Hoewel vasten meestal bekend staat als een religieuze praktijk, is bewezen dat het wel gezondheidsvoordelen oplevert. Vasten bestaat uit het onthouden van voedsel en vloeistoffen gedurende een belangrijke periode, maar deze praktijk wordt niet meer als gezond beschouwd als het langer dan een dag wordt gedaan of als gewoonte om af te vallen. Erken in dit artikel wat de voordelen van vasten zijn .

Mogelijk ben je ook geïnteresseerd: Hoe begin je een lange, snelle stappen om te volgen: 1

Onderzoekers van het Heart Institute of Intermountain Medical Center in Utah, Verenigde Staten hebben een onderzoek naar vasten uitgevoerd dat ervoor zorgt dat dit het risico op coronaire hartziekten en diabetes helpt verminderen . De studie, uitgevoerd bij meer dan 200 personen die gedurende één dag aan het vasten waren onderworpen, toonde aan dat het lichaam meer vet verbrandde en de waarden voor slechte cholesterol verlaagde.

2

Een ander voordeel van vasten is dat het helpt het spijsverteringsstelsel te reinigen en het lichaam helpt om ontbonden voedsel in de darmen kwijt te raken. Evenzo helpt het het spijsverteringskanaal om zichzelf te reinigen en vrij van bacteriën te zijn, omdat door niet zoveel uren te eten, ze niet meer wat te eten en te verlaten hebben.

3

Vasten bevordert de fysiologische rust van het menselijk lichaam, waardoor de cellen en weefsels kunnen verjongen. Fysiologische rust stelt het lichaam ook in staat energie te herstellen en de persoon voelt zich actiever na het vasten.

4

Een ander voordeel van vasten is dat het het vermogen van het lichaam om voedingsstoffen te absorberen verhoogt en de waarneming van de zintuigen verbetert. Omdat het lichaam in totale rust is, worden de zintuigen en reflexen verscherpt.

5

Een ander voordeel van vasten is de belangrijkste functie: het lichaam verbinden met de geest . Religies, zowel uit het Oosten als uit het Westen, zijn van mening dat vasten het beste hulpmiddel is om in contact te staan ​​met bewustzijn en innerlijke vrede te vinden.

6

Vasten mag niet langer dan 24 uur worden gedaan en in deze periode moet alleen water worden ingenomen . Sommige mensen voeren het vasten uit als een offer en een spirituele ontmoeting, dus het is ideaal om een ​​dag te oefenen waarin niets wordt gedaan dan vasten en denken.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.