Hernia treden op wanneer een orgaan de normale holte waarin het zich bevindt verlaat, waardoor een klein brok ontstaat dat ongemak en ongemak kan veroorzaken. De meeste hernia's komen voor in de buikstreek, in de navel of in de lies en hoewel de enige manier om ze volledig te elimineren is door een beroep te doen op een chirurgische behandeling, is het mogelijk om enkele wijzigingen in onze levensstijl aan te brengen om te voorkomen dat de hetzelfde voorschot en onze gezondheid te garanderen. In .com leggen we uit hoe u een hernia kunt behandelen en uw kwaliteit van leven verbeteren.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe een hernia te behandelen Stappen te volgen: 1

Het eerste wat u moet doen, is fysieke inspanning vermijden die ertoe kan leiden dat het aangetaste orgaan nog meer uit de holte komt. Een hernia vereist meestal geen absolute rust, maar het is handig om te voorkomen dat zeer zware voorwerpen worden geladen of gebaren zoals duwen worden uitgevoerd, die deze toestand kunnen beïnvloeden.

Het is ook raadzaam om aandacht te besteden aan de inspanningen die we leveren met gebaren die zo eenvoudig zijn als hoesten of niezen, vooral als het met kracht wordt gedaan. Om letsel te voorkomen, is het raadzaam om te niezen met de maag op de knieën, in een poging het op een delicate manier te doen.

2

Het is van essentieel belang om een ​​goed dieet te behouden dat rijk is aan vezels en vloeistoffen om aandoeningen zoals obstipatie te voorkomen, die de hernia zou kunnen verergeren als deze in de buikstreek wordt aangetroffen. Het drinken van ten minste 2 liter water per dag, frequente lichaamsbeweging en het verminderen van sedentaire levensstijl zijn belangrijke sleutels, maar in ons artikel over het vermijden van constipatie geven we u verschillende tips om een ​​einde te maken aan deze ziekte die uw gezondheid kan schaden als u een hernia heeft.

3

Het wordt aanbevolen om een ​​dieet te nemen dat rijk is aan eiwitten, die helpen de spieren te versterken en gezond te houden, wat kan voorkomen dat de hernia slechter wordt. Het is ook handig om de vetinname te verminderen en een gezond dieet te behouden dat ons algemene welzijn garandeert.

Hij geeft de voorkeur aan het maken van 5 kleine maaltijden per dag in plaats van 3 overvloedig, vaak eten en in kleine hoeveelheden zal bijdragen tot uw gezondheid en de hernia goed behandelen.

4

Oefening is essentieel voor de behandeling van de hernia en kan het herstel aanzienlijk verbeteren. Hoewel het raadzaam is om belangrijke inspanningen te vermijden, zijn er activiteiten zoals wandelen, yoga uitvoeren, wateroefeningen doen of beenliften doen, die spierversterking kunnen bevorderen en patiënten met hernia kunnen helpen. In ons artikel hoe te oefenen als ik een hernia heb, raden we enkele ideale activiteiten aan om uw conditie en kwaliteit van leven te verbeteren.

5

Ook om een hernia te behandelen en te voorkomen dat deze erger wordt, is het belangrijk:

• Beheers uw gewicht en verminder het in het geval dat u boven wat wordt aanbevolen voor uw lengte en leeftijd.
• Eet niet te snel.
• Geen lichamelijke activiteit doen of direct na het eten naar bed gaan.
• Verminder de inname van voedsel met cafeïne, pittig voedsel, alcohol of vruchtensappen.

6

Het gebruik van gordels of trossen kan worden aanbevolen om de hernia weer op zijn plaats te krijgen, vooral als deze niet van grote omvang is. Het is belangrijk om uw arts hierover te raadplegen om uw aanbeveling te ontvangen. Het is ook belangrijk om de instructies van uw arts op te volgen en het alternatief voor een operatie te overwegen als de specialist het aanbeveelt om het probleem volledig te elimineren.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.