Waarom neem je een lepel olijfolie op een lege maag? Veel mensen stellen deze vraag, het is iets dat al generaties lang gebeurt, maar we weten niet altijd waarom het precies wordt gedaan. Sommige mensen gebruiken het om darmtransit te reguleren, degenen die het gebruiken om gewicht te verliezen of om de lever te versterken, onder andere. De waarheid is dat deze olie zeer gunstig is voor de gezondheid, maar je moet, net als bij alles, weten hoe je het op de juiste manier gebruikt om er baat bij te hebben en niet te overdrijven. Daarom is een van de beste methoden om te profiteren van alles wat dit voedsel ons kan bieden, inderdaad om het 's ochtends als eerste te nemen zonder iets te hebben gegeten.

Als je echt wilt weten wat alle voordelen zijn van olijfolie vasten, lees dan dit artikel, want we vertellen je alle details en beantwoorden veelgestelde vragen over deze gewoonte.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Voordelen van het nemen van olijfolie met citroen in vasten

Voordelen en helende eigenschappen van het vasten van olijfolie

Olijfolie heeft een samenstelling die het zeer gunstig voor ons lichaam maakt. Zolang we het met mate nemen, zullen we spectaculaire voordelen behalen voor ons spijsverteringsstelsel, voor het cardiovasculaire systeem, voor de lever en de nieren en om de vroegtijdige veroudering van cellen te voorkomen. De belangrijkste bestanddelen van extra vierge olijfolie zijn polyfenolen (oleuropeïne), sterolen, vitamine A, vitamine D, vitamine E, vitamine K, oliezuur, gezonde vetzuren, fosfolipiden, calcium, fosfor, zink, magnesium, ijzer en carotenen. . Het bevat ook een zeer laag aandeel meervoudig onverzadigde vetzuren en bevat geen gehydrogeneerde vetzuren, bekend als trans- of gehydrogeneerde vetten.

Voor deze samenstelling zijn de belangrijkste eigenschappen van olijfolie onder andere antioxidanten, ontgiftend, zuiverend, ontstekingsremmend, regulerend en beschermend, dus het wordt beschouwd als een natuurlijk product dat zeer geschikt is om bepaalde aandoeningen te genezen en te behandelen, maar ook om ze te voorkomen.

Voordelen van het vasten van olijfolie

Onder de voordelen van het nemen van een lepel vol olijfolie, vinden we het volgende:

• Verbetert darmtransit
• Verlicht constipatie
• Voorkomt vroegtijdige veroudering
• Verlicht gewrichtspijn
• Het helpt om voor de lever te zorgen
• Het is ontgiftend
• Het is goed voor de kater
• Reguleert cholesterol
• Help om gewicht te verliezen

Er zijn mensen die liever olijfolie nemen voordat ze gaan slapen, maar dit is iets dat wordt aanbevolen om in een kleine hoeveelheid te doen, zoals een theelepel, en om ons te helpen een betere spijsvertering te doen. Maar het is niet raadzaam als we willen dat we afvallen, en dat we niet alleen meer profiteren van andere kwaliteiten van dit natuurlijke product, maar in zo'n geval is het beter om elke ochtend een lepel olie op een lege maag een half uur voor het ontbijt te nemen.

Ook als u al zijn eigenschappen wilt verbeteren, raden we u aan dit andere artikel over de eigenschappen van de citroen op een lege maag te lezen, zodat u op deze manier kunt zien hoe het in het lichaam werkt. Hiervoor adviseren wij u om een lepel olijfolie met citroen op een lege maag te nemen, met een paar druppels is het voldoende.

Olijfolie vasthouden om gewicht te verliezen

Veel mensen vragen zich af of ze olijfolie vasten, het antwoord is dat als je de aanbevolen doses neemt en een uitgebalanceerd dieet volgt en dagelijks wat lichaamsbeweging doet, deze olie je helpt om af te vallen. Aan de andere kant, als u niet overweegt om voor uw dieet te zorgen of enige oefening te doen, zelfs als u deze natuurlijke olie drinkt, zult u nauwelijks afvallen en ook niet als u te veel dagelijkse hoeveelheid van dit product inneemt.

Dus als u olijfolie in vasten wilt nemen om buik te verliezen of gewicht te verliezen op andere plaatsen die enigszins ingewikkeld kunnen zijn als de dijen, raden we u aan om elke dag slechts één eetlepel extra vierge olijfolie te nemen.

