De hele dag met de computer werken, dingen lezen hier en daar, voor het scherm van de telefoon, de tablet, de tv ... gewoon! Het is normaal dat we aan het eind van de dag het gevoel hebben dat onze ogen niet meer kunnen verdragen, en dat vermoeidheid soms enorm is, maar het is belangrijk om te zorgen voor onze oculaire gezondheid om het welzijn van onze visie te garanderen. Daarom geven we in .com enkele tips zodat je kunt ontdekken hoe je vermoeide ogen kunt verzorgen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe vermijdt u vermoeidheid van de ogen Stappen om te volgen: 1

Allereerst is het erg belangrijk om in gedachten te houden dat als je vaak je ogen te moe voelt, je vaak last hebt van hoofdpijn, je problemen hebt om voorwerpen of letters van dichtbij of ver weg te onderscheiden of als je moeite hebt om helder te zien, heb je misschien verbeter uw visie

Vermoeide ogen zijn meestal een symptoom dat we onze ogen overbelasten, wat oogproblemen kan veroorzaken. We nodigen u uit om ons artikel te raadplegen om te weten of ik een bril nodig heb, zodat u kunt ontdekken of het tijd is om de oogarts te bezoeken.

2

Als je dagelijks met de computer werkt, is het erg belangrijk om op sommige details te letten om oogvermoeidheid te verminderen. We raden je daarom aan om:

• Kies een geschikte schermhelderheid. Als je scherm weinig licht heeft, dwing je je ogen te forceren, maar als het te intens is, zal het ook van invloed zijn op je ongemak, dus het wordt aanbevolen om het te reguleren. Ditzelfde advies is van toepassing op apparaten zoals mobiel of tablet.
• Plaats het scherm voor je en op 45 graden ten opzichte van je ogen, op deze manier zorg je voor je houding maar ook voor je zicht dat je niet harder hoeft te werken terwijl je werkt.
• Het gebruikt bij voorkeur een filter voor het computerscherm, dit zal helpen om de helderheid te regelen en de rest van het oog te begunstigen.
• Neem elk uur kleine pauzes om je ogen te laten rusten.

3

Maar werken op de computer is niet het enige dat ons kan doen lijden aan vermoeide ogen, ook andere gewoonten hebben invloed op ons. Als u van lezen houdt, is het raadzaam om dit altijd in voldoende verlichte ruimtes te doen, bij voorkeur bij natuurlijk licht. Als u ervoor kiest om te lezen op plaatsen die zijn verlicht met kunstlicht, vermijdt u fluorescentie, wat meestal meer oogvermoeidheid veroorzaakt.

Het wordt ook aanbevolen om edities met een gemiddelde lettergrootte te kiezen, om te voorkomen dat deze te klein zijn.

4

Vermijd tv-kijken of gebruik uw computer en mobiele apparaten met het licht uit. Deze gewoonte geeft de voorkeur aan vermoeide ogen waardoor we ons nog meer uitgeput voelen bij het uitvoeren van dit soort activiteiten, dus het wordt aanbevolen om ze altijd uit te voeren met het licht aan.

5

Het is ook belangrijk om uw dieet te herzien, want als uw dieet vitamine A mist, kan uw gezondheid van het oog worden aangetast, waardoor u meer kans heeft om last te hebben van vermoeide ogen. Voeg voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A aan uw maaltijden toe en vergeet geen andere essentiële voedingsstoffen zoals vitamine B en C.

6

Bovendien adviseren oogartsen vaak te knipperen om het ongemak veroorzaakt door vermoeide ogen te verminderen. Je kunt het heel langzaam doen om het oog goed te smeren, het ideaal is om de oefening langzaam minstens 10 keer per dag langzaam te laten knipperen.

7

Bovendien zijn koude kompressen van kamille uitstekend om ongemak en ontsteking veroorzaakt door vermoeide ogen te verminderen. Je kunt ze elke avond gedurende 10 minuten in je ogen aanbrengen en je zult zien hoe je je blik veel meer uitgerust en opgelucht voelt.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.