De pijn in de benen tijdens het slapen is een symptoom dat reageert op verschillende oorzaken, die de spieren, botten, zenuwen, bloedvaten of gewrichten in het gebied kunnen beïnvloeden. Het is mogelijk dat het ongemak tijdig of permanent optreedt, en vooral wanneer ze zich 's nachts manifesteren, kunnen we niet genieten van een goede nachtrust. Bovendien kunnen er andere ongemakken zijn, zoals steken, branden of krampen.

Als je je hebt afgevraagd waarom je benen pijn doen tijdens je slaap, richten we ons in dit artikel op het uitleggen van de oorzaken die dit probleem kunnen verklaren.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Waarom mijn knieën pijn doen

Retentie van vloeistoffen

Het is waarschijnlijk een van de ongemakken in de benen die het meest vrouwen treft. Vochtretentie veroorzaakt zwelling in het gebied, wat leidt tot symptomen zoals verbranding of lekke banden in de benen.

De belangrijkste oorzaken van vochtretentie zijn:

• zwangerschap
• zwaarlijvigheid
• Nierinsufficiëntie
• Hartfalen
• Veneuze insufficiëntie
• Leverinsufficiëntie
• menopauze
• Problemen in de lymfeklieren

Slechte houdingen

Als u tijdens het slapen pijn in uw benen voelt, kan dit te wijten zijn aan een slechte houding. Zoals gebeurt wanneer we lang op onze arm of been slapen en de bloedsomloop stopt, kan slapen in een bepaalde positie leiden tot ongemak in het been. Deze ongemakken kunnen het gevolg zijn van spierongemakken, bloedvaten, botten of gewrichten en moeten in het algemeen worden gecorrigeerd door een comfortabelere houding aan te nemen.

Letsels aan de benen

Het is mogelijk dat een blessure de benen pijn doet tijdens het slapen, maar niet wordt gedetecteerd op het moment dat deze zich voordoet. Sommige lichte verwondingen kunnen onopgemerkt blijven op het moment dat het gebeurt en presenteren de symptomen later. Dit zijn enkele van degenen die zich tijdens het slapen achter de pijn in de benen kunnen verbergen:

• Spiermoeheid Oefenen met oefeningen zonder een goede warming-up of het uitvoeren van oefeningen met hoge intensiteit, kan spieroverbelasting veroorzaken die zich vervolgens manifesteert met pijn in de benen.
• Ontsteking van de pezen . Net als in het vorige punt kan een gebrek aan stretching om de spieren, botten, pezen en gewrichten te prepareren een ontsteking van de pees veroorzaken die ongemak genereert.
• Scheuren. Het is de breuk van een deel van het bot, maar het betekent niet de totale verdeling ervan, dus het kan onopgemerkt blijven. Het produceert echter meestal pijn als we het gebied niet geïmmobiliseerd houden.

Calamabres in de spieren

Een andere reden waarom je je afvraagt ​​"waarom mijn benen pijn doen tijdens mijn slaap" is spierkramp. In dit geval is het mogelijk dat er verschillende factoren zijn die tijdens de nacht ongemak veroorzaken:

Gebrek aan kalium

Wanneer de kaliumspiegel in het bloed lager is dan normaal, dwz tussen 3, 5 en 5, 3 mEq / L, kan het lichaam reageren met krampen in de benen. Dit gebeurt omdat dit mineraal een belangrijke rol speelt in het functioneren van het zenuwstelsel, waarbij dit ongemak een van de symptomen is. Dus, als u tijdens het slapen pijn in uw benen voelt, overweeg dan de mogelijkheid om voedingsmiddelen te eten die rijker zijn aan kalium.

uitdroging

Het is niet nodig om het belang te benadrukken dat water heeft voor de juiste werking van het organisme. Vooral als je elke vorm van fysieke activiteit hebt gedaan en je hebt geen water gedronken vóór, tijdens en erna, kan de pijn in de benen een gevolg zijn van een gebrek aan hydratatie in je lichaam. Dit symptoom kan zich 's nachts manifesteren, waarbij fysieke vermoeidheid met grotere intensiteit kan verschijnen nadat het lichaam fysiek is belast . Dus, als je jezelf hebt afgevraagd waarom je benen pijn doen als je slaapt, denk er dan aan om de hele dag water te drinken, zelfs als je daar geen behoefte aan hebt.

Rusteloze benen syndroom

Het is een neurologisch probleem dat wordt gekenmerkt door het teweegbrengen van onplezierige gevoelens in de benen, en is een van de redenen waarom de benen pijn doen tijdens het slapen, en niet tijdens de dag. Dientengevolge voelt de persoon die aan deze aandoening lijdt een praktisch onbeheersbare drang om de benen te bewegen die de kwaliteit van de slaap beïnvloeden. Als u meer wilt weten over dit probleem, raden we u aan de symptomen van het rustelozebenensyndroom te raadplegen. Op deze manier kunt u andere mogelijke tekenen detecteren die aangeven of u lijdt aan deze neurologische aandoening.

Andere oorzaken die tijdens het slapen pijn in de benen veroorzaken

• Hernia disc
• Goedaardige tumoren
• Kankertumoren
• osteoporose
• osteosarcoom
• Legg-Calve-Perthes-ziekte

Home remedies voor pijn in de benen tijdens het slapen

Als je benen pijn doen als je slaapt, kun je een aantal natuurlijke remedies toepassen die je helpen het ongemak te verlichten.

• Ice. De kou is een grote bondgenoot om zwelling te verminderen, de bloedsomloop te bevorderen en pijn te verlichten.
• Apple cider azijn Het is een perfect huismiddeltje in het geval dat de benen zich 's nachts pijn doen als gevolg van de fysieke activiteit die betrokken is bij onze dagelijkse activiteiten. Breng het aan op de benen en masseer een paar minuten zachtjes.
• Natuurlijke oliën Ze zijn een andere effectieve manier voor het geval je 's nachts pijn in de benen voelt. Met hen kunt u de zwelling verlichten, de bloedcirculatie stimuleren en ongemak verlichten. Wij adviseren rozemarijn- of geraniumolie.

Bekijk dit artikel als u meer informatie wilt over huismiddeltjes om pijn in de benen te verlichten.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.