Het Turkse bad of hamam is een natte variant van een sauna, waarin deze vochtige warmte wordt voorzien van stoom. Daarom zweet je minder dan via het traditionele saunasysteem. De voordelen van een nat stoombad zijn de eliminatie van gifstoffen en vetten, de verbetering van de bloedcirculatie en heeft ook ontspannende eigenschappen. Vroeger, en vooral in de oostelijke landen, waren de hammam gebouwen die ook een sociale functie hadden als ontmoetingsplaats. Opdat u ook van zijn voordelen kunt profiteren, leggen we uit hoe u een Turks bad of een hamam kunt gebruiken.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van het Turkse bad? Stappen om te volgen: 1

Allereerst moeten we weten dat in de Turkse baden of hamam de temperatuur niet uniform is, maar varieert tussen 25 en 50 graden, afhankelijk van de hoogte (op de grond 20-25 graden, een meter en een half ongeveer 40 graden en andere 50 graden ter hoogte van het hoofd).

2

Ook is de relatieve vochtigheid 99%, dus de omgeving is verzadigd met waterdamp en, in tegenstelling tot de droge sauna, wordt het zweten voorkomen.

3

Momenteel wordt warmte opgewekt uit heet water dat circuleert door leidingen in de wanden van de kamer. In de oudheid was de hammam of het Turkse bad een gebouw met verschillende warme ruimtes, die op verschillende temperaturen waren voorbereid.

4

Op dezelfde manier als in de droge sauna, worden Turkse baden afgewisseld met koudwaterbaden en in gespecialiseerde centra worden meestal massagesessies geïntroduceerd om een ​​meer ontspannen effect te bereiken. Voor de installatie van een hamam raden we aan dat u met specialisten overlegt.

5

In het geval dat u naar een Turks bad of een openbare hamam gaat, dient u de regels en gebruiksbeperkingen te raadplegen, dat wil zeggen, als het gebruik van badpakken is toegestaan, als het nodig is om slippers te gebruiken, als handdoeken zijn inbegrepen, enz.

6

Voor en na het gebruik van de hammam of het Turkse bad, is het noodzakelijk om onszelf goed te hydrateren, dat wil zeggen veel water en andere vloeistoffen binnen te krijgen om het verlies van water dat gaat optreden te compenseren.

7

Als u een hamam of een Turks bad gebruikt, moeten mensen met hypertensie, stoornissen in de bloedsomloop of hart- en vaatziekten hun arts raadplegen. Ook moet worden opgemerkt dat u zich aanvankelijk een overweldigd gevoel kunt voelen, omdat de ademlucht zo verzadigd is met waterdamp dat we moeten wachten tot ons lichaam eraan wennen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.