Wat zijn de voordelen van komkommer

De komkommer is een zomergroente, hoewel het mogelijk is om het het hele jaar door op de markt te vinden, die ons op dit moment alles geeft wat ons lichaam nodig heeft, met een verscheidenheid aan vitamines en mineralen. Het meest opmerkelijke feit is het hoge watergehalte dat ons helpt om een ​​optimale mate van hydratatie te behouden en daarom is de calorische inname erg laag. Hoewel het zoveel water bevat, zijn er nog steeds veel voedingsstoffen die het bevat en de voordelen die het met zich meebrengt. Als u nog steeds niet weet hoe deze groente uw gezondheid kan helpen, mis dan dit .com-artikel over de voordelen van komkommer.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Voordelen van komkommersap Stappen te volgen: 1

De komkommer is een ideaal voedsel om af te vallen, omdat het een lage calorie-inname heeft, omdat het maar heel weinig koolhydraten bevat. Op dezelfde manier zijn komkommers ook een goede bron van water, 97% van hun gewicht, zodat hun calorie-inname slechts 13 calorieën per 100 gram betekent en daarom kan het worden opgenomen in afslankdiëten. Dit feit helpt ons ook om te allen tijde gehydrateerd te blijven.

Een andere manier waarop deze groente ons moet helpen gewicht te verliezen, is dankzij het hoge vezelgehalte dat onze eetlust zal helpen behouden en de darmtransit zal bevorderen, daarom zullen we problemen met constipatie vermijden. Het is op zijn beurt diuretisch voedsel dankzij de grote hoeveelheid water en kalium en het lage natriumgehalte. Deze verhouding tussen beide mineralen oefent een diuretisch effect uit in ons organisme dat ons helpt om meer toxines en vastgehouden vloeistoffen te elimineren die de nierfunctie stimuleren. Daarom is het ook goed om komkommer te eten voor mensen met een hoog urinezuurgehalte, die lijden aan hypertensie of vochtretentie. Een goede manier om dit voedsel te eten en te profiteren van deze voordelen is om komkommerwater te maken om af te vallen.

2

Komkommers bevatten ook vitamine A, C, E en een aantal van groep B, evenals kalium en magnesium, allemaal zeer noodzakelijk voor de goede werking van ons lichaam. Specifiek, enerzijds, zijn de vitamines van het B-complex essentieel voor een adequaat metabolisme van koolhydraten, eiwitten en vetten, daarom helpen ze ons om beter te profiteren van alle voedingsstoffen die in voedsel aanwezig zijn . Bovendien voorkomen ze ook de transformatie van koolhydraten in vetten voor latere opslag in de vorm van vetweefsel, waardoor we gewichtstoename kunnen voorkomen.

3

Aan de andere kant maken vitamine A, C en E, samen met het cafeïnezuur dat deze groente in je huid bevat, het een geweldige bondgenoot voor onze huid. We kunnen zeggen dat deze groente een van de beste natuurlijke remedies voor onze dermis is, omdat er voor de huid meerdere voordelen van komkommer zijn. Omdat het ons een grote hoeveelheid water biedt, naast essentiële oliën, vitamine C en vitamine E, alle essentiële componenten voor onze huid in perfecte staat zijn en bijgevolg een stralend en gezond uiterlijk hebben, door de komkommer extern aan te brengen het helpt ons om de gevolgen van het verouderen evenals de schade veroorzaakt door milieuvoorwaarden tegen te gaan, verfrist de huid, decongests en laat het leeglopen. Om deze reden moet ook worden opgemerkt dat het wordt gebruikt om de onooglijke zakken en donkere kringen rond de oogbollen te bestrijden.

4

Het helpt ons ook de effecten van veroudering te bestrijden, niet alleen vanwege de geweldige hydraterende kracht, maar ook dankzij het gehalte aan antioxidante vitamines die samen de afbraak van elastine en hyaluronzuur vertragen, en zo helpt behoud de stevigheid van de huid en verzacht rimpels. Het zal ons ook helpen om acne te bestrijden, het zal in ons voordeel zijn dankzij het feit dat het helpt om het teveel aan talg dat een vette huid heeft met een neiging tot acne te neutraliseren en bovendien de verwondingen die optreden als puistjes en puistjes, vermindert. uiterlijk van de huid Het wordt ook ten zeerste aanbevolen het gebruik van deze groente zo veelzijdig te maken dat de huid wordt verlicht wanneer deze wordt verbrand, omdat wanneer we komkommer extern toepassen, we helpen om huidontsteking te verminderen en te herstellen. Als we de komkommer eerder in de koelkast hebben bewaard, zal de kou bovendien een vasoconstrictief effect hebben dat ons helpt de pijn snel te verlichten en samen met de vitaminen en andere voedingsstoffen van de komkommer te werken, waardoor de ontsteking en de verlichtende pijn worden verminderd.

Door de werking van vitamine C of ascorbinezuur is komkommer ook ideaal om ons immuunsysteem in optimale conditie te houden, omdat het ons zal helpen om een ​​sterker locomotorisch systeem te hebben dat tussenkomt in de productie en synthese van collageen, dat zal ons evenveel in de huid ten goede komen als in onze kraakbeenderen en gewrichten.

5

Als we rauwe komkommer eten, zal het dienen om de pH van ons lichaam in balans te houden, zonder dat het verzuurd raakt, iets dat uiteindelijk zeer schadelijk kan zijn voor de gezondheid, aangezien verschijnselen zoals verzuring zijn gekoppeld aan het verschijnen van kanker. Ook kan dit voedsel worden gebruikt om gastro-intestinale parasieten te elimineren . Het verbrijzelen van de komkommerzaden en het mengen van deze met suiker om te consumeren op een lege maag is een uitstekend laxeermiddel dat helpt om darmparasieten via de ontlasting te verdrijven.

Alsof al het bovengenoemde niet genoeg was, is komkommer goed voor diabetici, omdat het vezelgehalte en het lage koolhydraatgehalte ideaal is om ons te helpen stabiele bloedglucosewaarden te handhaven in situaties waarin Het is noodzakelijk, niet alleen in het geval van type I diabetes en type II diabetes, maar in het geval van diabetes die optreedt tijdens de zwangerschap, ook bekend als zwangerschapsdiabetes. Het is ook raadzaam om het te gebruiken als u de vorming van nierstenen wilt voorkomen, want dankzij de grote hoeveelheid kalium in komkommer, zullen we de productie van urine verhogen en ons lichaam ontgiften. Dit is vooral handig voor de preventie van nierstenen, maar ook als ondersteuning voor medische behandeling om ze te elimineren zodra ze zijn gevormd. Bovendien, vanwege zijn zuiverende kracht, zal het ook belangrijk zijn bij andere ziekten zoals galstenen of jicht, waarbij het lichaam de gifstoffen die het heeft opgehoopt als een prioriteit moet verdrijven.

Sommige mensen vinden het misschien enigszins onverteerbaar omdat het een plantaardige cel is die rijk is aan cellulose. Als u een van deze mensen bent, raden we u aan om de bitterheid van de komkommer te verwijderen, zodat u deze op uw gemak kunt opeten en zonder een moeilijke spijsvertering aan te nemen. Toch is het een goede reparatie van het darmslijmvlies en kan het voldoende zijn om de maag te beschermen. Als je de voordelen van komkommer zo lekker gevonden hebt dat je besloten hebt om het vaker in je dieet op te nemen, wil je misschien weten hoe komkommers groeien en haal je het meeste uit deze voordelen door deze groenten zo vers mogelijk te maken.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

 

Laat Een Reactie Achter