We hebben allemaal het gevoel gehad dat we het niet meer aan kunnen, dat werk, verplichtingen en het dagelijks leven ons tot het uiterste stellen en dat we bijna geen kracht meer hebben. Om weer onder controle te kunnen komen, kunnen we contact opnemen met de natuur en gewoonten verwerven die ons helpen die momenten te overwinnen en ze in de toekomst te voorkomen. In .com leggen we uit hoe je energie en vitaliteit door de natuur kunt verhogen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: hoe u mijn energie kunt verhogen

Stress en menselijke aard

Stress is een fysiologische reactie als reactie op een gevaarlijke situatie. De mens is geëvolueerd, maar onze reactie op gevaar is vanaf het begin hetzelfde, het lichaam is bereid een aanval af te weren of een vlucht te ondernemen. Word je bewust van wat de dingen zijn die je stresseren en je energie verbruiken. Identificeer ze, om ze beter te kunnen zien.

Laad je energie op naar de zon

Het is heel gemakkelijk om de batterijen op te laden, we kunnen energie uit de natuur halen, zonnebaden (altijd met voldoende bescherming), wandelen in een groene ruimte of op het strand, of trainen, de sport beoefenen die we het liefst buitenshuis hebben.

Ontspan lichaam en geest in een park

Zoek een rustige plek in een park dicht bij huis, maak het je gemakkelijk en concentreer je op je ademhaling, er doorheen, ontspanning en meditatie waarmee we lichaam en geest in contact kunnen brengen. Door meer bewust te zijn van ons lichaam en te leren ontspannen door te ademen, krijgen we aandacht, concentratie en prestaties.

De natuur in goed gezelschap

Plan een reis naar de berg met vrienden. Sommige mensen om ons heen geven ons energie en positiviteit, terwijl anderen ons uitputten met hun negativiteit. Als we leren om ze te onderscheiden, kunnen we mogelijk enkele van degenen die ons van energie beroven, vermijden.

Natuurlijk dieet

Zorg voor uw dieet, verhoog het verbruik van fruit en groenten en verlaag het verbruik van voorgekookte producten. Een natuurlijk dieet biedt meer vitamines. Vers voedsel behoudt alle eigenschappen die na verloop van tijd verloren zijn gegaan, wanneer we ze invriezen of wanneer we ze koken.

De fauna en flora

Naast contact met planten in parken of in het veld, is contact met dieren een geweldige manier om stress te elimineren. Als je een huisdier hebt, besteed dan een deel van je tijd aan wandelen of spelen. Als je het niet hebt, kun je de fauna benaderen door de vogels of insecten van je omgeving te observeren, stil te blijven en hun ruimtes te respecteren.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.