Als jij en je partner van plan zijn om ouders te worden en na een casestudy hebben vastgesteld dat je aantal sperma niet erg hoog is, is het belangrijk om het te verhogen om het meer kans op draagtijd te geven. Eerst moet je met je arts de oorzaken van het lage aantal onderzoeken, maar tegelijkertijd kan je rekening houden met enkele suggesties om te ontdekken hoe je de hoeveelheid sperma met succes kunt verhogen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe de vruchtbaarheid van een vrouw te vergroten. Te volgen stappen: 1

De eerste is om de oorzaak van het lage aantal zaadcellen te bepalen, meestal vanwege slechte gewoonten die logisch de productie van sperma beïnvloeden, maar sommige ziekten komen ook tot uiting in dit aspect, dus de oplossingen zouden anders zijn

2

Als je helemaal gezond bent, is de eerste verandering die je moet maken, het verbeteren van je dieet. Verhoog de eiwitinname (bij voorkeur mager vlees, kip en vis), verminder vetten, chips en junkfood en eet dagelijks fruit, groenten en peulvruchten, dit levert vitamines en voedingsstoffen op voor uw lichaam en verbetert de hoeveelheid sperma

3

Net zoals slechte gewoonten (alcohol, drugs en tabak) de vruchtbaarheid van vrouwen beïnvloeden, gebeurt hetzelfde met mannen, wat de kwantiteit en kwaliteit van sperma schaadt. Dat is de reden waarom als je een roker bent, het een goed moment is om te stoppen en met betrekking tot alcohol is het het beste om het met mate te consumeren

4

Overgewicht is een andere bepalende factor in de menselijke voortplanting die onze vruchtbaarheid beïnvloedt. Om je aantal zaadcellen te verbeteren, ga je naar een dieet onder toezicht van een specialist voor het geval je zwaarlijvig bent

5

Gebruik geschikt ondergoed dat uw testikels niet misbruikt of oververhit, omdat dit de productie van sperma beïnvloedt. Wanneer u sport beoefent, gebruik dan altijd een jockstrap om comfortabeler te zijn en schade in het gebied te voorkomen

6

Het houden van stress op afstand is erg belangrijk en ook niet geobsedeerd door de kwestie van het vaderschap omdat dit alleen de druk op jou zal verhogen die ook invloed heeft op de hoeveelheid sperma die je produceert

7

Oefen sporten, dit zal je helpen om de spanning weg te nemen en de bloedcirculatie te verbeteren, wat je leidt tot betere en duurzamere erecties en een betere seks. In hun totaliteit dragen deze elementen gunstig bij aan een succesvolle zwangerschap

8

De hoeveelheid sperma is net zo belangrijk als de kwaliteit, dus als je dit ook wilt optimaliseren, volg dan het advies dat we je geven in dit artikel

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Bedenk dat je, voordat je op een vruchtbaarheidsprobleem richt, tenminste een jaar moet proberen zwanger te worden
• Als u deze tips enkele maanden zonder succes in de praktijk hebt omgezet, is het raadzaam een ​​specialist te bezoeken om meer diepgaande onderzoeken uit te voeren