De sappen of sappen zijn een uitstekende optie om af te vallen, omdat ze helpen om het organisme van ongezuiverde gifstoffen te ontgiften, het metabolisme te versnellen, hydrateren en vet te verbranden, naast andere voordelen. Deze sappen vertegenwoordigen geen vloeibaar dieet maar moeten worden verteerd als een aanvulling op een hypocalorisch dieet. De beste tijd om ze te nemen is 's morgens terwijl je vast, omdat je lichaam alle voedingsstoffen zal opnemen en je dankzij de hoeveelheid groenten en vitamines de hele dag door veel energie zult hebben. Als je deze sappen in je dagelijkse routine durft op te nemen, laten we je hier zien hoe je sappen kunt bereiden om af te vallen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe om gewicht te verliezen met natuurlijke sappen

De basis van het sap

De sappen om af te vallen worden altijd gemaakt met twee groene groenten die spinazie, sla, kool, rucola, peterselie, komkommer, selderij, koriander of een andere van uw voorkeur kunnen zijn. Aan deze groenten moet je een vrucht toevoegen die we aanbevelen om te ontgiften, zoals citroen, ananas, komkommer en sinaasappel, maar je kunt ook banaan, peer, druiven en degene die je het leukst vindt gebruiken. Voeg vervolgens de vloeistof toe, die een half glas melk, sinaasappelsap, yoghurt of water kan zijn. Voer alle ingrediënten in de blender in en als je wilt kun je sacharine en ijs toevoegen, zodat je een verfrissende granita hebt.

Mojito-smaaksap

Dit sap om af te vallen is ideaal voor mensen die niet van de smaak van groenten in sappen houden, omdat het smaakt naar een Cubaanse mojito. Het effect van dit sap is diuretisch en antioxidant dankzij de voordelen van citroen en het chlorofyl van groenten en fruit. Om het klaar te maken, moet je vijf blaadjes spinazie, zes mint, het sap van een halve citroen en een half glas water toevoegen. Meng, voeg ijs, sacharine toe en geniet.

Kiwi-smaakensap

Net als het sap om een ​​mojito-smaak te verdunnen, heeft dit sap diuretische eigenschappen, maar werkt het ook als een vetverbrander . Het is gemaakt met een plantaardige basis van drie blaadjes sla en een halve komkommer, een kiwi en een half glas amandelmelk. Je kunt het innemen als je 's middags wordt wakker als je aan het vasten bent en' s middags als tussendoortje.

Ananas smaak sap

De eigenschappen van de ananas in dit sap om af te vallen zijn echt geweldig. De ananas is de hoofdrolspeler van de smaak en je moet hem begeleiden met de stengel van een selderij, een halve cactus, een half glas water en twee eetlepels honing. Het wordt aanbevolen om het twee keer per week in te nemen, omdat de cactusvezel je maag kan beïnvloeden als je het te veel eet. Als uw probleem cellulitis is, zou dit sap ideaal voor u zijn.

Aardbeienaroma sap

Dit sap is minder tropisch dan de vorige, maar net zo effectief. Het idee is om te profiteren van alle voordelen van komkommer, zoals vezels, vitamines en een hoog watergehalte dat het mogelijk maakt de vloeistof in het lichaam te laten wegvloeien. Voeg voor het bereiden de helft van de komkommer, vier blaadjes sla, vijf aardbeien en een half glas yoghurt toe. Neem het op een lege maag om beter te profiteren van de voordelen ervan. Je kunt het ook met bananen doen.