Citroen is een van de meest populaire ingrediënten om giftige stoffen uit ons lichaam te verwijderen en ons te helpen gewicht te verliezen. Gewoon door dagelijks een beetje citroen te nemen, krijg je je lichaam meer gezuiverd en zal je metabolisme versnellen om meer vet te verbranden.

In geven we u enkele tips over hoe u af kunt vallen met citroen, trucs die u gemakkelijk kunt opnemen in uw routine en waarvan de resultaten in een zeer korte tijd zichtbaar zijn. Schrijf je je in?

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe citroen thee bereiden om gewicht te verliezen

De citroen voor gewichtsverlies

Onder de eigenschappen van citroen, zijn er enkele die perfect zijn om ons te helpen gewicht te verliezen . Om de maag leeg te laten lopen of ons te helpen toxines te elimineren zijn enkele van de meest prominente effecten van citroen, dan beschrijven we ze op een specifieke manier:

• Een gemakkelijke spijsvertering : het zuur van dit ingrediënt helpt de maag om meer maagsappen te produceren en, bijgevolg, om de afbraak van voedsel sneller te maken en niet in het lichaam te bewaren. Met citroen zijn de spijsvertering lichter en wordt gas of zwelling in de maag voorkomen.

• Het werkt als een natuurlijk diureticum : het nemen van citroen zorgt ervoor dat we giftige stoffen uit het lichaam verwijderen en voorkomt dat we vloeistoffen vasthouden en daarom verschijnt cellulitis.

• Een verzadigend voedsel : de pectine en de vezel die de citroen bevat, zijn twee componenten die ervoor zorgen dat u zich tevreden voelt wanneer u het neemt. In die zin zal het koken met citroen of het nemen van het gedurende de dag de eetlust verminderen zonder nauwelijks calorieën te eten.

In dit artikel vertellen we je in detail wat de eigenschappen zijn van citroen om af te vallen.

De citroen in het dieet

Voor alle eigenschappen die we net hebben uitgewerkt, is citroen een perfecte bondgenoot om ons te helpen af ​​te vallen. Het wordt aanbevolen om deze vrucht dagelijks te nemen, zodat we de voordelen kunnen zien waarover we hebben gesproken. In elk geval moet worden opgemerkt dat alleen met de citroen je niet zult afvallen: het is belangrijk dat je deze gewoonte aanvult met gezonde praktijken zoals een vetarm dieet en frequente lichaamsbeweging .

Om af te vallen met citroen kun je verschillende routines volgen die je kunt afwisselen om te voorkomen dat je je verveelt met deze gewoonte. Hier vertellen we je de verschillende manieren waarop je citroen kunt nemen om af te vallen, zodat je degene kunt kiezen die je het leukst vindt:

• Citroenthee

Het is een van de manieren om de hele dag citroen te nemen zonder dat je het nauwelijks merkt. Het gaat over het nemen, direct na het ontwaken, van een citroenthee gemaakt met heet water en het sap geperst uit 1 citroen; Het wordt aanbevolen om, om meer gifstoffen te verwijderen, dit drankje te nemen net als je wakker wordt, volledig op een lege maag.

Als je de smaak van thee niet lekker vindt, kun je meer water toevoegen, zodat je maar een klein vleugje citroen hebt en het mengsel de hele dag door drinkt. Je kunt ook een beetje stevia of zoetstof toevoegen om de smaak aangenamer te maken.

• Breng je maaltijden op smaak met citroen

Een andere manier om citroensap aan je routine toe te voegen, is door de olie voor het citroensap te vervangen . Hoewel het moeilijk lijkt, is het mogelijk om zonder olie te koken en het te vervangen door citroen, een veel gezonder verband en volledig aangegeven om af te vallen; Bovendien zullen uw recepten smakelijker zijn.

Je kunt bijvoorbeeld proberen je groene salade te kleden met een stroom natuurlijke citroen en een snufje zout; Je kunt ook je kipfilet met citroen en een beetje oregano of je gebakken heek met citroen maken. Het is een zeer gezonde manier om uw gerechten te bereiden door het vet in de olie te verminderen en te profiteren van de principes van citroenvermageringsdieet.

In dit artikel vertellen we je hoe je zonder olie kunt koken als je meer trucs wilt ontdekken om te stoppen met het gebruik van de olie in je recepten.

• Citroensap

Een ander zeer gezond en aanbevolen alternatief om af te vallen, is op bepaalde momenten van de dag citroensap te drinken; om dit te doen, hoef je maar een of twee citroenen te persen (afhankelijk van de hoeveelheid sap die elk extract haalt) en een beetje stevia of zoetstof toevoegen om de smaak te verbeteren; honing is ook een goede bondgenoot die je aan het sap kunt toevoegen, dus het is zoeter en romiger van structuur. In dit artikel vertellen we je hoe je honing gebruikt om af te vallen.

Het citroensap kan tijdens de snacktijd worden ingenomen om u tevreden te stellen en te voorkomen dat u honger krijgt tijdens het avondeten. Een andere aanbevolen optie is om het sap voor elke maaltijd te nemen, op deze manier zul je aan de tafel gaan zitten met minder honger dan normaal en dus de hoeveelheid voedsel die je ging eten verminderen.

Gezond leven

Zoals we eerder al aangaven, is het niet alleen belangrijk om de citroen mee te nemen om af te vallen, want als je wilt afvallen, moet je je dieet en oefening maximaliseren om de resultaten zowel van buiten als van binnen zichtbaar te maken. Enkele basistips die we u geven om u te helpen naar een gezonder leven te gaan:

• Neem 5 maaltijden per dag : op deze manier versnelt u uw stofwisseling en zult u merken dat u niet zo hongerig bent in de hoofdmaaltijden.

• Drink ongeveer 2 liter water per dag: je raakt ontdaan van gifstoffen en je zult de vochtretentie uit je lichaam helpen verdwijnen.

• Zet in op lichte recepten : kook met weinig olie, probeer gegrild, gestoomd of gebakken voedsel te maken, en dus zult u uw gerechten gezonder maken.

• Beheers de hoeveelheden : om te voorkomen dat je te veel eet, is het een truc om als starter een vloeistof te nemen die je helpt de drang om te eten te beheersen; Als u bijvoorbeeld een kopje plantaardige bouillon, een plantaardige crème of een citroensap drinkt, komt u met minder honger naar de hoofdgerecht.

• Vermijd tijdens het avondeten koolhydraten en vetrijke maaltijden: wed op groenten en / of eiwitten laat in de dag.

• Doe lichaamsbeweging minstens 3 keer per week om calorieën te verbranden en een sterke en actieve gezondheid te behouden. In dit artikel vertellen we je hoe vaak je naar de sportschool moet gaan.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.