzaakt zoals een doffe huid, strakheid, roodheid, jeuk en het verschijnen van zowel vlokjes als voortijdige rimpels. .

Hoewel de oorzaak van deze droogheid meestal het gebruik van onjuiste cosmetica is, kunnen ze ook voorkomen vanwege andere factoren zoals weer, leeftijd, eetgewoonten, genetica en sommige aandoeningen zoals dermatitis of psoriasis. Een droge huid, met bepaalde kenmerken, vereist behandelingen en specifieke remedies om het te verzachten en te verzorgen. Naast het gebruik van sommige crèmes en behandelingen, is ook ontdekt dat vitamines een sleutelrol spelen bij het handhaven van het noodzakelijke vocht in de huid. In het volgende artikel leggen we uit wat de beste vitamines zijn voor een droge huid en hoe deze op de juiste manier kunnen worden aangebracht. Let op!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: voedingsmiddelen die goed zijn voor de droge huid

De beste vitamines voor de droge huid

Zoals we eerder al zeiden, wordt een droge huid gekenmerkt door een gebrek aan vocht. Daarom is het essentieel om vitamines te zoeken die zowel de huid diep hydrateren als de vervelende symptomen verlichten. Dit zijn de belangrijkste vitaminen voor de droge huid :

Vitamine A

Vitamine A is een voedingsstof van dierlijke oorsprong die ons lichaam niet op natuurlijke wijze produceert, dus zullen we bepaalde voedingsmiddelen moeten consumeren om genoeg in ons lichaam te hebben. Dit is een van de beste vitaminen voor de droge huid, omdat is aangetoond dat het tekort symptomen kan veroorzaken zoals droogheid of jeuk. Bovendien is vitamine A een voedingsstof die beide eigenschappen heeft die de stevigheid en het vochtgehalte van de dermis verbeteren en een regeneratief effect dat genezing en gladheid van de huid bevordert.

Groep B-vitamines

Een van de belangrijkste vitaminen om de huid te regenereren is vitamine B. Binnen deze groep is vitamine B7 opgenomen, ook bekend als biotine, een voedingsstof die niet alleen de droge huid zal verbeteren, maar ook uw lichaam helpt zuren te produceren. vet om je gezicht en lichaam te voeden en de werking van de talgklieren te reguleren. Dankzij dit verkrijgt biotine zowel een diepe hydratatie van dit type huid als het verlichten van enkele van zijn symptomen, voornamelijk jeuk en roodheid.

Vitamine C

Een andere uitstekende optie voor de verzorging van de droge huid is vitamine C. Deze voedingsstof helpt een van de symptomen te verminderen die het vaakst voorkomen bij mensen die lijden aan dit type dermis: het optreden van zichtbare vroegtijdige rimpels. Vanwege de antioxiderende eigenschappen biedt vitamine C verstevigende voordelen die de synthese van collageen verhogen en de vezels stimuleren die bij dit proces zijn betrokken. Als gevolg hiervan draagt ​​deze voedingsstof bij aan een veel elastischer en jeugdigere huid . Dit artikel over het aanbrengen van vitamine C op het gezicht kan nuttig zijn.

Vitamine E

We moeten ook dagelijks vitamine B opnemen om het uiterlijk van onze huid te verbeteren. Vanwege zijn antioxiderende kracht heeft deze voedingsstof zowel vochtinbrengende eigenschappen die de vochtigheid van dit type huid verbeteren en anti-rimpel eigenschappen die de productie van collageen stimuleren en helpen bij het verminderen van rimpels in de huid. Voor meer informatie over deze wonderbaarlijke vitamine, mis het volgende artikel over groenten en fruit met vitamine E.

Hoe vitaminen te nemen voor de droge huid

Zoals we hebben gezien, zijn er enkele vitamines die ons kunnen helpen de droogheid en andere symptomen van dit type huid te verbeteren. Waar kunnen we deze voedingsstoffen echter vinden? Hier zullen we uitleggen hoe we vitaminen voor de droge huid kunnen nemen op twee manieren:

Voedingsmiddelen rijk aan vitamines voor de droge huid

• Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A: melk, kaas, wortel, mango, eieren, lever, spinazie, broccoli, meloenkale en vis.
• Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B: peulvruchten, aardbeien, hazelnoten, chocolade, lever, tarwekiemen, bloemkool, biergist, asperges, avocado en ontbijtgranen.
• Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C: sinaasappel, citroen, grapefruit, mango, aardbeien, kiwi's, broccoli, kool, paprika's, peterselie, bonen, erwten, noten en pistachenoten.
• Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E: spinazie, snijbiet, mosterdgroente, walnoten, amandelen, hazelnoten, zonnebloempitten en avocado.

Hoe vitamin ampullen voor droge en doffe huid aan te brengen

Naast het opnemen van voedingsmiddelen in onze voeding, kunnen we ook enkele vitaminecomplexen voor de huid in apotheken en winkels kopen. Onder de meest populaire capsules en vitamineampullen voor de droge huid, vinden we proteoglycanen: macromoleculen gecombineerd met vitamine C die helpen grote hoeveelheden water in de huid te absorberen en vast te houden.

Hoewel we de instructies in elke container zullen vinden, wordt meestal een halve ampul per dag aangebracht op zowel het gezicht als op andere droge delen van het lichaam met een zachte massage op de huid.

Andere supplementen om voor de droge huid te zorgen

Naast vitamines zijn er nog andere supplementen die kunnen helpen bij het verzorgen van een droge huid:

• Collageen: is een van de eiwitten die verantwoordelijk zijn voor het ondersteunen en structureren van onze weefsels, dus het is zeer noodzakelijk voor huidverzorging. Het is niet nodig om het toe te passen of direct in te nemen, maar om de natuurlijke productie te bevorderen door het eten van voedsel dat rijk is aan dit eiwit: rood vlees, kip, vis, noten en wat fruit en groenten.
• Organisch silicium: dit mineraal is ook essentieel voor een correcte regeneratie van de huid. We kunnen het vinden in voedingsmiddelen zoals volle granen, groene bonen, rode linzen, wortels, druiven, ananas en mango.
• Selenium: dit mineraal is essentieel voor huiden die er droog uitzien, omdat het ons kan helpen de elasticiteit ervan te verbeteren. Dit mineraal wordt meestal gevonden in supplementen in combinatie met andere voedingsstoffen zoals zink en / of vitamine E.

Als deze informatie nuttig is geweest, bent u mogelijk geïnteresseerd in dit artikel over Hoe u een jongere huid kunt hebben.