Dit natuurlijke product helpt ons het doel te bereiken om af te vallen, omdat oleïnezuur, dat oleylethanolamide is, ons helpt de eetlust te kalmeren, omdat het een verzadigend effect heeft . Bovendien dient het om het lichaam te zuiveren en te ontgiften, zodat het geaccumuleerde vet en de vastgehouden vloeistoffen gemakkelijker kunnen worden verwijderd. Deze component helpt ons ook om slechte vetten om te zetten in goede vetten, dat wil zeggen verzadigde vetten in onverzadigde vetten. Daarnaast bevat een lepel van dit product (5 ml) tussen 40 en 50 calorieën.

Neem een ​​eetlepel olijfolie die vastzit, voor obstipatie

Dit natuurlijke product helpt de darmtransit reguleren door als een laxeermiddel te werken, dus het is vooral geschikt voor de behandeling van obstipatie . De beste manier om constipatie op een natuurlijke manier te behandelen, is door een lepel olijfolie op een lege maag te nemen. Dit werkt heel goed in gevallen van milde constipatie, maar het is mogelijk dat u in ernstige gevallen een sterkere behandeling moet gebruiken en de arts moet aanbevelen, omdat het alleen meer tijd kost om dit natuurlijke product te nemen om het op te lossen.

Dit natuurlijke product bevordert ook de opname van voedingsstoffen, vergemakkelijkt de spijsvertering en verlicht gastritis . Daarom wordt het niet alleen aangeraden om het preventief te nemen, maar wanneer we lijden aan een klein probleem van dit type, gebruiken we dit product om het te verlichten en naar de dokter te gaan.

Het vasten van olijfolie voor de lever

Zoals we al zeiden, is olijfolie goed voor het ontgiften en zuiveren van het lichaam en dit omvat het helpen reinigen van de lever, galblaas en pancreas . Door ons te helpen een goede gezondheid in deze organen te hebben, helpt ons de vorming van galstenen te voorkomen en ze op te lossen en te verdrijven als ze mild zijn.

Dit vermogen helpt toxines uit het hele lichaam te verwijderen en daarom wordt het ten zeerste aanbevolen om deze natuurlijke behandeling te volgen in het geval van stoppen of stoppen met alcohol, omdat het helpt om het schoonmaken veel effectiever en effectiever te maken. Dit zal de gezondheid van de lever versterken en kan meer ziekten met betrekking tot dit orgaan voorkomen. Bovendien wordt dit ontgiftende vermogen beschouwd als een goed middel om milde kater te behandelen.

Beschermt het hart en reguleert cholesterol

Een ander groot voordeel van dit natuurlijke product is dat het helpt bij het voorkomen van verschillende hart- en vaatziekten, zoals aderverkalking en hartaanvallen en beroertes.

Helpt het bloed te zuiveren en verzadigde vetten in onverzadigde vetten om te zetten, zodat het de niveaus van vetten die zich in bloed accumuleren, cholesterol en triglyceriden reguleert, door HDL-cholesterol of goede cholesterol te verhogen en LDL of slecht te verlagen. Deze eigenschap wordt sterk verbeterd door de eetlepel van de ochtend te mengen met een paar druppels citroen, naast het volgen van een goed dieet.

Natuurlijk ontstekingsremmend

Hoe groter de kwaliteit en zuiverheid van dit product, des te groter de voordelen, omdat in verschillende onderzoeken is aangetoond dat extra vierge een organische stof bevat die een ontstekingsremmende werking heeft vergelijkbaar met ibuprofen . Om deze reden wordt het aanbevolen om het te nemen voor mensen die lijden aan artrose, artritis en andere ontstekingsprocessen van de gewrichten. Aan de andere kant, als u probeert spierinflatie te behandelen, is de beste optie om dit natuurlijke product direct topisch toe te passen met een zachte ronde massage in het getroffen gebied.

Contra-indicaties voor het vasten van olijfolie

Er zijn geen contra-indicaties voor het vasten van olijfolie, mits het wordt ingenomen in de aangegeven doses en we niet overschrijden, omdat als we meer dan genoeg nemen diarree kunnen veroorzaken en ons niet helpen gewicht te verliezen door te veel calorieën te eten. Om deze reden is het raadzaam om het niet op een lege maag in te nemen in geval van gastro-enteritis .

Daarnaast wordt aanbevolen om te consumeren wat extra virgin is en daarom het meest natuurlijke mogelijk, omdat geraffineerde veel eigenschappen verliezen en veel componenten bevatten die niet zo gunstig zijn voor het lichaam.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.