Vochtretentie is een frequent probleem voor veel mensen, vooral vrouwen, die meestal zwelling, zwaar gevoel en ongemak ervaren omdat het lichaam de vloeistoffen die we inslikken niet effectief elimineert. Bestrijding van dit probleem is mogelijk, maar vereist veranderingen in onze gewoonten om ons lichaam te bevoordelen en de uitzetting van gifstoffen door urine aan te moedigen. In .com leggen we uit hoe u vloeistoffen met succes kunt verwijderen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe vochtretentie in de buik te elimineren Stappen te volgen: 1

In principe is het essentieel om te weten of we ze behouden of niet, omdat veel mensen de klassieke symptomen van deze aandoening meestal niet opmerken, voordat ze een natuurlijke remedie of behandeling toepassen om vloeistoffen te verwijderen. In ons artikel hoe te weten of ik vloeistoffen vasthoud geven we u de juiste signalen van deze aandoening.

2

Het is ook belangrijk om te onthouden dat in het geval van vrouwen de hormonale veranderingen die worden veroorzaakt door menstruatie, zwangerschap of menopauze, vochtretentie stimuleren, waardoor het moeilijker wordt om ze te elimineren. Als dit uw geval is, moet u onze aanbevelingen om vloeistoffen te elimineren zorgvuldig toepassen.

3

Het eerste dat u moet doen om vloeistoffen te verwijderen, is het verbruik van zout in uw dieet te matigen. Dit mineraal is verantwoordelijk voor het vasthouden van vloeistof, dus het wordt aanbevolen:

• Vervang het zout bij het koken met aromatische kruiden
• Vermijd hoog zout voedsel zoals worsten, gedehydrateerde soepen, augurken, onder anderen
• Verwarm zoutarme worst

4

Als u vloeistoffen wilt elimineren, voegt u kalium aan uw dieet toe. Kaliumrijk voedsel helpt ons vochtretentie effectief te voorkomen, waardoor onze conditie aanzienlijk verbetert.

5

Als je denkt dat de oplossing om vloeistoffen te elimineren is om drinkwater te vermijden, heb je het mis! Een van de beste manieren om deze aandoening te voorkomen, is om dagelijks de aanbevolen hoeveelheid water te drinken, want als dat niet het geval is, activeert ons lichaam een ​​waarschuwing en reserveert de kleine vloeistof die we gebruiken om het in goede conditie te houden.

Het is ook aan te raden om dranken met overmatige cafeïne, thee of alcohol te vermijden, omdat ze ons uitdrogen, waardoor we niet in staat zijn om vloeistoffen op de juiste manier te elimineren.

6

Voedingsmiddelen zoals meloen, ananas, watermeloen, bosbessen of infusies zijn geweldige bondgenoten om vloeistoffen te elimineren, omdat het natuurlijke diuretica zijn die ons helpen vochtretentie te voorkomen.

7

Tenslotte, als u vloeistoffen effectief wilt elimineren, vergeet dan de sedentaire levensstijl en begin met sporten . Lichamelijke activiteit verbetert de bloedsomloop door ons te helpen gemakkelijker vloeistoffen te verwijderen, bevordert ook zweten, waarbij we ook toxines elimineren.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.