Sommige mensen zeggen dat als je om één uur 's middags niet één keer hebt geglimlacht, je dag een verloren dag is. Het beheren van emoties is niet eenvoudig, het is niet voor niets dat de sleutel tot succes wordt samengevat als het verbeteren van emotionele intelligentie . Wanneer we ons bewust zijn van de manier waarop depressie, slecht humeur of stress ons leven beschadigen, missen we gewoon het verlangen en de bereidheid om de tafels rond te draaien. Schud het pessimisme - of wat je ook nodig hebt om het glas half leeg te zien - af met deze tricks om de stemming die het je biedt te verhogen .
Het aanmoedigen van iemand die verdrietig of chagrijnig is, is geen eenvoudige zaak, dus het eerste wat je op moet vrolijken is je ervan bewust te zijn dat we niet helemaal gelijk hebben. Als je niet de wens hebt om de gemoedstoestand te verbeteren, je goed te voelen en de staat waarin we zijn te verlaten, zullen er geen trucjes zijn om de geest te verhogen die de moeite waard is. Dus kom op, je moet op zoek gaan naar de dispositie of het weghalen van waar het ook is verborgen.
Het is bewezen, de muziek stimuleert een emotionele metamorfose, het is als een soort klopje op de rug dat je door het aanraken van een minimumvezel je kunt vervoeren naar een betere gemoedstoestand. Vind een nummer dat we heel leuk vinden, upload volume en zing als rocksterren tot het uitpuffen van de laatste ademtocht ongetwijfeld een van de trucjes is om de meest haalbare geest op te roepen .
Een andere truc om de sfeer op te wekken die nooit faalt, is om een wandeling te maken . Contact met de natuur en het observeren van andere mensen, het detailleren van de bomen stelt de geest in staat om zich te concentreren en zich te concentreren op andere factoren, waardoor het ongemak veroorzaakt door de emotionele storing wordt geïsoleerd. Wanneer we de geest loskoppelen, kunnen we de stemming veranderen, de twijfels verhelderen en de angsten verdrijven.
Dat gevoel dat je door de negatieve kant van je emoties heen drijft, kan bijna onmiddellijk worden weggenomen door te oefenen . Je hoeft geen marathon te doen om de resultaten te krijgen, het menselijk lichaam genereert genoeg endorfine - hormoon dat de gemoedstoestand in evenwicht brengt - met slechts een half uur cardiovasculaire training. Zwemmen, joggen, fietsen en in een sneller tempo lopen dan normaal zijn uitstekende alternatieven om emoties zoals stress, humeurigheid en verdriet te verminderen, niet tevergeefs wordt aangenomen dat lichaamsbeweging even effectief kan zijn om depressie te bestrijden als een antidepressivum.
Het klinkt cliché, maar een gesprek met een vriend is een uitstekende truc om de stemming te verbeteren. Praten over wat er met ons gebeurt, het wegblazen van onderdrukte gevoelens en begeleiding door een persoon die ons begrijpt en ons in onze plaats plaatst, maakt het mogelijk dat problemen minder groot lijken dan ze zijn en dat ze gemakkelijker een oplossing kunnen vinden. Het opsluiten en onderdrukken van emoties maakt de schade alleen maar sterker en kost veel meer om uit de put te komen.
Hoewel er veel herinneringen zijn die ons pijn doen, worden oneindige momenten van geluk opgeslagen in ons geheugen. Als we iets herinneren dat ons gelukkig maakt, een reis, een speciale dag met een persoon, een familiediner, de dag van de geboorte van onze kinderen of de eerste keer dat ze ons een kus gaven, kunnen we die emoties herbeleven en krijgen we een goed humeur
Glimlach, zelfs als je er geen zin in hebt. De glimlach is zo krachtig dat zelfs vals zijn de kracht heeft om de stemming van de mensen te verhogen. Als je je niet zo op je gemak voelt om alleen te glimlachen voor een spiegel, ga dan voor een grijns, bekijk een grappige video of onthoud de laatste aflevering die je verdrietig en bloosde. Je zult zien dat het werkt!
Mensen die positief denken werken, controleren hun emoties beter. Om de goede kant van dingen te zien, om dat gevoel van angst dat alles fout zal gaan, terzijde te schuiven om een negatieve gedachte te vervangen door een optimistische, zijn enkele van de sleutels die ons kunnen helpen om positiever te zijn. Als je even stopt en dingen koud ziet, zul je zien dat alles zo slecht is als je toestaat.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter