Sciatic-aanvallen worden veroorzaakt door het vastklemmen van de heupzenuw, de langste in het menselijk lichaam. In deze gevallen wordt ernstige pijn gevoeld in de onderrug, dat wil zeggen in de rug ter hoogte van de nieren en die zich ook tot de bilspieren en dijen kan uitstrekken. Ischias is een pijnlijke aandoening die veel mensen arbeidsongeschikt maakt door te voorkomen dat ze hun leven normaal ontwikkelen.

Als u lijdt aan ischias, is het essentieel dat u naar uw arts gaat om een ​​volledige diagnose te stellen, maar we willen u ook helpen met dit artikel over de behandeling van ischias met natuurlijke middelen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe te slapen met ischias

Symptomen van ischias ontsteking

De sciatische zenuw is de langste zenuw in het menselijk lichaam . Het begint boven de billen, in het onderste deel van de wervelkolom en reikt tot aan de tenen. Er wordt gezegd dat we aan ischias lijden wanneer dit nerveus om de een of andere reden wordt geknepen, meestal door een slecht gebaar en daarom ontstoken raakt. Wanneer dit gebeurt, zijn de meest voorkomende symptomen van de ontstoken heupzenuw:

• Tintelingen : wanneer we ontstoken sciatica hebben, kunnen we tintelingen of een doof gevoel in de ruggengraat, billen, benen of voetzolen voelen. Het gebeurt meestal alleen in één been, maar in beide kan het gebeuren.
• Pijn : Een van de belangrijkste symptomen is pijn, meestal tussen de billen en de knie. De pijn is meestal behoorlijk intens en ongemakkelijk en kan in rust zelfs verergeren.
• Moeilijkheid om te bewegen : Ontsteking van de heupzenuw kan ook beweging belemmeren als de ontsteking behoorlijk ernstig is.
• Branden : een ander veel voorkomend symptoom, dat zich kan vermengen met pijn, is het branderige gevoel of kloppend.
• Zwakte in de benen : het kan ook zijn dat je een zwakte in de benen voelt, alsof ze erg moe zijn en je niet goed kunnen vasthouden.

Het punt waar ischias pijn doet, is echter heel gemakkelijk herkenbaar, maar als u niet zeker weet of uw probleem ischias is, kunt u het beste naar uw arts gaan om de diagnose mogelijk te maken.

Hoe ontsteking van de heupzenuw te verminderen

De pijn van ischias kan onuitstaanbaar worden en zelfs dagelijkse klusjes voorkomen. Dat is waarom, sinds we je een reeks huismiddeltjes zullen aanbieden voor ischias :

• infusies
• Bepaalde voedingsmiddelen
• compressen
• massages
• Koude en warme kompressen
• opleiding

Vervolgens zullen we één voor één uitleggen waar elk onderdeel uit bestaat. U bent misschien ook geïnteresseerd in dit andere artikel over Hoe de heupzenuw op te blazen.

Hoe ischiaspijn te verwijderen met infusies

Om ischiaspijn te verlichten, is een van de beste opties om een ​​infuus te nemen om de zenuwontsteking te verminderen. Onder hen, degenen die je het meest kunnen helpen zijn:

• Infusie van wilgenschors : het is een van de bekendste natuurlijke ischiasremedies. Om het te bereiden, moet je een halve liter water met een stuk schors van deze boom koken en ongeveer 15 minuten laten koken. Zeef het zo dat er geen resten van wilgenschors zijn en drink het elke 8 uur.
• Infusie van tijm, oregano en brandnetel : een andere infusie die u kunt nemen als u last heeft van ischias is gebaseerd op tijm, oregano en brandnetel. Voeg een eetlepel tijm, een andere van oregano en een derde van de brandnetel in een liter water toe. Je moet alles ongeveer 15 minuten laten koken en dan het sap persen. Neem het twee keer per dag en je zult verbetering merken.

In deze andere link vindt u Wat zijn de soorten ontstekingsremmende medicinale planten.

Voedingsmiddelen om ischias te verlichten

Sommige voedingsmiddelen zijn erg handig om snelle ischias te genezen. Onder hen, benadrukt de rauwe knoflook, ideaal om de pijn veroorzaakt door de ontsteking van deze zenuw te bestrijden, omdat dit voedsel het bloed warm houdt, de bloedsomloop verhoogt en op deze manier pijn kan verlichten.

