Heb je de effectiviteit van het verminderen van massages in de buik geprobeerd? Als u op zoek bent naar een manier om voor eens en voor altijd buikvet te verwijderen, raden we u aan voeding en lichaamsbeweging te combineren met deze praktijk. De buikreductiemassages kunnen u helpen sneller en met meer succes af te rekenen met die opgehoopte vetophopingen, naast het bestrijden van vochtretentie en cellulitis, twee aandoeningen die ook het gewicht en het uiterlijk van de huid beïnvloeden. Het is belangrijk dat u leert ze op de juiste manier uit te voeren, zodat u goede resultaten behaalt. Daarom leggen we u in dit artikel uit hoe u stapsgewijs buikmassage vermindert, lees verder om te weten wat de te volgen procedure is.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Voordelen van lichaamsreducerende massages

Voordelen van het verminderen van massages

Het verminderen van massages is een uitstekende behandeling om de vetophopingen op te lossen en, bijgevolg, de eliminatie ervan te vergemakkelijken. Dit wordt bereikt door de warmte die door het lichaam wordt gegenereerd en door de toename van de hoeveelheid zuurstof die optreedt bij het uitvoeren van dit soort massage.

Hieronder geven we een overzicht van de belangrijkste voordelen van het verminderen van de massage in de buik, zodat u alle effecten van deze behandeling op uw figuur kunt kennen:

• Helpt het vetweefsel van het abdominale gebied op te lossen, waardoor het ongewenste gelokaliseerde vet met veel meer gemak wordt geëlimineerd.
• Verbetert de spiertonus van de buik.
• Het reactiveert de bloed- en lymfecirculatie van de gemasseerde zone en versnelt het metabolisme, wat van fundamenteel belang is om het vet- en calorieverbruik te verhogen.
• Voorkomt en behandelt cellulitis.
• Het vergemakkelijkt de zuivering en dexintoxicatie door de blaas en de darmen.
• Het is voorstander van de vermindering van cortisol, een van de stresshormonen die bovendien betrokken is bij het verhogen van het volume van buikvet.
• Ontspant het lichaam en de geest.
• Verbetert het uiterlijk van de huid.

U kunt deze informatie uitbreiden door het artikel Voordelen van lichaamsverlagende massages te raadplegen.

Maak een zelfgemaakte reducerende olie

Voordat we beginnen met het maken van de reductiemassages in de buik, willen we een zelfgemaakt olie-reductierecept aanbevelen dat je helpt de voordelen van de behandeling te verbeteren. Het is gemaakt met producten die het oplossen van geaccumuleerde vetophopingen bevorderen, die verstevigend, anti-cellulitis zijn en die je bovendien een veel meer gehydrateerde, gladde en mooie huid achterlaten. Let op het recept!

Dat heb je nodig

• 3 eetlepels oranje etherische olie
• 7 eetlepels amandelolie
• 2 eetlepels grapefruitsap
• een ondoorzichtige glazen pot

voorbereiding

1. Voeg de essentiële olie van sinaasappel en de amandelolie in de fles toe.
2. Knijp de helft van een grapefruit uit om het sap te onttrekken en voeg 2 eetlepels ervan toe aan het vorige oliemengsel.
3. Bedek de pot en schud krachtig, zodat alle ingrediënten goed mengen.

Als de olieoptie u niet overtuigt, kunt u er ook voor kiezen om een ​​zelfgemaakte reducerende crème te bereiden om de vetverbranding te verhogen en de buik effectief te verminderen . Onder de meest effectieve lotions vindt u koffieroom, kamfercrème en Vicks Vaporub, witte jodium crème en crème gemaakt van aloë vera, eucalyptus en citroen. Wil je de complete recepten ontdekken? Zie dan het artikel Zelfgemaakte crèmes om vet te verbranden.

Stappen om de reducerende massages in de buik te maken

Ten eerste is het belangrijk dat de huid perfect schoon is, zodat deze de actieve ingrediënten van de reducerende olie-ingrediënten of vetverbrandende crèmes volledig kan absorberen. Daarom moet u de huid heel goed wassen met een zeep en veel water voordat u met de behandeling begint.

Vervolgens geven we een gedetailleerd overzicht van alle stappen die u moet nemen om de massages in de buik te verminderen en om het vet van dat gebied voor eens en voor altijd te verwijderen, let op:

1. Giet een hoeveelheid reducerende olie of vetverbrandende crème op de palm van je hand en wrijf beide handen zodat het product een beetje opwarmt.
2. Breng de olie of crème aan op de buik tot alle gebieden goed geïmpregneerd zijn.
3. Met beide handen (de een op de andere) begint u cirkelvormige bewegingen te maken op de buik in de richting van de wijzers van de klok.
4. Plaats een hand aan de linkerkant van de buik en de andere aan de rechterkant en doe ook cirkelvormige massages met de klok mee.
5. Nu moet je met beide handen kneden in de buikstreek met vet, in een poging de huid voldoende te bewegen en met een beetje druk.
6. Geef met je vingers grote knijpplooien om het vet op te vangen en eruit te halen.
7. Met opwaartse bewegingen, masseer je de huid.
8. Maak met de knokkels ronde massages in de buik en oefen een beetje druk uit.
9. Vervolgens moet u een drainagemassage doen door beide handen in het gebied van de rug te plaatsen en ze naar de voorkant te verplaatsen en de huid te kneden die eindigt in de liesstreek.
10. Maak met beide handen verticale bewegingen van boven naar beneden om vet en vastgehouden vloeistoffen te verwijderen.

Idealiter hebben deze reducerende massages in de buik een geschatte duur van 20 minuten en maken ze vooral niet na het eten, omdat het het verteringsproces zou kunnen beïnvloeden.

Andere tips om abdominaal vet te verwijderen

De massages om de buik te verminderen zijn niet genoeg om af te vallen en maatregelen te verminderen, het is essentieel dat deze worden gecombineerd met gezonde praktijken zoals het volgen van een hypocalorisch dieet en het doen van de juiste oefeningen om dit te bereiken. Noteer de aanbevelingen die we u geven om abdominaal vet permanent te verwijderen en een plattere buik te tonen:

• Verminder het verbruik van koolhydraten.
• Licht diner en geeft de voorkeur aan diners waarin gekookte groenten met vetarme eiwitten de boventoon voeren.
• Voeg in je dieet die voedingsmiddelen toe die helpen de buik te verminderen, zoals die welke gezonde vetten bevatten, fruit met veel water, vezelrijke groenten, voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3, granen zoals haver, enz.
• Versnel uw metabolisme om nog veel meer vetten te verbranden. U kunt zien hoe het moet in het artikel Hoe het metabolisme te versnellen.
• Drink overdag veel water, tussen 1, 5 en 2 liter per dag.
• Doe regelmatig aan sport en doe buikspieroefeningen om je buik naar beneden te krijgen. Het is belangrijk om cardio-oefeningen te combineren met toning- en buikspieroefeningen. Zie dit artikel waarin we u laten zien hoe u hypopressieve sit-ups kunt doen.
• Je kunt je ook aansluiten bij sommige van de infusies om buikvet te verminderen, waaronder haarstaart, groene thee, citroenthee of rode thee.