Tijdens de warme dagen is het belangrijk dat de kleintjes een overvloedige hoeveelheid vloeistof consumeren om het effect van de hoge temperaturen tegen te gaan en ze in optimale conditie te houden om alle buitenactiviteiten die ze zo leuk vinden uit te voeren. Maar voor elke ouder is het een geheim dat de kinderen niet echt actief zijn als ze alleen water drinken, zoals een volwassene dat kan, dus bij .com leggen we uit hoe we kinderen gehydrateerd kunnen houden in de zomer door enkele handige tips te volgen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe ons lichaam gehydrateerd houden Stappen om te volgen: 1

Kinderen drinken vaak alleen water als ze dorst hebben, het probleem is dat dorst een van de eerste symptomen van uitdroging is, dus is het belangrijk dat je buiten deze momenten de rest van de dag de benodigde vloeistof inneemt om gezond te blijven. in goede staat en bestand tegen de hoge temperaturen van de zomer

2

Tijdens de maaltijden is het belangrijk dat de kinderen water of natuurlijke sappen consumeren in plaats van frisdranken, die eerder dehydrateren, of suikerhoudende dranken die weinig bijdragen aan hun gezondheid. Dit zou een norm moeten zijn als de sleutel is om ze gehydrateerd te houden

3

Een glas melk is een goede manier voor onze kinderen om vloeistof en voedingsstoffen te ontvangen, waardoor ze een geweldige optie zijn voor ontbijt of een snack

4

Ga naar de vruchten die voornamelijk uit water bestaan ​​en die naast het verfrissen van de kinderen ze ook hydrateren. Sommigen van hen zijn watermeloen, een van de typische vruchten van de zomer, meloen of ananas. Goede opties vol voordelen voor de kleintjes

5

Het voedsel kan ook een belangrijke bijdrage van vloeistof leveren die nodig is om ons gehydrateerd te houden. Koude soepen zoals de klassieke gazpacho of een van watermeloen en tomaat zijn uitstekende opties. Pas dit idee toe met elke koude crème waarvan u weet dat uw kleintje het lekker vindt

6

Groenten zoals courgette, komkommer, aubergine of paddenstoelen zijn ook een belangrijk percentage voor water, dus het is aan te raden om ze in de zomer aan het dieet van kinderen toe te voegen

7

Ga nooit met kinderen uit zonder flessen water te drinken om ze gehydrateerd te houden terwijl ze weg van huis zijn. Vooral als ze op het strand zijn, in het park spelen of een andere fysieke activiteit uitoefenen, is het belangrijk om hen aan te moedigen water te drinken of fruit te eten dat hen van water voorziet.

8

Voor de verandering kunt u af en toe een schijfje citroen in het kleine glas water leggen dat het een andere en versere smaak geeft.

9

En als u nog meer ideeën wilt om uw kinderen gehydrateerd te houden tijdens dit seizoen, laten we u een lijst achter met enkele van de beste recepten voor de zomer, waaronder u verschillende shakes, koude crèmes, ijsjes en sorbets vindt die heerlijke smaken bevatten waarvan u zeker zult houden

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.