Niemand van ons kan aan de zwaartekracht ontsnappen, en het is duidelijk dat onze borsten, die hun eigen gewicht hebben, na verloop van tijd hun stevigheid zullen verliezen . Dit betekent echter niet dat we een volledig gevallen borst moeten tonen of onaantrekkelijk moeten zijn, en er zijn veel opties om de stevigheid van dit gebied te waarborgen, de adequate flexibiliteit te vergroten en ervoor te zorgen dat onze borst er langer uitziet.

Als je je afvraagt hoe je kunt voorkomen dat vallende borsten blijven lezen, want in .com geven we je het beste advies om het te krijgen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Home remedies voor slappe jukbeenderen - zeer effectief

Gewoonten die ervoor zorgen dat de sinus valt

Voordat we de maatregelen die we kunnen uitvoeren om de sinustaling te voorkomen, benaderen, is het belangrijk om rekening te houden met de omstandigheden die borstzwakte veroorzaken. Het verlies van collageen en elastine in de huid betekent dat onze huid door de jaren heen en vooral na de 40 zijn natuurlijke stevigheid begint te verliezen, een proces dat natuurlijk ook de borsten beïnvloedt. Dit in combinatie met de ernst veroorzaakt door het gewicht van de borsten, zal ervoor zorgen dat ze na verloop van tijd vallen. We moeten ook rekening houden met de erfelijke factoren, en dat is dat sommige vrouwen een huid hebben die sneller elasticiteit verliest, wat zal leiden tot een vroege val van de borsten.

Afgezien van deze factoren die we niet kunnen wijzigen, zijn er andere oorzaken van sinusdaling die we kunnen verbeteren, bijvoorbeeld:

• Plotselinge veranderingen in gewicht, vetmesten en afvallen vaak of heftig ervoor zorgen dat u zowel vet als stevigheid verliest, wat een belangrijke val van de borst kan veroorzaken. Rekening houdend met het feit dat onze borst is samengesteld uit vetweefsel, is het normaal dat de huid van het gebied zijn stevigheid verliest als deze snel wordt verminderd.
• Gebruik een ongepaste BH die geen stevigheid en voldoende ondersteuning biedt. Het is raadzaam om de juiste maat te kiezen en te kiezen voor kwaliteitsmodellen.
• Het niet recht houden van je rug en het hebben van een slechte houding kan de slappe houding van de borst doen ontploffen, waardoor het de val van de borsten veel meer accentueert, dus het is belangrijk om een ​​goede houding te behouden tijdens het lopen en ook terwijl we zitten.
• Gewoonten zoals roken, veel zon verbruiken of een ontoereikend dieet eten, hebben ook een directe impact op de huid, waardoor het verslapt en vooroverhangende voorhoofdsholten verliest.

Stadia zoals zwangerschap, waarbij de borsten sterk worden vergroot en vervolgens afnemen bij de bevalling of stoppen met borstvoeding, produceren ook een lichte val van de borsten, maar met de juiste zorg en oefeningen kan het onopgemerkt blijven .

Oefen oefening om te voorkomen dat de sinus valt

Als je je afvraagt hoe je vallende borsten kunt voorkomen, is het eerste dat je moet weten dat oefenen essentieel is. Versteviging van de borstspier zal helpen om de stevigheid van de borsten te verzekeren en vroegtijdige val te voorkomen, terwijl oefenen op een algemene manier zal helpen om het tonisch effect van je lichaam te behouden en een gezonder figuur te verzekeren.

Zwemmen is een geweldig alternatief om armen, borst en rug op een integrale manier te werken, maar als je je wilt concentreren op de borst, zijn de push-ups en gewichtdragende oefeningen je beste bondgenoten. Waar te beginnen? In onze artikeloefening voor borstvinnen zonder naar de sportschool te gaan, leggen we in detail de beste alternatieven uit.

