Er zijn veel mensen die zich om esthetische redenen vaak zorgen maken over de opeenhoping van vet in hun lichaam. Voor de esthetiek is echter onze gezondheid het belangrijkste waar we rekening mee moeten houden als het gaat om de accumulatie van vet.
In deze zin is onderhuids vet, samen met visceraal vet, een van de meest gecompliceerde te elimineren, omdat het zich uitstrekt tot verschillende delen van het lichaam en om het te elimineren, is het noodzakelijk om het als een geheel te verminderen. Er zijn echter bepaalde trucs en tips die je ongetwijfeld zullen helpen om van het resistente vet af te komen . Als je wilt weten hoe je onderhuids vet kunt verwijderen, lees dan verder. We vertellen u wat u moet doen en vooral wat u moet doen om snel en gemakkelijk gewicht te verliezen.
Onderhuids vet en visceraal vet
Onderhuids vet is wat zich net onder de huid ophoopt. Het gaat om het vet dat een zacht aspect aan ons lichaam bijdraagt en hoe meer hoeveelheid het ophoopt, hoe zachter of "zachter" het voor ons lijkt. Dit maakt het een aanzienlijk onooglijk vet. Aan de andere kant is het zogenaamde viscerale vet dat zich onder de spieren verzamelt, met name tussen de ingewanden. Dit vet, hoewel het niet direct gevoeld kan worden aangezien het met onderhuids vet gebeurt, is eigenlijk veel gevaarlijker, omdat het rechtstreeks de inwendige organen beïnvloedt, dus de implicaties ervan voor onze gezondheid zijn nog groter.
Hoe resistent vet te verbranden
Een van de eerste dingen waar we rekening mee moeten houden, is dat wanneer we ons afvragen hoe we het resistente vet moeten verbranden, we het als geheel moeten doen . Dat wil zeggen, je kunt geen vet elimineren door zones (tenzij het wordt gedaan door middel van chirurgie of invasieve kunstmatige behandelingen). Daarom kan onderhuids vet niet op een concrete manier worden geëlimineerd, maar het zal noodzakelijk zijn om een reeks maatregelen te nemen die ons zullen helpen het resistente vet als geheel te verbranden, wat zich zal manifesteren als een vermindering van onderhuids vet en vet viscerale van ons hele lichaam.
Advies over oefeningen om onderhuids vet te verwijderen
Een van de eerste aspecten waarmee we rekening moeten houden bij het elimineren van het resistente vet, of het nu om subcutaan vet of een ander type gaat, is dat de natuurlijke manier van het lichaam om vet te verwijderen het "verbrandt". Dat wil zeggen, vet is brandstof die ons lichaam verbruikt om in leven te blijven en energie te leveren aan de organen en weefsels van ons lichaam.
Daarom is een van de eerste aspecten waarmee bij het vetverbrandingsproces rekening moet worden gehouden, dat het noodzakelijk is om dagelijks lichaamsbeweging te verrichten . In deze zin is het belangrijker dat het dagelijks en continu wordt gedaan in sessies van grote intensiteit maar uiteindelijk.
Met betrekking tot het soort oefening waarmee we vet kunnen verbranden, zijn aerobe oefeningen zoals zwemmen, hardlopen of dansen perfect voor deze functie. Het is echter ook belangrijk om krachttraining niet te verwaarlozen, dat wil zeggen die ontworpen om spiermassa te krijgen. Door meer spiermassa te hebben, neemt ons basaal metabolisme toe, wat betekent dat ons lichaam in rust meer calorieën zal consumeren.
Om onderhuids vet te verwijderen, is het essentieel dat we aerobics- en krachttraining uitvoeren en dat we het elke dag doen. Het verdient de voorkeur om het slechts een half uur per dag te doen dan om het twee keer per week een keer per week te doen. Wees constant en je zult je doelen bereiken.
Advies over dieet om onderhuids en visceraal vet te verwijderen
Aan de andere kant, hoewel dagelijkse oefening een fundamenteel onderdeel is om onderhuids vet en elk ander deel van het lichaam te elimineren, kunnen we het voedsel niet weglaten. Alles wat we binnenkrijgen beïnvloedt ons lichaam en, als we niet eten, zal de opeenhoping van vet groter zijn. Een van de dingen die we in ons achterhoofd moeten houden, is dat we alleen met lichaamsbeweging het resistente vet van ons lichaam niet kunnen verbranden. Dat wil zeggen, het zal noodzakelijk zijn om een hypocalorisch dieet uit te voeren dat de calorie-inname vermindert en, in combinatie met lichaamsbeweging, ons in staat stelt overtollig vet te elimineren.
Er zijn veel hypocalorische diëten beschikbaar. Het meest aan te raden als je echt resultaten wil, is om naar de consultatie van een voedingsdeskundige-diëtist te gaan om je specifieke geval te beoordelen en een gepersonaliseerd hypocalorisch dieet te ontwerpen. Het is ongetwijfeld een duurdere optie, maar de resultaten zullen veel zichtbaarder en blijvend zijn. Bovendien zal het gaan naar een professional u helpen om gezond en evenwichtig te leren eten, twee belangrijke elementen die vaak te maken hebben met problemen zoals overgewicht of obesitas.
Laat Een Reactie Achter