Hetzelfde geldt voor peulvruchten . Onder andere linzen, bonen en kikkererwten vallen op door te helpen het lichaam warm te houden en zo de ontsteking van de zenuw beetje bij beetje te verminderen.

Als u meer informatie wilt, vindt u andere ontstekingsremmende voedingsmiddelen in dit andere artikel over De beste ontstekingsremmende voedingsmiddelen.

Hop kompressen voor ischias

Je kunt ook een hopkompres bereiden om op de onderrug aan te brengen en proberen de pijn te verminderen. Om dit te doen, moet je het volgende doen:

1. Kook de hop ongeveer 10 minuten.
2. Wikkel de plant vervolgens in een gaasje.
3. Zonder het te laten afkoelen, breng het op het pijnlijke gebied aan en bedek het met een doek om warmte te besparen.
4. Bewaar het voorbereidende water om het gras opnieuw te bevochtigen als het afkoelt.

Herhaal dit proces een paar dagen, en als je ziet dat de pijn niet vermindert, kun je het beste naar de dokter gaan zodat hij je de beste behandeling voor je geval kan geven.

Massage voor de heupzenuw

Een ander huisremedie tegen ischias die je kunt uitvoeren, is de massage van de onderrug en onder de billen (waar het meestal pijn doet) met een mengsel van gemalen gember en sesamolie . Of, als u wilt, kunt u ook andere soorten ontstekingsremmende crèmes kopen in uw apotheek of supermarkt en deze zorgvuldig toepassen op de pijnlijke plek.

Evenzo wordt aanbevolen om de massage voorzichtig toe te passen op het hele gebied dat de nervus ischiadicus bedekt, zodat niet alleen de pijn wordt verlicht, maar dat deze de ontsteking beter zal genezen.

Koude en warme kompressen om ischias te verminderen

Een van de beste oplossingen om ischias te bestrijden, is om warme en koude pakken te wisselen, of koude en warme douches als je dat liever hebt. Dit zal de bloedsomloop helpen verbeteren en tegelijkertijd de ontsteking van ischias bevorderen.

Je kunt ook warmte toepassen op het pijnlijke gebied (bij voorkeur de onderrug, waar de heupzenuw begint) met een mat of zak heet water.

Voor meer informatie kunt u ook geïnteresseerd zijn in dit andere artikel over Hoe u hotpacks kunt maken voor spierpijn.

Oefeningen om ischias te verlichten

Een andere optie is dat je besluit om oefeningen voor ischias uit te voeren, zowel om dit te voorkomen als om het te genezen. Het meest effectief, ongeacht wat de oorzaak of het gebied was dat pijn doet, deze oefeningen kunnen van grote hulp zijn:

• Pririforme spieren strekken zich uit.
• Rekt uit de onderrug.
• Hamstring strekt zich uit.

Deze oefeningen voor ischias bestaan in principe uit extensie- en flexieoefeningen . Natuurlijk zal het altijd beter zijn als je eerst naar de dokter gaat, zodat hij je de te volgen stappen kan laten zien, want het hangt af van hoe je de oefening doet, je zou jezelf pijn kunnen doen.

Als u wilt weten hoe u deze oefeningen correct kunt uitvoeren, raden we het volgende artikel over Oefeningen om ischias te verlichten.

Medicijnen voor ischias

Als de bovenstaande methoden u niet hebben gediend, of als u liever gebruik maakt van meer traditionele methoden, stellen we een reeks aanbevolen medicijnen voor voor ischiaspijn:

• Paracetamol : als u alleen paracetamol en / of ibuprofen kunt gebruiken, is dat beter, omdat andere medicijnen veel krachtiger zijn en daarom minder aan te raden.
• Ibuprofen : als een paracetamol alleen niet genoeg voor u is, kunt u deze om de 4 uur afwisselen met ibuprofen. Natuurlijk, als de pijn lang aanhoudt, is het beter om naar de dokter te gaan.
• Enantyum : voor sterkere pijnen is het beter om een ​​enantyum te proberen. Probeer dit medicijn echter niet te misbruiken, want het heeft een vrij krachtig effect op het lichaam.

Nu dat je weet hoe je ischias moet behandelen met natuurlijke remedies, ben je misschien ook geïnteresseerd in dit andere artikel over wat ik kan doen als ik heupzucht heb.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.