Wil je de jeugd van je huid langer vasthouden? We weten dat de effecten van het verstrijken van de tijd in de dermis onvermijdelijk zijn, maar dat er eenvoudige gebaren zijn die ons kunnen helpen veroudering te vertragen en er stralender uitzien. Verre van wonderbaarlijke esthetische behandelingen ondergaan deze kleine maatregelen een adequaat dieet, geven ze prioriteit aan die ingrediënten met anti-verouderingscomponenten, evenals een goede routine van hygiëne, hydratatie en dagelijkse bescherming. Alleen hiermee zijn de veranderingen die worden waargenomen ongelooflijk; dus het begint constant te zijn en volgt het advies van dit artikel over hoe je een jongere huid kunt hebben.
Als we de huid van de resten en het vuil dat zich daarin verzamelt gedurende de dag niet loslaten, zal het resultaat een ondoorzichtige, levenloze en voortijdig verouderde dermis zijn. Daarom is het een van de gouden regels om een jongere huid te hebben, door dagelijks te zorgen voor de schoonmaak die u nodig heeft. Je moet het twee keer doen, 's morgens en' s nachts, en deze laatste keer is het erg belangrijk om celregeneratie te bevorderen.
Het reinigen van de huid moet gebeuren door het aanbrengen van zeep of gels die geschikt zijn voor uw huidtype, gevolgd door een goed gezichtstonicum en een vochtinbrengende crème die de huid beschermt tegen externe agressies.
Een andere factor die de veroudering van de huid het meest beïnvloedt, zelfs op jonge leeftijd, is blootstelling aan de zon. UV-stralen dringen met zo'n intensiteit in de dermis door dat ze deze in de diepte beschadigen, de jeugd verminderen en het uiterlijk van donkere vlekken of moedervlekken begunstigen, wat in sommige gevallen zeer gevaarlijk kan zijn. Verminder de tijd van blootstelling aan de zon en vergeet vooral niet je huid te beschermen door een hoge-factor- blokkerende crème toe te passen (minimaal 30).
Zowel collageen en elastine zijn eiwitten die verantwoordelijk zijn voor het verstrekken van stevigheid en elasticiteit aan huidweefsels. Echter, de productie van deze in het lichaam neemt af met het verstrijken van de tijd, dus is het raadzaam om het niveau hiervan te verhogen door middel van een dieet. Er zijn bepaalde voedingsstoffen die de productie van collageen verhogen en zijn uitstekend voor het langer behouden van de jeugd van de huid.
Het is raadzaam om te beginnen met het verhogen van de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, groene bladgroenten, natuurlijke tomaat, soja, voedingsmiddelen met omega-3 en voedingsmiddelen rijk aan zwavel. Ontdek nog veel meer details in het artikel Eten om collageen te produceren.
Het verouderingsproces van de huid kan ook vertragen met behulp van antioxidanten, stoffen die de veroudering van cellen tegengaan en vertragen door de werking van vrije radicalen in het lichaam te neutraliseren. Deze zijn te vinden in voedingsmiddelen zoals bessen, tomaten, kiwi's, avocado's, tarwekiemen, olijfolie en citrusvruchten.
Je kunt ze ook verkrijgen door dagelijks een antioxidantensap te gebruiken; Enkele goede opties zijn het sap van veenbessen, sinaasappel en grapefruit of het sap dat werd bereid met avocado, kiwi en citroen.
Een goede extra hulp die altijd bij de huid past om er stralender uit te zien, is door hem te verrijken met voedende crèmes die anti-verouderingscomponenten bevatten. Als u moet beslissen voor de beste rimpelcrème, moet u rekening houden met uw leeftijd en kiezen voor diegenen die ingrediënten bevatten zoals hyaluronzuur, collageen, elastine, glycolzuur, vitamine E of AHA (Alpha Hydroxides Acids). .
Je hebt ook de mogelijkheid om je huid op een meer natuurlijke manier te verjongen door plantaardige oliën toe te passen . Velen van hen laten de huid volledig regenereren, hydrateren en verminderen de tekenen van veroudering. De beste opties? De olijfolie, de arganolie, de amandelolie, de jojoba-olie, de rozenbottelolie en de sesamolie.
Drink je genoeg water per dag? Als je dat niet doet, is het essentieel dat je de gewoonte begint te creëren om tussen 1, 5 en 2 liter per dag te drinken. Volgens experts is dit het beste voor de huid, omdat het de enige zekere manier is om alle gifstoffen te verwijderen en de weefsels van het vocht te voorzien dat ze nodig hebben om niet zo snel te verouderen.
Vergeet niet om een uitgebalanceerd dieet en goede hydratatie te combineren met het beoefenen van lichaamsbeweging. Dit heeft ook veel te maken met de conditie van je huid en is dat terwijl je oefent tijdens het sporten, de huid wordt geoxygeneerd en in de diepte wordt gezuiverd.
Laat Een Reactie Achter