Kies de juiste bh

Het lijkt eenvoudig, maar dat is het niet! De meeste vrouwen hebben problemen bij het kiezen van de bh, omdat ze meestal een maat kiezen die niet geschikt is . Het dragen van een nauwsluitende bh kan niet alleen pijn, ongemak en borststrepen veroorzaken, maar ook de gezondheid van de huid beïnvloeden en tot slapte leiden. Aan de andere kant zal een te groot model niet de nodige ondersteuning bieden, waardoor de borsten te veel bewegen waardoor de zwaartekracht veel sneller in het gebied kan werken.

Als je de aangegeven manier om het te doen wilt verduidelijken, in ons artikel over het kiezen van een bh, geven we je de sleutels om dit te bereiken.

Handhaaf altijd een goede houding

Als je altijd met je rug gebogen bent, laat je je borsten constant naar voren leunen, waardoor ze blijven hangen wat de flexibiliteit van de huid compromitteert en als gevolg daarvan voortijdig kan vallen. Tijdens het lopen moet je je rug recht houden en de borst naar buiten houden, terwijl je zit is het handig om je rug recht te houden en aan de achterkant van de stoel te houden.

Een correcte houding zal je ook helpen om slappe borsten te verbergen als ze niet zo stevig zijn als je zou willen dat ze zijn.

Hydrateer je borsten op de juiste manier

De borsten zijn bedekt met een zeer gevoelige huid die essentieel is om gehydrateerd te blijven. Gebruik een vochtinbrengende crème die vitamines of voedingsstoffen zoals vitamine E of ureum bevat, is essentieel om de dermis glad te maken, maar ook om de vorming van striae te voorkomen, vooral wanneer we grootbrengen en afvallen.

Vergeet ook niet om minstens 2 liter water per dag te drinken, want interne hydratatie is ook de sleutel tot het behoud van de gezondheid en stevigheid van uw huid.

Zorg voor een uitgebalanceerd dieet

Zoals we al hebben uitgelegd, is omhooggaan en afvallen opeens één van de hoofdoorzaken van slappe borsten, daarom is het essentieel om een ​​uitgebalanceerd dieet te hebben dat je in staat stelt om voldoende gewicht te houden, zonder plotselinge veranderingen.

Neem ook voedingsmiddelen op die rijk zijn aan collageen of die hun productie bevorderen, zoals het geval is met gelatine, vruchten die rijk zijn aan vitamine C zoals aardbei, kiwi of sinaasappel, ingrediënten die rijk zijn aan omega 3, zoals blauwe vis, naast sojaproducten en antioxidanten, zullen de elasticiteit van de huid stimuleren en de stevigheid ervan verbeteren.

Gebruik zonnebrandcrème in dit gebied

De zon veroorzaakt grote schade aan onze huid en is verantwoordelijk voor voortijdige veroudering van de dermis, vooral in gevoelige gebieden zoals het gezicht of de huid van de borst. Zonnebaden zonder dit gebied te beschermen kan voortijdige rimpels, brandwonden op de huid die het gebied ouder worden en verlies van stevigheid veroorzaken. Het wordt daarom aanbevolen om een ​​zonnebrandmiddel te gebruiken met ten minste 30 FPS om schade aan uw borsten te voorkomen.

Breng koud aan in de omgeving

Hoewel de hitte ideaal is om onze spieren te ontspannen en ons van spanning te bevrijden, als u op zoek bent naar een stevige huid, dan is koud uw beste bondgenoot. Daarom is het altijd aan te bevelen om de douche af te maken met een koude waterbui op de borst en de benen om de bloedsomloop te verbeteren en voor een beter resultaat te zorgen.

De dapperste kan er ook voor kiezen om een ​​kompres aan te brengen in het gebied dat op de juiste wijze is beschermd met ijsdoek of ijsblokjes die ook in een zachte doek zijn gewikkeld. Plaats ze in de borsten en maak cirkelvormige bewegingen, laat de kou minstens 1 minuut in elke borst werken en herhaal dit dagelijks voor een goed effect.

Remedies voor slappe borsten

Al deze aanbevelingen zijn ideaal om de val van de sinussen te voorkomen, maar als u denkt dat uw stevigheid al is aangetast, dan is het tijd om actie te ondernemen. In ons artikel remedies voor slappe borsten geven we u enkele goede aanbevelingen om uw uiterlijk te helpen verbeteren en slapte tegen te gaan.