Er zijn verschillende methoden die kunnen helpen de pijn van de torticollis te laten verdwijnen en uiteindelijk verdwijnen. Het zijn behandelingen die u thuis kunt doen, of u kunt naar een specialist gaan om de pijn te verminderen. In dit artikel onthullen we de meest effectieve methoden waarmee je kunt ontdekken hoe je de torticollis kunt verlichten en je nek bevrijd en mobieler maakt.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe te slapen met torticollis Te nemen stappen: 1

De torticollis ontstaat wanneer de cervicale spier samentrekt en beperkte bewegingen van dit gebied krijgt. Een van de eerste symptomen is zwelling van de nek, daarom, om de ontsteking te verlagen, is een van de behandelingen die u zelf kunt doen een beetje ijs aanbrengen in het gebied .

IJs is een product dat altijd is gebruikt bij verwondingen of zwellingen, omdat het geweldige ontstekingsremmende eigenschappen heeft, dus het werkt ook in het geval van torticollis. Bovendien moet u direct contact met de huid vermijden, omdat dit brandwonden kan veroorzaken: het beste is om ijs in een doek te wikkelen en deze in het te behandelen gebied aan te brengen.

2

Een andere manier om torticollis te verlichten is om een ​​aantal ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen of aspirine in te nemen; Voordat u het gebruikt, is het raadzaam om een specialist te raadplegen om erachter te komen of dit de juiste oplossing voor u is. Zelfmedicatie is een slechte gewoonte die we moeten vermijden om van een optimale gezondheid te kunnen genieten.

3

Je kunt ook torticollispijn elimineren door het toepassen van warmwatercompressen in het nekgebied. Om het te doen, hoef je alleen maar grote en absorberende kompressen te gebruiken en ze te bevochtigen met heet water, ze op de nek te leggen en ze 10 of 15 minuten te laten werken; Op deze manier krijg je de spieren om te ontspannen en de spanning te verminderen.

4

Zachte massages in het gebied helpen ook om torticollis te behandelen en ongemak te verlichten. Je moet voorzichtig zijn bij het maken van deze massages omdat ze zacht moeten zijn en, aanbevolen, is dat je etherische oliën gebruikt om verlichting te bevorderen: lavendelolie wordt het meest aanbevolen vanwege zijn krachtige actie om ontstekingen te verminderen. Als je denkt dat je de massage niet goed kunt doen, kies dan voor een gespecialiseerde masseuse die weet hoe je het gebied moet behandelen met de bewegingen die je nodig hebt.

5

Het wordt ook aanbevolen dat als je torticollis hebt, kies om cervicale oefeningen te doen die de pijn doen verdwijnen en je meer bewegingen kunt maken. Hier zijn enkele oefeningen voor torticollis waarmee je je veel beter zult voelen:

• Laat je kin op je borst zakken en plaats een van je handen op het hoofd om meer druk uit te oefenen op de cervicalen. Houd de positie 30 seconden vast en ontspan.

• Laat het hoofd zakken zodat het oor de schouder nadert en druk op de zijkant van het hoofd zodat het meer drukt. Tel tot 30 en wissel van kant

Het is belangrijk dat je voor je houding zorgt, zodat de torticollis geen pijn doet: probeer geen plotselinge bewegingen te maken, plaats hem op de juiste manier in de stoel en loop met je rug recht. In dit artikel vertellen we je hoe je goed op kantoor kunt zitten.

6

Als de pijn erg intens is, kun je de torticollis ook genezen met een cervicale kraag . Hiervoor is het belangrijk dat u naar een arts gaat en aangeeft of dit al dan niet nodig is; in het geval dat dit zo is, hoeft u er maar een om uw nek te leggen en het te gebruiken zolang uw arts u heeft aanbevolen.

7

Er zijn ook huismiddeltjes voor torticollis die je helpen je beter te voelen door een reeks natuurlijke producten te gebruiken. Arnica-olie, bijvoorbeeld, is een van de essentiële oliën die wordt aanbevolen om deze aandoening te behandelen en deze in het gebied toe te passen door middel van een zachte massage. Maar het kan ook helpen om een infusie van kamille of oregano te nemen, omdat deze de spieren zullen ontspannen en de spanning zal verminderen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.