Als u een fysiek actieve persoon bent of als u lang blijft staan, heeft u zeker ooit een onaangenaam gevoel in uw voeten gehad en in dat geval heeft u mogelijk peesontsteking gehad. Het is een vrij algemene aandoening die kan worden verbeterd en vermeden, maar moet eerst op de juiste manier worden geïdentificeerd.

Als u op zoek bent naar informatie over de symptomen van tendinitis in de voet, vindt u in dit artikel alles wat u moet weten om de noodzakelijke correctiemaatregelen toe te passen om te herstellen en om toekomstige schade te voorkomen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe een tendinitis genezen

Wat is tendinitis in de voet

Het is een ontsteking in een van de pezen die dat deel van het lichaam vormen. Het wordt veroorzaakt door de storing van hetzelfde, waardoor het wordt gespannen en een irritatie veroorzaakt die pijn veroorzaakt. Het is ook bekend als Achilles tendinitis, omdat de ontstoken pees het onderste deel van het kalf verbindt met de voet, de Achillespees.

Hoewel het een veel voorkomende aandoening is bij atleten, kan het ook lijden onder mensen die veel tijd op de been hebben, degenen die veel fysieke inspanningen moeten leveren en zelfs mensen met een hoge mobiliteit.

Symptomen van tendinitis in de voet

Hoewel het de arts zal zijn die deze aandoening bepaalt na een lichamelijk onderzoek, zijn er enkele tekenen die tendinitis identificeren :

• Pijn: deze toestand in de voet heeft een kenmerkende pijn, die door de achillespees loopt, hoewel hij ook in de bogen, de zijkanten en de wreef kan voorkomen.
• Ontsteking: niet alleen wordt de pees ontstoken, maar ongemak verspreidt zich ook naar nabijgelegen gewrichten.
• Stijfheid: wanneer de aangetaste voet lange tijd in rust is, neigt deze stijf te worden. Dit, in combinatie met de pijn, maakt het heel moeilijk om op de einden te staan, en ook je vingers op te tillen of op de zool van je voet te stappen.

Oorzaken van tendinitis in de voet

Hoewel men gelooft dat deze toestand in de voet wordt veroorzaakt door sportblessures, is de realiteit dat het meer te maken heeft met de manier waarop we onze voeten gebruiken, hetzij bij dagelijkse activiteiten of tijdens training. Wat zeker is, is dat jonge mensen en atleten, hardlopers of wandelaars de hiel vaak overbelasten, wat de volgende stoornis kan veroorzaken. Andere oorzaken van tendinitis in de voet kunnen zijn:

• Gebrek aan goed uitrekken voor en na de training.
• Verhoogde fysieke activiteit op een ongeplande manier, wat een onverwachte impact op de kalveren en de hiel genereert.
• Overtraining, vooral tijdens races en wandelingen.
• Gebruik van ongepaste schoenen.
• Frequente sprongen
• Rotatie van de voet plotseling naar binnen of naar buiten, zoals die uitgevoerd bij het nemen van een verkeerde stap of bij een val.

Behandeling en preventie

Gelukkig is tendinitis in de voet een aandoening die volledig kan worden verbeterd zonder chirurgische procedures, zolang de aangegeven behandeling wordt gerespecteerd, die kan bestaan ​​uit enkele van de volgende maatregelen:

• Tijdelijke onderbreking van fysieke activiteit die pijn genereert.
• Ren of loop op zachtere oppervlakken.
• Draag schoenen die de hiel beschermen met zachte materialen of til deze op met behulp van wiggen.
• Immobilisatie van de voet door het gebruik van een spalk of een orthopedische schoen.
• Farmacologische behandeling, hetzij met acetylsalicylzuur of ibuprofen om ontsteking en pijn te verbeteren.

Als de conditie inderdaad niet verbetert met de behandeling, dan zal het nodig zijn om een ​​operatie uit te voeren om het deel van de pees te elimineren waarvan de ontsteking niet stopt. Het is belangrijk om de symptomen op tijd te behandelen en aan de behandeling te voldoen, omdat een langdurige ontsteking later een breuk van de achillespees kan veroorzaken.

Ontdek meer details over het behandelen van een ontstoken pees in dit andere artikel.

Home remedies voor tendinitis in de voet

De remedie bij uitstek om de symptomen van dit type ontsteking in de voet te behandelen, is het aanbrengen van ijs op het aangetaste gebied, minstens twee keer per dag gedurende 15 minuten. Maar er zijn andere natuurlijke alternatieven die kunnen helpen deze ongemakkelijke toestand te verbeteren:

Baden of kompressen van zout en appelazijn

Beide ingrediënten delen ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen deze aandoening te verlichten. Je kunt een glas appelciderazijn mengen met een eetlepel grof zout in het warme water van de kuip en de aangetaste voet onderdompelen. Je kunt ook dezelfde mix van ingrediënten gebruiken en een kompres bevochtigen om op de pees of het pijngebied aan te brengen.

Aloe vera kompres

Aloë Vera is, naast andere voordelen, bekend om zijn pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen. Daarom wordt het algemeen gebruikt als een huisremedie voor verschillende soorten ontstekingen in pezen, waaronder de voet. Om het klaar te maken, haalt u de kristallen eenvoudig uit twee blaadjes en maakt u ze vloeibaar met warm water. Het resulterende mengsel zal elke nacht met een kompres in het zere gebied worden gebruikt totdat het ongemak verbetert.

Wilgeninfusie

Twee gram droge wilgenschors vermengd met een kop heet water is voldoende om een ​​dagelijkse infusie te bereiden waarbij de analgetische eigenschappen worden benut. De enige contra-indicatie waarmee rekening moet worden gehouden, is of er een allergie is voor aspirine (acetylsalicylzuur), in welk geval het niet kan worden ingenomen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.